后天无助感是沃柯博士为了解释受虐妇女不能主动终止暴力婚姻的原因而提出的。后天无助感这一词最初来源于心理学家马丁,沙利格文在60年代的一次试验。形成将来结果也不可控的期待,结果不可控的认知使人觉得自己对外部事件无能为力或感到无所适从,自己的反应无效,前景无望,即使努力也不可能取得成果,也就是说 :结果不可控认知和期待使人产生无助感。
1、充分理解习得性无助的成分。2、帮助学生发现根本的信仰,以及引起他们自我挫折不足的歪曲知觉。3、教给学生改变、驳斥歪曲信仰的方法,减少认知、情感、动机的亏空。总之,习得性无助的重要的矫治策略是元认知、问题解决、示范、自我谈话、自我控制、自我评价。