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酸豇豆

酸豇豆功效与作用

酸豇豆简介
酸豇豆是泡菜的一种,或做拌料,或佐饭,都是不错的开胃菜。
酸豇豆功效与作用
酸豇豆含有丰富的优质蛋白质、碳水化合物及多种维生素、微量元素等,可补充机体的招牌营养素。其中所含B族维生素能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能,抑制胆碱酶活性,可帮助消化,增进食欲。
酸豇豆营养价值
1、豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质,适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等,可补充机体的招牌营养素。2、豇豆所含维生素B1能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能,抑制胆碱酯酶活性,可帮助消化,增进食欲。3 豇豆中所含维生素C能促进抗体的合成,提高机体抗病毒的作用。4、豇豆的磷脂有促进胰岛素分泌,参加糖代谢的作用,是糖尿病人的理想食品。5、中医认为豇豆有健脾补肾的功效,对尿频、遗精及一些妇科功能性疾病有辅助功效。
酸豇豆营养成分
  • 硒(微克)(0.74)
  • 钠(毫克)(2.20)
  • 磷(毫克)(63.00)
  • 钾(毫克)(112.00)
  • 锰(毫克)(0.37)
  • 铜(毫克)(0.14)
  • 锌(毫克)(0.54)
  • 铁(毫克)(0.50)
  • 钙(毫克)(27.00)
  • 镁(毫克)(31.00)
  • 胆固醇(毫克)
  • 烟酸(毫克)(1.40)
  • 核黄素(毫克)(0.09)
  • 硫胺素(毫克)(0.07)
  • 胡萝卜素(微克)(250.00)
  • 维生素E(毫克)(4.39)
  • 维生素C(毫克)(19.00)
  • 维生素A(微克)(42.00)
  • 纤维素(克)(2.30)
  • 蛋白质(克)(2.90)
  • 脂肪(克)(0.30)
  • 碳水化合物(克)(5.90)
  • 热量(大卡)(29.00)
酸豇豆如何挑选
若表面发现白色的斑点,就立即停止食用,说明已经变质
酸豇豆制作技巧
1.先将笋壳剥去,切去头和尾部洗净,再把笋肉切分四瓣,每瓣再切成二三厘米阔的厚片,长度约切成10厘米;2.将锅烧热加入素油,把笋片倾入,炒数次加入酱油,白糖,继续炒约5分钟,然后把锅撤离火炉,把笋件倒在竹筛箕上;3.另备火炉把炭火烧猛,然后加上生炭一层,再铺上木屑,待炭炉冒起香木烟,把盛装笋片的竹筛箕放在熏架上约熏5分钟便成。
酸豇豆保存方法
常温保存即可
能不能吃?
  • 孕妇能吃酸豇豆吗?
  • 能吃。可以食用,但是在饮食量上一定要控制,因为腌制类的食物会含有亚硝酸盐,大量食用亚硝酸盐会导致亚硝酸盐中毒,从而可能导致胎儿畸形。不过话说回来,有些以酸菜为主要食用菜类的地区,胎儿畸形率不见得比其它地区高。所以,孕妇食用酸豆角是可以的,但是不要每顿都离不开,小心为上,尤其在购买酸豆角的时候,一定要选择正规的卖家,做到安全食用即可。
酸豇豆的做法大全
酸豇豆是一种常见的食材,一般人群均可食量使用。想使酸豇豆变得更美味多姿?酸豇豆怎么做才好吃?我们推荐几道酸豇豆的家常菜给您;简单,方便又美味,大家请看看怎么做吧!
    1. (1)腊肉酸豇豆

    2. 材料:泡椒,鸡精,精盐,酸豇豆,姜,腊肉,大葱
    1. 步骤:
    2. 1.把腊肉上锅蒸20分钟后,切后备用。
      2.酸豇豆切段,葱,姜,泡椒切小段。
      3.锅中加适量的油,先用葱,姜爆锅,出香味后,倒入切好的腊肉片,炒出香味后,加入泡椒段和切好的酸豇豆,再加入适量的盐和鸡精.最后炒呀炒呀炒呀炒。
    1. (2)肉末酸豇豆

    2. 材料:肉末,酸豇豆,姜,大葱,柿子椒
    1. 步骤:
    2. 1.长的酸豇豆切短,辣椒切小,葱切断,姜切粒
      2.肉切成末,加姜粒,淀粉搅拌均匀
      3.热锅,倒少量的油,加肉末炒散,然后加1中盘里的东西,炒一会,加味精和少量的盐就好了
    1. (3)酸辣鸡杂

    2. 材料:老干妈油辣子,鸡杂,精盐,酸豇豆,姜,大葱
    1. 步骤:
    2. 1.酸豇豆切末。
      2.鸡肝和肾切片。
      3.炒锅下油,待油热后爆香葱段姜丝。
      4.下切好的鸡杂。
      5.待鸡杂炒至变色,下一勺老干妈油辣子炒出红油。
      6.倒入切好的豇豆翻炒,加生抽和少许盐调味。
      7.锅里油多,盖盖略煮起锅。

热门食材

  • 龙骨【猪】

    龙骨就是泛指猪脊骨。龙骨中含有大量骨髓。猪骨性温,味甘、成,入脾、胃经,有补脾气、润肠胃、生津液、丰机体、泽皮肤、补中益气、养血健骨的功效。儿童经常喝骨头汤,能及时补充人体所必需的骨胶原等物质,增强骨髓造血功能,有助于骨骼的生长发育,成人喝可延缓衰老。龙骨的选购有方法,一般呈三角形状,可与其他骨相区别。

  • 毛蛤蜊【其它水产品】

    软体动物门,瓣鳃纲,蚶目,蚶科,毛蚶属,主要分布于中国、朝鲜和日本沿海。以中国渤海和东海近海较多。生活在内湾浅海低潮线下至水深十多米的泥砂底中,以4-8米居多。

  • 腰果【干果】

    腰果因其坚果呈肾形而得名,腰果果实成熟时香飘四溢,甘甜如蜜,清脆可口,为世界著名的四大干果之一。腰果是一种营养丰富,味道香甜的干果,即可当零食食用,又可制成美味佳肴。

  • 盖菜【茎叶类】

    盖菜茎叶脆嫩,口味清香,含丰富的蛋白质、维生素和矿物质。叶梗加入鸡汤一起煮,味道十分鲜美,还可清炒、凉拌、涮火锅。

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