背痛怎么办

背痛是指由于身体某组织受伤或怀孕、肥胖、不佳的静态姿势等所致的背部出现疼痛的症状表现。大部分的腰背部疼痛是由于肌肉挛缩，外伤或脊柱变形造成的，但每10名患者中大约有1人是因为系统性疾病所导致的。腰背部疼痛可能出现在背部从脖子到腰部的任何一个位置，可能是一小部分，也可能扩散到很大范围。腰背部疼痛疾患它不仅存在于脑力劳动者中，也广泛地存在于体力劳动者中，是临床中最常见的症状。腰背部疼痛因治疗困难、疗程长、容易复发的特点，已成为现代社会难以医治的痼疾，严重地影响着人们的生活质量。

背痛怎么预防

1、长时间保持同一坐姿或站姿之后，应放松腰部，或伸展腰肢。2、适度变换颈部的姿势，最好每工作一小时休息几分钟。3、过于肥胖者，应该恰当减肥以减少腰部的负担。4、不宜选用过软的床垫，较硬的床垫对腰部有助益。同时，尽量不要俯卧，对腰部不利。5、提着重物时，尽量贴近身边。6、弯腰或扭腰时要尽量小心，或是避免尽量弯腰或扭腰。7、长期身心劳累也是腰背痛的诱因，因此预防之道也包括在工余的时候尽量放松自己。

适宜

1.宜吃利尿的食物； 2.宜吃寒凉的食物； 3.宜吃维生素C以及硒元素含量丰富的食物。

禁忌

1.忌吃热燥性的食物； 2.忌吃过于咸的食物； 3.忌吃滋补性的食物。

背痛的病因

病因分类：(一)急、慢性损伤1、急性损伤：如脊柱骨折，韧带、肌肉、关节囊的撕裂，急性椎间盘突出等。2、慢性损伤：如韧带炎，肌肉劳损，脊柱骨关节的增生和退变，脊柱滑脱等。(二)炎性病变炎性病变分为细菌性炎症和非细菌性炎症两种。1、细菌性炎症：可分为化脓性和特异性感染如脊柱结核。化脓性感染多见于椎间隙感染，硬膜外脓肿，椎体骨髓炎。2、非细菌性炎症：风湿性肌纤维织炎，类风湿性关节炎，第3腰椎横突综合征，强直性脊柱炎，能储关节致密性骨炎。(三)脊柱的退行性改变如椎间盘退变，小关节退变性骨关节炎，继发性椎管狭窄症，老年性骨质疏松症，假性滑聪及脊柱不稳定等。(四)骨的发育异常脊柱侧凸畸形，半椎体，狭部不连性滑豚，驼背，能骼腰化或腰椎骰化，脊柱裂及钩状棘突，水平骰骨，下肢不等长，扁平足。(五)姿势不良长期伏案工作或弯腰工作，妊娠，肥胖所致的大腹便便。(六)肿瘤骨与软组织肿瘤，骨髓或神经肿瘤等。(七)内脏疾病引起的牵涉性痛妇科盆腔疾病，前列腺疾病等可引起下腰痛，肾脏疾病如结石瘤、肾下垂、肾盂肾炎及腹膜后疾病如脓肿，血肿等可引起腰背疼，肝股和心脏病可引起背部疼痛。(八)精神因素随着社会进展及节奏的加快，此类疾病逐渐增多，如慢性疲劳综合征，精神过敏的脊柱炎，神经衰弱，瘟病，抑郁症。