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鲍鱼菇

食量建议:杏鲍菇可以与海带等一起制作凉拌菜,风味独特。杏鲍菇与木耳一起炒食,营养丰富,味道鲜美。杏鲍菇可以用来与青椒一起炒饭食用,色香诱人。

鲍鱼菇功效与作用

鲍鱼菇简介
鲍鱼菇营养丰富,肉质肥厚,风味独特,每100克干品中含有蛋白质7.8克,脂肪2.3克,水分10.2克,多糖类69克,粗纤维5.6克,钙21毫克,磷220毫克,铁3.2毫克,维生素B10.12毫克,B27.09毫克,尼克酸6.7毫克,还含有8种人体必需氨基酸。而非必需氨基酸中谷氨酸,天门冬氨基酸、丙氨酸最多。所以在目前栽培的食用菌中,鲍鱼菇是人们比较理想的菌类食品之一。
鲍鱼菇功效与作用
鲍鱼菇内含粗蛋白,脂肪,可溶性糖,粗纤维,钙、磷、铁等矿物质,维生素、尼克酸,还含有8种人体必需氨基酸等营养成分。鲍鱼菇性微温,味甘,具有滋养、补脾胃、除温邪、驱风、散寒、舒筋活络的功效,可治腰腿疼痛、筋络不舒、手足麻木等症。现代医学研究证明,鲍鱼菇子实体中含有抗肿瘤细胞多糖体,能提高机体的免疫力,对肿瘤细胞有强的抑制作用。长期食用鲍鱼菇,有降低血压和胆固醇含量的功能,能防止血管硬化,它对肝炎,胃炎和十二指肠溃疡,软胃病等都有辅助治疗作用。
鲍鱼菇营养价值
鲍鱼菇含有蛋白质,脂肪,多糖类,粗纤维,维生素,尼克酸,还含有8种人体必需氨基酸。而非必需氨基酸中谷氨酸,天门冬氨基酸、丙氨酸最多。
鲍鱼菇营养成分
  • 硒(微克)
  • 钠(毫克)
  • 磷(毫克)
  • 钾(毫克)
  • 锰(毫克)
  • 铜(毫克)
  • 锌(毫克)
  • 铁(毫克)
  • 钙(毫克)
  • 镁(毫克)
  • 胆固醇(毫克)
  • 烟酸(毫克)
  • 核黄素(毫克)
  • 硫胺素(毫克)
  • 胡萝卜素(微克)
  • 维生素E(毫克)
  • 维生素C(毫克)
  • 维生素A(微克)
  • 纤维素(克)
  • 蛋白质(克)(1.30)
  • 脂肪(克)(0.10)
  • 碳水化合物(克)(8.30)
  • 热量(大卡)(31.00)
鲍鱼菇如何挑选
1.蘑菇中不应该含有太多的水分,特别沉的往往被不良商贩注了水,这样的蘑菇不仅营养流失严重,还特别不容易保存。2.要仔细观察蘑菇的表面,要结构完整,闻起来没有发酸的味道。3.不要购买过于成熟的蘑菇,观察菌盖,没有完全打开,或是打开后没有破裂凋谢的才是好蘑菇。
鲍鱼菇制作技巧
不论烩、炒或炖汤皆宜。
鲍鱼菇保存方法
新鲜的蘑菇含水量可达90%,I-t:k保存期不长。在常温下只能保存1周左右,草菇等的时间大约只有1天。要想在家储存时间长一些,买回来后一定要摊放在报纸上,放在阴凉处晾干。水分少了,微生物自生的可能性就会降低,保存期也得以延长。
鲍鱼菇适宜人群
一般人群皆可食用
鲍鱼菇禁忌人群
杏鲍菇为动风食物,过敏者勿食
能不能吃?
  • 孕妇能吃鲍鱼菇吗?
  • 能吃。孕妇能吃。杏鲍菇具有很好的营养价值,能提高孕妇的免疫力。
鲍鱼菇的做法大全
鲍鱼菇是一种常见的食材,一般人群均可食量使用。想使鲍鱼菇变得更美味多姿?鲍鱼菇怎么做才好吃?我们推荐几道鲍鱼菇的家常菜给您;简单,方便又美味,大家请看看怎么做吧!
    1. (1)蚝油扒鲍菇

    2. 材料:蚝油,糖,生抽,老抽,鸡精,西兰花,鲍鱼菇
    1. 步骤:
    2. 1.将鲍鱼菇洗净切片,汆熟待用。
      2.将西兰花汆熟装盘。起油锅,将调料入锅调好味道,下鲍鱼菇拌好,然后用水淀粉打个芡。
      3.成了,简单又好吃,味道不错。
    1. (2)鲍鱼菇大骨汤

    2. 材料:猪后腿骨,姜丝,葱花,精盐,白萝卜,鲍鱼菇
    1. 步骤:
    2. 1.鲍鱼菇摘去老蒂,洗净,用清水泡上三个小时。
      2.白萝卜一个。
      3.大腿骨剁成小块,洗净。
      4.将腿骨放入高压锅,倒入冷水,没过腿骨大约2寸即可。
      5.高压锅置于火上,煮开后,中火压15分钟。
      6.在炖腿骨的同时,把白萝卜改成滚刀。
      7.高压锅排气后,加入姜丝,鲍鱼菇和白萝卜一起煮。
      8.最后撒上盐,萝卜和蘑菇煮入味,装盘的时候撒葱花即可。
    1. (3)蚝油鲍鱼菇

    2. 材料:蚝油,生粉,精盐,白砂糖,姜,花生油,小葱,鲍鱼菇
    1. 步骤:
    2. 1.原料
      2.把鲍鱼菇撕成小片,葱姜切段备用。
      3.热锅热油,下葱白与姜段煸出香味。
      4.然后把鲍鱼菇放入一起煸炒。
      5.此时可加入适量的清水。
      6.跟着放入适量的盐与糖调味。
      7.放入适量的蚝油,中火烧制。
      8.当锅内的鲍鱼菇明显的变软后,调入适量的芡汁,开大火收汁。
      9.出锅前放入葱叶翻炒均匀即可装盘~

热门食材

  • 腊肉【猪】

    腊肉是指肉经腌制后再经过烘烤(或日光下曝晒)的过程所制成的加工品。

  • 黄鱼【咸水鱼】

    黄鱼有大小黄鱼之分,二者和带鱼一起被称为中国三大海产。小黄鱼体小而鳞片大,嘴尖,主要分布在渤海、黄海和东海,如青岛、烟台、渤海湾、辽东湾和东海,如青岛、烟台、渤海湾、辽东湾和舟山群岛等渔场,以青岛产的数量最多,产期在3~5月和9~12月。小黄鱼体长而扁侧,呈柳叶形,嘴尖,头内有耳石,背部灰褐色,腹两侧为黄色,鳞片中等大小,背鳍较长,中间有起伏,尾鳍双截形。小黄鱼肉嫩且多,肉呈蒜瓣状,刺少,味鲜美。

  • 西梅【鲜果】

    西梅,来自美国加州,也称为加州梅。西梅含有丰富的维生素A及纤维素,同时兼含铁和钾等矿物质,却不含脂肪和胆固醇。西梅可帮助老年人补充铁、锌、钾,强身健骨,可使小孩增加各种维生素。西梅芳香甜美,口感润滑。当作为配料时,具有甘草的芳香,是现代人健康饮食的佳品。西梅不只是一种零食,它和各种原料相配,可做成各种美味食品。西梅不单能当零食吃,还可入菜。无论用来做沙拉、糕点,还是主食、配料,都非常合适。西梅的加工产品也很多,如西梅干、西梅汁、西梅糕等,随身携带,既可以饱口福,又对健康有利。

  • 木薯【根茎类】

    木薯,是灌木状多年生作物。木薯于十九世纪二十年代引入我国,首先在广东省高州一带栽培,随后引入海南岛,现已广泛分布于华南地区,以广西、广东和海南栽培最多,福建、云南、江西、四川和贵州等省的南部地区亦有引种试种。

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