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乌鳢

别名:乌鳢、黑鱼、生鱼、蛇皮鱼、黑石舻、铜鱼、乌鱼、孝鱼、黑松、丰鱼、

食量建议:烹饪:乌鳢最好的食法是烹饪,这样的鱼肉不会太老。炖汤:乌鳢炖汤,汤汁和鱼的鲜味结合,最入味。红烧:乌鳢可以红烧。酸辣:乌鳢也可以煮成酸辣味,这样酸辣味和乌鳢的鲜味混合,会比较开胃。

乌鳢功效与作用

乌鳢简介
黑鱼是乌鳢的俗称,它生性凶猛,繁殖力强,胃口奇大,常能吃掉某个湖泊或池塘里的其他所有鱼类,甚至不放过自己的幼鱼。早在二千年前就被《神农本草经》与石蜜、蜂子、蜜蜡(蜂胶)、牡蛎、龟甲、桑蜱蛸、海蛤、文蛤、鲤鱼等列为虫鱼上品。黑鱼还能在陆地上滑行,迁移到其他水域寻找食物,可以离水生活3天之久。是中国人的“盘中佳肴”。
乌鳢功效与作用
乌鳢肉质细嫩,口味鲜美,且营养价值颇高,因而在国内外市场深受欢迎,是人们喜爱的上乘菜肴。此外,鲺鱼还具有去瘀生新、滋补调养、健脾利水的医疗功效。病后、产后以及手术后食用,有生肌补血、加速愈合伤口的作用,也可治疗水肿、湿痹、脚气、痔疮、疥癣等症。
乌鳢营养价值
每100g黑鱼肉中含蛋白质18.5g,脂肪1.2g,还含有18种氨基酸,如组氨酸,3-甲基组氨酸等,还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素。适用于身体虚弱,低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良,贫血之人食用,带民间常视黑鱼为珍贵补品,用以催乳、补血。鳢鱼有祛风治疳、补脾益气、利水消肿之效,因此三北地区常有产妇、风湿病患者、小儿疳病者觅乌鳢鱼食之,作为一种辅助食疗法。
乌鳢营养成分
  • 硒(微克)(24.57)
  • 钠(毫克)(48.80)
  • 磷(毫克)(232.00)
  • 钾(毫克)(313.00)
  • 锰(毫克)(0.06)
  • 铜(毫克)(0.05)
  • 锌(毫克)(0.80)
  • 铁(毫克)(0.70)
  • 钙(毫克)(152.00)
  • 镁(毫克)(33.00)
  • 胆固醇(毫克)(91.00)
  • 烟酸(毫克)(2.50)
  • 核黄素(毫克)(0.14)
  • 硫胺素(毫克)(0.02)
  • 胡萝卜素(微克)
  • 维生素E(毫克)(0.97)
  • 维生素C(毫克)
  • 维生素A(微克)(26.00)
  • 纤维素(克)
  • 蛋白质(克)(18.50)
  • 脂肪(克)(1.20)
  • 碳水化合物(克)(0.00)
  • 热量(大卡)(85.00)
乌鳢制作技巧
乌鳢出肉率高、肉厚色白、红肌较少,无肌间刺,味鲜,通常用来做鱼片,以冬季出产为最佳。代表菜式有菊花财鱼、清炒乌鱼片、番茄鱼片汤等。
乌鳢保存方法
活的乌鳢可以放在水中保存。乌鳢的生命力很强。乌鳢也可以放在冰箱中冷藏。
乌鳢适宜人群
一般人群均可食用乌鳢。
乌鳢禁忌人群
有疮者不可食乌鳢,若食用会令人留下白色的疤痕。
乌鳢的做法大全
乌鳢是一种常见的食材,一般人群均可食量使用。想使乌鳢变得更美味多姿?乌鳢怎么做才好吃?我们推荐几道乌鳢的家常菜给您;简单,方便又美味,大家请看看怎么做吧!
    1. (1)洋参雪梨煲生鱼

    2. 材料:洋参片,蜜枣,杏仁,乌鳢,猪瘦肉,川贝,雪梨
    1. 步骤:
    2. 1.生鱼宰杀干净、去其鳞、锶、内脏、锅内热油煎香;猪瘦肉洗干净后切大块飞水。
      2.瘦肉
      3.洋参片
      4.雪梨连皮,每个切成2-4块,剜去梨心。
      5.煎鱼
      6.锅内放入水和所有材料
      7.汤变成白色了
      8.调味装盘
    1. (2)生鱼炒蒜心

    2. 材料:蒜心,鸡精,精盐,乌鳢
    1. 步骤:
    2. 1.将生鱼去鳞洗净起肉切片。
      2.走油待用。
      3.蒜心切段。
      4.起油锅,下锅翻炒。
      5.蒜心断青后,下走油的鱼片一起翻炒,幸好没把鱼片炒烂,呵呵。
      6.沿锅边溜一点水,加盐、鸡精调味上盘。OK!
    1. (3)豆豉蒸乌头

    2. 材料:豆豉,生抽,乌鳢,姜,大葱
    1. 步骤:
    2. 1.将鱼去肚洗净装盘,放上豆豉、姜丝、淋上适量的生抽。
      2.入锅水开后蒸6分钟,起锅后撒上葱花、淋上热油就好了。

热门食材

  • 牛舌【牛】

    即牛的舌头,可供食用。粤澳地区多叫“牛脷”。

  • 庐山石鸡【淡水鱼】

    庐山石鸡,蛙的一种,叫石蛙,是著名的庐山“三石”之一。庐山三石:石耳、石鸡、石鱼。庐山石鸡是一种生长在阴涧岩壁洞穴中的蛙类。又名赤蛙、棘胸蛙,体呈赭色,前肢小,后肢强壮,表皮光滑细腻。肉质鲜美,因叫声像鸡鸣而叫石鸡。庐山石鸡昼藏石窟,夜出觅食。属蛙类的一种,体大,,一般体重三、四两,大的重约一斤左右。庐山石鸡由于易于消化,营养丰富,系肴中佳品,庐山各大旅游馆店中以石鸡为原料的菜肴比比皆是,其中“黄焖石鸡”就是庐山名菜之一。石鸡以庐山产的为最佳。

  • 干枣【干果】

    大枣果肉肥厚,色美味甜,富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等营养素,因此大枣历来是益气、养血、安神的保健佳品,对高血压、心血管疾病、失眠、贫血等病人都很有益。大枣不仅是养生保健的佳品,更是护肤美颜的佳品。

  • 苦菜【茎叶类】

    苦菜为菊科植物山苦荬的全草或根。早春采收,洗净,鲜用或晒干。生于山地及荒野,为田间杂草。分布于中国北部、东部和南部,原苏联、朝鲜、日本、越南也有。山苦荬多年生草本,高10—30cm,全体无毛,有乳汁。茎少数或多数簇生,直立或斜生。基生叶莲座状,条状披针形、倒披针形或条形,长7—20厘米,宽0.5—2厘米,先端尖或钝,基部渐狭成柄,全缘或疏具小牙齿,或呈不规则分裂,灰绿色。

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