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奶油

别名:鲜奶油

食量建议:每次15~20克

奶油功效与作用

奶油简介
奶油是将牛奶中的脂肪成分经过浓缩而得到的半固体产品,奶香浓郁,可用来涂抹面包和馒头,或制作蛋糕和糖果。奶油主要按加盐、不加盐,发酵、不发酵分类。奶油是西式早餐中常见的添加物,也常见于各式西餐中,人们摄入奶油的机会较多。
奶油功效与作用
奶油的脂肪含量比牛奶增加了20~25倍,而其余的成分如非脂乳固体(蛋白质、乳糖)及水分都大大降低,是维生素A和维生素D含量很高的调料。
奶油营养价值
奶油的脂肪含量比牛奶增加了20~25倍,而其余的成分如非脂乳固体(蛋白质、乳糖)及水分都大大降低,奶油在人体的消化吸收率较高,可达95%以上,是维生素A和维生素D含量很高的调料。
奶油营养成分
  • 硒(微克)(0.70)
  • 钠(毫克)(268.00)
  • 磷(毫克)(11.00)
  • 钾(毫克)(226.00)
  • 锰(毫克)
  • 铜(毫克)(0.42)
  • 锌(毫克)(0.09)
  • 铁(毫克)(1.00)
  • 钙(毫克)(14.00)
  • 镁(毫克)(2.00)
  • 胆固醇(毫克)(209.00)
  • 烟酸(毫克)(0.00)
  • 核黄素(毫克)(0.01)
  • 硫胺素(毫克)
  • 胡萝卜素(微克)
  • 维生素E(毫克)(1.99)
  • 维生素C(毫克)
  • 维生素A(微克)(297.00)
  • 纤维素(克)
  • 蛋白质(克)(0.70)
  • 脂肪(克)(97.00)
  • 碳水化合物(克)(0.90)
  • 热量(大卡)(879.00)
奶油如何挑选
优质的奶油透明,呈淡黄色,具有特殊的芳香,包装开封后仍保持原形,没有油外溢,表面光滑的奶油质量较好。包装开封后,如果变形,且油外溢、表面不平、偏斜和周围凹陷等情况则为劣质奶油。如果有酸味、臭味则为变质奶油。
奶油制作技巧
由鲜牛奶制成的奶油可以制作香滑美味的西餐、汤类、可口的咖啡、奶昔、奶茶以及甜点。
奶油保存方法
奶油的保存方法并不简单,绝不是随意放入冰箱中就可以的。最好先用纸将奶油仔细包好,然后放入奶油盒或密封盒中保存,这样,奶油才不会因水分散发而变硬,也不会沾染冰箱中其他食物的味道。无论何种奶油,放在冰箱中以2—4度冷藏,都可以保存6~18个月。若是放在冷冻库中,则可以保存得更久,但缺点是,奶油使用前要提前拿出来解冻。有一种无盐奶油,极容易腐坏,一旦打开,最好尽早食用。
奶油适宜人群
一把人群均可食用。
奶油禁忌人群
肥胖者慎食。
能不能吃?
  • 孕妇能吃奶油吗?
  • 能吃。是可以吃的。奶油属于高热量的食物,孕妇可以吃。不过因为奶油制品尤其是蛋糕中多含有色素,这不利于宝宝的神经发育,所以不要多吃。
  • 男性养生能吃奶油吗?
  • 不能吃。
奶油的做法大全
奶油是一种常见的食材,一般人群均可食量使用。想使奶油变得更美味多姿?奶油怎么做才好吃?我们推荐几道奶油的家常菜给您;简单,方便又美味,大家请看看怎么做吧!
    1. (1)日式乳酪蛋糕

    2. 材料:柠檬汁,细砂糖,鸡蛋,玉米淀粉,牛奶,奶酪,奶油,低筋面粉
    1. 步骤:
    2. 1.奶油芝士切小块,放入牛奶中泡30分钟,隔水加热,搅拌至颗粒
      2.奶油隔水融化,倒入牛奶芝士糊中,拌匀
      3.筛入低筋面粉和玉米淀粉,拌匀
      4.蛋黄打散倒入拌匀
      5.挤进1/4小匙柠檬汁匀拌
      6.蛋白打起粗泡,分3次加入细砂糖打匀至湿性发泡(提起打蛋器,尖端会下垂)
      7.先取1/3蛋白霜与面糊拌匀
      8.再倒回剩下的蛋白霜中拌匀
      9.8寸模子垫好底和边纸,倒入面糊,在桌上轻震一下,震出面糊内的大气泡,烤箱预热至170度,烤20分钟,在调低至150度,烤40分钟至熟
    1. (2)鸡蓉蘑菇汤

    2. 材料:生粉,精盐,鸡胸脯肉,蘑菇,奶油,洋葱,味精
    1. 步骤:
    2. 1.鸡胸肉用搅拌机,搅成蓉,拌上盐,味精,生粉待用
      2.蘑菇若干
      3.蘑菇去蒂,切片
      4.洋葱切碎粒
      5.做好的白浓汤了
      6.装蘑菇用水烫一下
      7.做好的白浓汤了装蘑菇用水烫一下锅内再热少许奶油,炒香洋葱
      8.锅内烧开水,装一些开水出来倒入鸡蓉碗内,将鸡蓉调开,这样鸡蓉才不会煮成块。 然后,把炒好的洋葱和鸡蓉倒入开水内慢火煮开,再倒入调制好的白浓汤,慢慢搅动, 以免糊底,,煮至汤粘稠,,倒入蘑菇片,,放入盐,少许糖,鸡精,即可装盘,,
      9.准备奶油
      10.在锅内烧热奶油
      11.再加入面粉炒至黄色
      12.在炒好的面团内加入冷水,慢慢搅动,至糊浆状
    1. (3)奶油泡芙

    2. 材料:糖,玉米粉,水,香草精,白兰地,鸡蛋,牛奶,奶油,小麦面粉
    1. 步骤:
    2. 1.水1/2杯,奶油75克用小火煮沸
      2.筛入100克面粉(高粉或普粉)搅拌均匀,熄火
      3.鸡蛋3个(约180克)打散,待面团稍凉后加入一大勺拌匀,直至加完,即成泡芙面糊
      4.做好的泡芙米面糊
      5.用小勺舀进刷油的烤盘,放入预热至220度的烤箱,烤25分钟
      6.牛奶114ml,糖75克,玉米粉40克,蛋1个,奶油15克,香草精1/8小勺,白兰地1小勺煮开,做成奶油布丁馅。酿入烤好的泡芙中,上面略洒些糖粉即成

热门食材

  • 肉丸【猪】

    肉丸,就是有肉的丸子,通常由薄皮包裹肉质馅料通过蒸煮烹制而成。

  • 海螺【其它水产品】

    海螺属软体动物腹足类。产于我国沿海浅海海底,以山东辽宁、河北居多,产期在5~8月。海螺贝壳边缘轮廓略呈四方形,大而坚厚,壳高达10厘米左右,螺层6级,壳口内为杏红色,有珍珠光泽。螺肉丰腴细腻,味道鲜美,素有“盘中明珠”的美誉。它富含蛋白蛋、维生素和人体必需的氨基酸和微量元素,是典型的高蛋白、低脂肪、高钙质的天然动物性保健食品。

  • 【鲜果】

    青梅,其味极酸,具有良好的生津止渴作用。渍之以白糖,俗称白糖梅子,食时清脆可口。盛夏之时,日食1-2枚能生津止渴,且可预防肠道传染病。若以盐水渍之,含之咽汁,能治梅核气等。

  • 洋葱【根茎类】

    洋葱供食用的部位为地下的肥大鳞茎(即葱头)。根茎外边包着一层薄薄的皮(白、黄或红色),里面是一层一层白色或淡黄色的肉。国人常惧怕其特有的辛辣香气,而在国外它却被誉为“菜中皇后”,具有强烈香气的洋葱,营养丰富,是一种世界性的营养蔬菜,也是良好的调味食品。

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