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鱼丸

别名:水丸

食量建议:鱼丸食量:鱼丸一次大约食用50克,一般煮至鱼丸浮上水面即可,煮过久则会软烂。鱼丸炒食:鱼丸可以与菜心炒食,放少量姜片避腥,口感爽滑清甜。鱼丸煮汤:鱼丸也可以放在菜汤中煮食,味道清甜可口,营养美味。鱼丸煎炸:鱼丸还可蘸上葱花芝麻煎食,特别香酥美味。

鱼丸功效与作用

鱼丸简介
鱼丸是以鱼糜为主要原料加工制成的丸状食品,多以鲜黄鱼、马鲛鱼、鳗鱼、小参鲨为主料。味道鲜美,多吃不腻,可作点心配料,又可作汤,是沿海人们不可少的海味佳肴。鱼丸一般冰冻保存即可。
鱼丸功效与作用
1.鱼肉营养丰富,具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效;2.鱼肉含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病;3.鱼肉中富含维生素A、铁、钙、磷等,常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。
鱼丸营养价值
1. 鱼肉营养丰富,具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效;2. 鱼肉含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病;3. 鱼肉中富含维生素A、铁、钙、磷等,常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。
鱼丸营养成分
  • 硒(微克)
  • 钠(毫克)
  • 磷(毫克)
  • 钾(毫克)
  • 锰(毫克)
  • 铜(毫克)
  • 锌(毫克)
  • 铁(毫克)
  • 钙(毫克)
  • 镁(毫克)
  • 胆固醇(毫克)
  • 烟酸(毫克)
  • 核黄素(毫克)
  • 硫胺素(毫克)
  • 胡萝卜素(微克)
  • 维生素E(毫克)
  • 维生素C(毫克)
  • 维生素A(微克)
  • 纤维素(克)
  • 蛋白质(克)(11.10)
  • 脂肪(克)(1.30)
  • 碳水化合物(克)(12.70)
  • 热量(大卡)(107.00)
鱼丸如何挑选
好的鱼丸应该是肉质紧实的,咬在嘴里有弹性,没有淀粉味。如果吃起来有太多淀粉的感觉,则说明不是纯鱼肉的鱼丸。
鱼丸制作技巧
鱼丸的制作: 1. 取鱼肉500克,剁成鱼泥,加清水40克,精盐4克,葱姜汁25克,顺着一个方向搅匀; 2. 搅至有粘性时,用手试挤一个鱼丸,放入冷水中,如能浮起,随即加入搅打成泡沫状的蛋清3个、湿淀粉50克、味精1.5克、熟猪油50克仍顺一个方向搅匀,即成鱼丸料子; 3. 然后,用手将料子挤成直径3厘米的鱼丸放入冷水锅中,上火煮开(保持微开3分钟)撇去浮沫,用漏勺将鱼丸捞出即成。
鱼丸保存方法
自制新鲜鱼丸,可以煮熟后,放到冰箱内保存2~3天。
鱼丸适宜人群
一般人都可使用。
鱼丸禁忌人群
一般人都可使用。
能不能吃?
  • 孕妇能吃鱼丸吗?
  • 能吃。孕妇是可以吃鱼丸的,鱼对于宝宝的视力发育和智力发育来说有着良好的作用,可以经常吃,但是要注意含有食品添加剂的鱼丸尽量不吃
鱼丸的做法大全
鱼丸是一种常见的食材,一般人群均可食量使用。想使鱼丸变得更美味多姿?鱼丸怎么做才好吃?我们推荐几道鱼丸的家常菜给您;简单,方便又美味,大家请看看怎么做吧!
    1. (1)木耳鱼丸

    2. 材料:鸡精,精盐,鱼丸,姜,花生油,大葱,木耳
    1. 步骤:
    2. 1.丸子就不用洗了,都是干净的。木耳用水泡发,然后去蒂切一刀。
      2.锅中一些底油,油热放点姜沫,倒入木耳炒1分钟。然后倒入鱼丸子,和肉丸子。
      3.不要翻炒,加大半碗水,加些盐盖锅盖,烧开。
      4.大概烧个3分钟,稍微留一点汤,不要全烧干了哦!
      5.少加点鸡精,加点葱花就可以起锅了。
    1. (2)麻辣鱼丸

    2. 材料:豆芽,煮鱼料,鱼丸,木耳,香菜
    1. 步骤:
    2. 1.鱼丸,豆芽,香菜,木耳,煮鱼料
      2.锅里添汤,把买现成的麻辣香水鱼料加进锅里一半,烧开后把所有材料下进去
      3.最后放香菜。因为鱼丸本身就是熟的,所以小煮几分钟就可以了。
    1. (3)家常烧烤

    2. 材料:烧烤料,孜然,辣椒粉,生抽,豆腐干,香肠,鱼丸,蜂蜜,花生油,芝麻
    1. 步骤:
    2. 1.把各式材料切好,用竹签串起,适量的油和生抽混合搅拌均匀备用。
      2.烤箱200度预热10分钟,托盘铺锡纸,烤架上涂油。
      3.烤箱190度,把串好的食物逐个用刷子涂上混合的烤汁,放在烤架上 中层烤25-30分钟。
      4.途中翻面2-3次,刷腌汁,最后一次按照个人喜好撒孜然粉/辣椒粉/刷蜜糖 烤5分钟(响铃停止)即可。
      5.取出撒上芝麻即可开吃。

热门食材

  • 兔腿【其它畜肉】

    兔后腿肉属高蛋白质、低脂肪、少胆固醇的肉类,质地细嫩,味道鲜美,营养丰富,与其它肉类相比较,具有很高的消化率(可达85%),食后极易被消化吸收,这是其他肉类所没有的,因此,兔肉极受消费者的欢迎。

  • 海兔【其它水产品】

    海兔不是兔。海兔耸起两只耳朵(实为触角),外形像兔子,头上一前一后,只是没有毛而已。它长有二对触角,后触角较长,当它不动时,活像一只蹲在地上竖着一对大耳朵的小白兔,因而最早被罗马人称为海兔。后被世人所公认,海兔因而得名。海兔是一种海生螺类软体动物,居于珊瑚内,背部有透明的薄薄的壳皮,一般呈白色,有“海底宝石”美称,以海葵、海绵、水螅为食物。

  • 西梅【鲜果】

    西梅,来自美国加州,也称为加州梅。西梅含有丰富的维生素A及纤维素,同时兼含铁和钾等矿物质,却不含脂肪和胆固醇。西梅可帮助老年人补充铁、锌、钾,强身健骨,可使小孩增加各种维生素。西梅芳香甜美,口感润滑。当作为配料时,具有甘草的芳香,是现代人健康饮食的佳品。西梅不只是一种零食,它和各种原料相配,可做成各种美味食品。西梅不单能当零食吃,还可入菜。无论用来做沙拉、糕点,还是主食、配料,都非常合适。西梅的加工产品也很多,如西梅干、西梅汁、西梅糕等,随身携带,既可以饱口福,又对健康有利。

  • 豌豆【果实类】

    豌豆属豆科植物,起源亚洲西部、地中海地区和埃寒俄比亚、小亚细亚西部,因其适应性很强,在全世界的地理分布很广。豌豆在我国已有两千多年的栽培历史,现在各地均有栽培,主要产区有四川、河南、湖北、江苏、青海等十多个省区。豌豆种子的形状因品种不同而有所不同,大多为圆球形,还有椭圆、扁圆、凹圆、皱缩等形状。颜色有黄白、绿、红、玫瑰、褐、黑等颜色。豌豆可按株形分为软荚、谷实、矮生豌豆3个变种,或按豆荚壳内层革质膜的有无和厚薄分为软荚和硬荚豌豆,也可按花色分为白色和紫(红)色豌豆。豌豆既可作蔬菜炒食,子实成熟后又可磨成豌豆面粉食用。因豌豆豆粒圆润鲜绿,十分好看,也常被用来作为配菜,以增加菜肴的色彩,促进食欲。

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