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羊前腿羊肉

别名:羊前腿羊肉

食量建议:每餐约50克,冬天可适量增加

羊前腿羊肉功效与作用

羊前腿羊肉简介
羊是纯食草动物,所以羊肉较牛肉的肉质要细嫩,容易消化,高蛋白、低脂肪、含磷脂多,较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少。羊肉(后腿)胆固醇含量少,是冬季防寒温补的美味之一。羊肉(后腿),肉中夹筋 ,筋肉相连,较适于酱制。 羊肉性温,冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,而且还能增加消化酶,保护胃壁,修复胃粘膜,帮助脾胃消化,起到抗衰老的作用。
羊前腿羊肉功效与作用
羊肉性温,冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,而且还能增加消化酶,保护胃壁,修复胃粘膜,帮助脾胃消化,起到抗衰老的作用。
羊前腿羊肉营养价值
1.羊肉含有丰富的蛋白质,其含量较 猪肉 牛肉高。 2.羊肉与猪肉忽和牛肉比,钙、铁、维生素C含量更多。 3.羊肉具有独特的膻味,主要是因为脂肪中含有石碳酸的成分,去掉脂肪之后,羊肉便不会再有膻味。 因羊的种类、年龄、营养状况、体躯部位等等而有差异。以瘦肉为例,含水分68%,蛋白质17.3%,脂肪13.6%,欲水化物0.5%,灰分1%,钙15毫克%,磷168毫克%,铁3毫克%。此外,尚含硫胺素0.07毫克%、核黄素0.13毫克%、尼克酸4.9毫克%,胆甾醇70毫克%。
羊前腿羊肉营养成分
  • 钙(毫克)(7.00)
  • 镁(毫克)(18.00)
  • 胆固醇(毫克)(86.00)
  • 烟酸(毫克)(5.00)
  • 核黄素(毫克)(0.21)
  • 硫胺素(毫克)(0.07)
  • 胡萝卜素(微克)
  • 维生素E(毫克)(0.50)
  • 维生素C(毫克)
  • 维生素A(微克)(10.00)
  • 纤维素(克)
  • 蛋白质(克)(18.60)
  • 脂肪(克)(3.20)
  • 碳水化合物(克)(1.60)
  • 热量(大卡)(110.00)
  • 硒(微克)(5.38)
  • 钠(毫克)(74.40)
  • 磷(毫克)(181.00)
  • 钾(毫克)(108.00)
  • 锰(毫克)(0.06)
  • 铜(毫克)(0.15)
  • 锌(毫克)(2.21)
  • 铁(毫克)(2.40)
羊前腿羊肉如何挑选
一是看肌肉。绵羊肉黏手,山羊肉发散,不黏手; 二是看肉上的毛形,绵羊肉毛卷曲,山羊肉硬直; 三是看肌肉纤维,绵羊肉纤维细短,山羊肉纤维粗长; 四是看肋骨,绵羊的肋骨窄而短,山羊的则宽而长。
羊前腿羊肉制作技巧
1.煮制时放数个山楂或一些萝卜、绿豆、炒制时放些葱、姜、孜然等佐料可去膻味;2.吃涮肉时务必涮透;夏秋季节气候燥热,不宜吃羊肉;3.羊肉中有很多膜,切丝之前应先将其剔除,否则炒熟后肉膜硬,吃起来难以下咽。
羊前腿羊肉保存方法
羊肉不适宜长时间保存,最好在1-2天内食完,如果需要长时间保存,可把羊肉剔去筋膜,用保鲜膜包裹后,再用一层报纸和一层毛巾包好,放入冰箱冷冻室内冷冻保存,一般可保存1个月不变质。
羊前腿羊肉适宜人群
一般人群均可食用
羊前腿羊肉禁忌人群
肝病、高血压患者忌食
能不能吃?
  • 孕妇能吃羊前腿羊肉吗?
  • 不能吃。孕妇不要吃,容易上火。不要吃涮羊肉和羊肉串,因为这两种做法不能让羊肉完全熟透,没熟的羊肉有寄生虫尤其是弓型虫。
  • 产妇能吃羊前腿羊肉吗?
  • 能吃。羊肉甘、温、无毒。可以用于治疗肾虚腰疼,形瘦怕冷,病后虚寒,产妇产后大虚或腹痛,产后出血,产后无乳或带下。羊肉具有催乳作用,很适合哺乳期的女性食用。羊肉甘、温、无毒。可以用于治疗肾虚腰疼,形瘦怕冷,病后虚寒,产妇产后大虚或腹痛,产后出血,产后无乳或带下。羊肉具有催乳作用,很适合哺乳期的女性食用。
  • 婴儿能吃羊前腿羊肉吗?
  • 能吃。羊肉是热物,如果宝宝不内热的话可以试着少吃一点碎肉。若是大便不稀较干就说明孩子容易上火,最好不要吃,因为外寒内热容易引起感冒发烧。
  • 儿童能吃羊前腿羊肉吗?
  • 能吃。

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