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带鱼

别名:刀鱼、裙带鱼、牙带、白带鱼、柳鞭鱼、带柳、晦刀鱼

食量建议:每次约100克

带鱼功效与作用

带鱼简介
带鱼又叫刀鱼、牙带鱼,是鱼纲鲈形目带鱼科动物,带鱼的体型正如其名,侧扁如带,呈银灰色,背鳍及胸鳍浅灰色,带有很细小的斑点,尾巴为黑色,带鱼头尖口大,到尾部逐渐变细,好像一根细鞭,头长为身高的2倍,全长1米左右,1996年3月中旬浙江有一渔民曾捕到一条长2.1米、重7.8公斤的特大个体,这条“带鱼王”后来被温岭市石塘镇小学的生物博物馆收藏。带鱼分布比较广,以西太平洋和印度洋最多,我国沿海各省均可见到,其中又以东海产量最高。
带鱼功效与作用
带鱼具有很高的营养价值,对病后体虚、产后乳汁不足和外伤出血等症具有一定的补益作用。中医认为它能和中开胃、暖胃补虚,还有润泽肌肤、美容的功效,不过患有疮、疥的人还是少食为宜。
带鱼营养价值
1. 带鱼的脂肪含量高于一般鱼类,且多为不饱和脂肪酸,这种脂肪酸的碳链较长,具有降低胆固醇的作用;2. 带鱼全身的鳞和银白色油脂层中还含有一种抗癌成分6-硫代鸟嘌呤,对辅助治疗白血病、胃癌、淋巴肿瘤等有益;3. 经常食用带鱼,具有补益五脏的功效;4. 带鱼含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。
食部每100克含水分74克,蛋白质18.1克,脂肪7.4克,灰分1.1克,钙24毫克,磷160毫克,铁1.1毫克,硫胺素0.01毫克,核黄素0.09毫克,尼克酸1.9毫克。鲜带鱼每公斤含碘80微克。每100克含维生素A50国际单位。咸带鱼食部100克含水分50克,蛋白质24.4克,脂肪11.5克,灰分13.9克,钙132毫克,磷113毫克,铁1.0毫克。
带鱼营养成分
  • 硒(微克)(36.57)
  • 钠(毫克)(150.10)
  • 磷(毫克)(191.00)
  • 钾(毫克)(280.00)
  • 锰(毫克)(0.17)
  • 铜(毫克)(0.08)
  • 锌(毫克)(0.70)
  • 铁(毫克)(1.20)
  • 钙(毫克)(28.00)
  • 镁(毫克)(43.00)
  • 胆固醇(毫克)(76.00)
  • 烟酸(毫克)(2.80)
  • 核黄素(毫克)(0.06)
  • 硫胺素(毫克)(0.02)
  • 胡萝卜素(微克)
  • 维生素E(毫克)(0.82)
  • 维生素C(毫克)
  • 维生素A(微克)(29.00)
  • 纤维素(克)
  • 蛋白质(克)(17.70)
  • 脂肪(克)(4.90)
  • 碳水化合物(克)(3.10)
  • 热量(大卡)(127.00)
带鱼如何挑选
1. 新鲜带鱼为银灰色,且有光泽;但有些带鱼却在银白光泽上附着一层黄色的物质。这是因为带鱼是一种脂肪较高的鱼,当保管不好时,鱼体表面脂肪因大量接触空气而加速氧化,氧化的产物就是使鱼体表面产生了黄色。 2. 购买带鱼时,尽量不要买带黄色的带鱼,如果买了,要及时食用,否则鱼会很快腐烂发臭。
带鱼制作技巧
1.带鱼腥气较重,宜红烧,糖醋;2.鲜带鱼与木瓜同食,对产后少乳、外伤出血等症具有一定疗效。
带鱼保存方法
将带鱼清洗干净,擦干,剁成大块,抹上一些盐和料酒,再放到冰箱冷冻,这样就可以长时间保存,并且还能腌制入味。如不冷冻,则需尽快食用。
带鱼适宜人群
一般人群均可食用。适宜久病体虚,血虚头晕,气短乏力,食少赢瘦,营养不良之人食用;适宜皮肤干燥之人食用。
带鱼禁忌人群
1.患有疥疮、湿疹等皮肤病或皮肤过敏者忌食;2.癌症患者及红斑性狼疮之人忌食;3.痈疖疗毒和淋巴结核、支气管哮喘者亦忌之。
能不能吃?
  • 孕妇能吃带鱼吗?
  • 能吃。带鱼对增强胎儿脑部发育特别有好处。
  • 产妇能吃带鱼吗?
  • 能吃。对产后少母乳者也适用。
  • 婴儿能吃带鱼吗?
  • 能吃。带鱼营养丰富,宝宝可以适量食用。
  • 儿童能吃带鱼吗?
  • 能吃。
带鱼的做法大全
带鱼是一种常见的食材,一般人群均可食量使用。想使带鱼变得更美味多姿?带鱼怎么做才好吃?我们推荐几道带鱼的家常菜给您;简单,方便又美味,大家请看看怎么做吧!
    1. (1)红烧带鱼

    2. 材料:生抽,鸡精,精盐,姜,带鱼
    1. 步骤:
    2. 1.将带鱼切断,用盐稍微腌一下
      2.起油锅,猛火下鱼
      3.起锅前用一点鸡精调一下味道
      4.下生抽、姜、稍煮一会儿即可
    1. (2)红烧带鱼

    2. 材料:料酒,干辣椒,陈醋,鸡精,精盐,淀粉,酱油,姜,带鱼,洋葱,蒜,白糖
    1. 步骤:
    2. 1.把带鱼粘满干淀粉.
      2.然后放入油锅小火煎炸.
      3.再把全部炸好的带鱼放入锅里,放调料~
      4.添汤继续小火炖~
      5.收汁起锅~
    1. (3)南瓜香茅煎带鱼

    2. 材料:牛至叶,金瓜,精盐,柠檬,橄榄油,带鱼,胡椒粉,香茅
    1. 步骤:
    2. 1.带鱼洗净,片开去骨,两片肉,用盐、鲜柠檬汁、胡椒粉腌渍。
      2.香茅冲净拍松、南瓜去皮切成大块,用蒸锅蒸十分钟取出。
      3.芦笋去硬皮切段,飞水捞出待用。
      4.锅内做油先爆香茅,取出炸熟带鱼骨刺取出,用满是香茅味道的油,将带鱼肉煎熟。
      5.芦笋、南瓜、带鱼一切摆盘,淋巧克力酱摆盘即可,柠檬味道好浓。

热门食材

  • 卤猪嘴【猪】

    卤猪嘴是以猪的嘴为主要食材的一种卤肉菜。卤猪嘴为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。猪头肉为动风发疾之物,凡是有风邪偏盛之人忌食猪头肉。湿热痰滞内蕴者慎服;肥胖、血脂较高者不宜多食卤猪嘴。在上卤水之前还烟熏过,不油腻,肉色金黄,卤汁入味,鲜香浓郁。

  • 泥鳅【淡水鱼】

    泥鳅有沙鳅、真鳅、黄鳅之分,在我国各地的淡水中都有分布,常生活在水田、池塘、沟渠的静水底层淤泥中,喜食浮游生物、小型甲壳类等,也食植物碎屑、藻类等;泥鳅每年4~8月进入繁殖

  • 酸柑【鲜果】

    常绿灌木,株高1-2米,具短刺,幼枝有角棱,叶椭圆形互生,革质,具光泽及强烈芳香味。花顶生,花冠五裂,白色,具香气。四季均能见花,但以春、夏季盛开;果实扁圆形,初绿,成熟时呈橙黄色,果囊8-11瓣,每瓣种子3-4颗,卵形。花期春季。

  • 纳豆【酸菜类】

    纳豆,大豆经纳豆菌发酵而成,是盛产于日本的一种保健食品。目前,全世界,尤其是整个东南亚的人们对纳豆的作用高度认可,食用者众多。而纳豆制成的保健产品、生物制剂被人们广泛接受。

带鱼价格

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