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干鱿鱼

别名:枪乌贼、柔鱼、小管仔

食量建议:鱿鱼(干)炒食:鱿鱼(干)需煮熟食用,带泡发完全后可以作炒食,与芹菜炒食尤为味甜鲜美。鱿鱼(干)烤食:鱿鱼(干)可直接在炭火上烤食,撒上椒盐、辣椒粉、食用油食用香浓至极。鱿鱼(干)蒸食:鱿鱼(干)可撕丝蒸煮,浇上食用油,香韧有嚼劲。

干鱿鱼功效与作用

干鱿鱼简介
鱿鱼属软体动物类,是乌贼的一种,体圆锥形,体色苍白,有淡褐色斑,头大,前方生有触足10条,尾端的肉鳍呈三角形,常成群游弋于深约20米的海洋中。目前市场看到的鱿鱼有两种:一种是躯干部较肥大的鱿鱼,它的名称叫“枪乌贼”;一种是躯干部细长的鱿鱼,它的名称叫“柔鱼”,小的柔鱼俗名叫“小管仔”。
干鱿鱼功效与作用
鱿鱼,也称枪乌贼、柔鱼,营养价值很高,是名贵的海产品。它和墨鱼、章鱼等软体腕足类海产品在营养功用方面基本相同,都是富含蛋白质、钙、磷、铁等,并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。
干鱿鱼营养价值
1. 干鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血;2. 干鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外,还含有大量的牛黄酸,可抑制血液中的胆固醇含量,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能;3. 其所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。
干鱿鱼营养成分
  • 硒(微克)(156.12)
  • 钠(毫克)(965.30)
  • 磷(毫克)(392.00)
  • 钾(毫克)(1131.00)
  • 锰(毫克)(0.18)
  • 铜(毫克)(1.07)
  • 锌(毫克)(11.24)
  • 铁(毫克)(4.10)
  • 钙(毫克)(87.00)
  • 镁(毫克)(192.00)
  • 胆固醇(毫克)(871.00)
  • 烟酸(毫克)(4.90)
  • 核黄素(毫克)(0.13)
  • 硫胺素(毫克)(0.02)
  • 胡萝卜素(微克)
  • 维生素E(毫克)(9.72)
  • 维生素C(毫克)
  • 维生素A(微克)
  • 纤维素(克)
  • 蛋白质(克)(60.00)
  • 脂肪(克)(4.60)
  • 碳水化合物(克)(7.80)
  • 热量(大卡)(313.00)
干鱿鱼如何挑选
优质鱿鱼体形完整坚实,呈粉红色,有光泽,体表面略现白霜,肉肥厚,半透明,背部不红;劣质鱿鱼体形瘦小残缺,颜色赤黄略带黑,无光泽,表面白霜过厚,背部呈黑红色或霉红色。目前市场看到的鱿鱼有两种:一种是躯干部较肥大的鱿鱼,它的别称叫“枪乌贼”,一种是躯干部细长的鱿鱼,它的别称是“柔鱼”,小的柔鱼俗名叫“小管仔”。
干鱿鱼制作技巧
1.食用鱿鱼的方法有红烧、爆炒、熘、炖、烩、凉拌,做汤,还可制成鱿鱼馅饺子和鱿鱼肉丸子;2.鱿鱼仔分切小块,更宜入味;3.清洗鱿鱼:鱿鱼体内含有许多墨汁,不易洗净,可先撕去表皮,拉掉灰骨,将鱿鱼放在装有水的盆中,在水中拉出内脏,再在水中挖掉鱿鱼的眼珠,使其流尽墨汁,然后多换几次清水将内外洗净即可。4.鱿鱼干先用清水浸泡3小时,撕去外皮后,放入调好的热碱水(20%纯碱、30%石灰水、50%开水)中再泡3小时左右,清水漂洗备用。
干鱿鱼保存方法
低温保存
干鱿鱼适宜人群
一般人群适宜食用
干鱿鱼禁忌人群
脾胃虚寒的人应该少食鱿鱼(干)
能不能吃?
  • 孕妇能吃干鱿鱼吗?
  • 不能吃。慎吃。如果孕产妇对海鲜不过敏,又很想吃鱿鱼的话,建议吃新鲜的鱿鱼,对孕妇和孩子非常有利,鱿鱼高蛋白能补脑。尽量少吃鱿鱼丝,不管多干的鱿鱼丝还是有水分易发霉,商家往鱿鱼丝里放保鲜剂和防腐剂保鲜。
干鱿鱼的做法大全
干鱿鱼是一种常见的食材,一般人群均可食量使用。想使干鱿鱼变得更美味多姿?干鱿鱼怎么做才好吃?我们推荐几道干鱿鱼的家常菜给您;简单,方便又美味,大家请看看怎么做吧!
    1. (1)荞头鱿鱼丝

    2. 材料:荞头,精盐,干鱿鱼,花生油
    1. 步骤:
    2. 1.干鱿切丝,用开水泡软
      2.控干水后,炒下,添起
      3.炒胡萝卜丝
      4.加入荞头
      5.加入鱿鱼丝
      6.起锅前加香菜段
    1. (2)三鲜馅五色饺

    2. 材料:生粉,精盐,鸡蛋,干鱿鱼,香菇,香菜
    1. 步骤:
    2. 1.鱿鱼干,泡软后切碎
      2.鸡蛋两只
      3.打均,加少许盐,摊成蛋皮。用的是电磁炉,不太好摊
      4.切丝
      5.切碎
      6.鱿鱼粒+香菇粒炒下,炒香
      7.香菜切碎
      8.原本还有的一点馅
      9.馅加一起,再加少许生粉,拌均
      10.三鲜馅五色饺
      11.水开后,下饺子,再次沸腾后加冷水,加三次。这样煮出的饺子皮不容易破
      12.煮至饺子浮在面上,就可以捞出来了
    1. (3)莲藕花生鱿鱼筒骨汤

    2. 材料:筒骨,莲藕,醋,精盐,花生,干鱿鱼,姜
    1. 步骤:
    2. 1.锅下热水烧开后将筒头放入去血水,约2分钟后捞起,再用清水洗干净。
      2.莲藕去皮洗净切成厚块待用。
      3.花生去壳,姜切片待用。
      4.少量干鱿鱼泡发好洗净待用。
      5.将所有材料及姜放进电高压锅里,加入适量的水和一勺白醋,盖上盖子,扭到汤水键(时间大概是半小时)。
      6.半小时排完气后打开盖加入适量的盐,盛上碗即可开吃。

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