内脏性肥胖怎么办

内脏肥胖这个新名词正在为人们所熟悉。所谓内脏肥胖所谓的内脏肥胖大多是因为代谢问题引起的，所以内脏肥胖症状我们也可以说成是代谢症候群，它主要是指引起肥胖症，高血压，糖尿病，高血脂等一系列复杂的生活习惯病的状态。内脏肥胖是体内营养过剩，堆积在内。内脏肥胖的临床表现为脂肪肝、胰腺炎、心脏病、中风等病症。

内脏性肥胖怎么预防

预防和对策要想预防内脏肥胖的话，应该改善自己的饮食习惯和运动习惯，使脂肪燃烧从而来消除肥胖是很必要的。饮食习惯：预防“内脏肥胖”，关键在于提倡科学饮食，坚持适当运动，使每天的摄入量与消耗量保持“收支平衡”。节日期间避免过量摄食、进零食(特别是甜性零食)、吃夜宵等不良习惯。此外，还应多吃些新鲜蔬菜、水果、豆制品及海藻类等有利于体内酸碱平衡的食品;并注意严格戒烟节酒。避免吃一些高卡路里，高脂肪，高盐分的食物，每日三餐按时进食，每次八分饱即可。运动习惯：每天坚持散布，慢跑和游泳之类的适量的运动。注意睡眠和休息。

适宜

1、宜高蛋白，高维生生素饮食； 2、饮食宜清淡； 3、高维生素饮食。

禁忌

1、忌辛辣刺激性食物； 2、忌油炸食物； 3、忌油腻食物。

内脏性肥胖的病因

肠肝循环是包括胆汁在内的体液，从肠到肝的一种体液循环。95%的胆汁在回肠末端被重新吸收，经过肝脏的门静脉回到肝脏，周而复始，每天循环6～8次。在这一过程中，如果毒素或脂肪摄入量超过胆汁的分解能力时，就会在体内累积下来，这就是内脏肥胖的成因。肝脏调节脂肪代谢的功能降低会导致体重增加。此外，肝脏功能受损还会减少HDL(有益胆固醇)的合成，使LDL(有害胆固醇)在体内沉积，从而导致动脉硬化、高血压、脑中风等心血管系统疾病。