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小麦

别名:白麦

食量建议:内服:小麦煎汤,1~2两;或煮粥。小麦面冷水调服或炒黄温水调服。外用:小麦炒黑研末调敷。小麦面干撒或炒黄调敷。

小麦功效与作用

小麦简介
小麦是小麦属植物的统称,是一种在世界各地广泛种植的禾本科植物,起源于中东地区。。
小麦功效与作用
小麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质、钙、铁、硫胺素、核黄素、烟酸及维生素A等。
小麦营养价值
进食全麦可以降低血液循环中的雌激素的含量,从而达到防治乳腺癌的目的;对于更年期妇女,食用未精制的小麦还能缓解更年期综合症。
小麦营养成分
  • 硒(微克)(4.05)
  • 钠(毫克)(6.80)
  • 磷(毫克)(325.00)
  • 钾(毫克)(289.00)
  • 锰(毫克)(3.10)
  • 铜(毫克)(0.43)
  • 锌(毫克)(2.33)
  • 铁(毫克)(5.10)
  • 钙(毫克)(34.00)
  • 镁(毫克)(4.00)
  • 胆固醇(毫克)
  • 烟酸(毫克)(4.00)
  • 核黄素(毫克)(0.10)
  • 硫胺素(毫克)(0.40)
  • 胡萝卜素(微克)
  • 维生素E(毫克)(1.82)
  • 维生素C(毫克)
  • 维生素A(微克)
  • 纤维素(克)(10.80)
  • 蛋白质(克)(11.90)
  • 脂肪(克)(1.30)
  • 碳水化合物(克)(75.20)
  • 热量(大卡)(317.00)
小麦如何挑选
小麦质硬,断面白色,粉性。气弱,味淡。商品有时带有未脱净的颖片及稃,颖片革质,具锐脊,顶端尖突,外稃膜质,顶端有芒,内稃厚纸质,无芒为佳。
小麦制作技巧
对妇人脏燥者,小麦宜与大枣、甘草同食;对自汗盗汗者,小麦宜与大枣、黄芪同食。
小麦保存方法
小麦需要保存在干燥阴凉的地方,需要食用的时候再取出烹调。不良的环境会导致小麦发芽或者霉变,影响食用价值。
小麦适宜人群
一般人群均可食用
小麦禁忌人群
慢性肝病患者不适宜吃小麦,对小麦过敏的人禁食。
能不能吃?
  • 孕妇能吃小麦吗?
  • 能吃。小麦胚芽也是孕妇不错的选择,其中富含不饱和脂肪酸、B族维生素和维生素E,可预防早产流产,延缓妊娠纹产生。
  • 产妇能吃小麦吗?
  • 能吃。小麦胚芽是产妇不错的选择,其中富含不饱和脂肪酸、B族维生素和维生素E,可适量食用。
  • 婴儿能吃小麦吗?
  • 能吃。宝宝辅食可适量添加小麦粉制品,比如面条、馒头等,但要注意刚开始添加面食时宝宝是否出现麸质过敏。
小麦的做法大全
小麦是一种常见的食材,一般人群均可食量使用。想使小麦变得更美味多姿?小麦怎么做才好吃?我们推荐几道小麦的家常菜给您;简单,方便又美味,大家请看看怎么做吧!
    1. (1)冰镇酸梅汤

    2. 材料:小麦,山楂,梅,甘草
    1. 步骤:
    2. 1.将材料洗干净,加水煮开,水大约1000ML左右。
      2.大约煲30分钟左右,然后闻一闻味道,感觉可以的话,放入片糖调味
    1. (2)土豆饭

    2. 材料:东北米,红麦,小麦,稻米,土豆,糙米
    1. 步骤:
    2. 1.土豆去皮洗净后切小粒。
      2.将土豆粒、杂粮放入电饭煲中,加入适量清水。
      3.煮到电饭煲跳至掣即可。
    1. (3)栗子杂粮粥

    2. 材料:黑糯米,大麦,小麦,栗子,青稞,糙米,高粱
    1. 步骤:
    2. 1.把杂粮洗干净浸泡约半小时。
      2.然后统统放入到电饭锅内。
      3.再把已经去皮的栗子一起加入。
      4.注入大半锅水之后盖上锅盖开始大火煮。
      5.大火约一小时后转小火再一小时即可。

热门食材

  • 兔肉【其它畜肉】

    兔肉包括家兔肉和野兔肉两种,家兔肉又称为菜兔肉。兔肉性凉味甘,在国际市场上享有盛名,被称之为“保健肉”、“荤中之素”、“美容肉”、“百味肉”等等。每年深秋至冬末间味道更佳,是肥胖者和心血管病人的理想肉食,全国各地均有出产和销售。兔肉属高蛋白质、低脂肪、少胆固醇的肉类,质地细嫩,味道鲜美,营养丰富,与其它肉类相比较,具有很高的消化率(可达85%),食后极易被消化吸收。

  • 鳙鱼【淡水鱼】

    鳙鱼属高蛋白、低脂肪、低胆固醇鱼类,对心血管系统有保护作用。同时鳙鱼富含磷脂及改善记忆力的脑垂体后叶素,特别是脑髓含量很高,常食能暖胃、祛头眩、益智商、助记忆、延缓衰老,还可润泽皮肤。

  • 樱桃【鲜果】

    樱桃属于蔷薇科落叶乔木果树,樱桃成熟时颜色鲜红,玲珑剔透,心型的外表与酸甜可口的滋味,粒粒硬度脆度都足够,加上酸甜互相激荡的口感,相当可口美味。除鲜食外,可制成果酱、罐头等。樱桃不只好吃,还含有丰富的营养素。不仅不含脂肪、卡路里低,还含蛋白质、糖、磷、铁、胡萝卜素及维生素C等。其中铁含量较高,比苹果、梨要高二十倍以上,居水果之首,具有很好的通便效果及造血功能。又有“含桃”的别称。

  • 草菇【菌类】

    具有肉质脆嫩,味道鲜美,香味浓郁等特点,素有“放一片,香一锅”之美誉。草菇问世不久,就开始进贡皇家,充作御膳。据说慈禧太后对它“十二分的喜欢”。我国草菇的出口量较大,故国际上称之为“中国蘑菇”。

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