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绿茶

别名:苦茗

食量建议:饭前饭后禁止喝绿茶。 禁止通过喝浓绿茶来解酒。 不宜用绿茶送服药物;服药前后一个小时内不要绿茶。

绿茶功效与作用

绿茶简介
绿茶是未经发酵制成的茶,因此较多的保留了鲜叶的天然物质,含有的茶多酚,儿茶素,叶绿素,咖啡碱,氨基酸,维生素等营养成分也较多。绿茶中的这些天然营养成份,对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有特殊效果。绿茶我国被誉为“国饮”。现代科学大量研究证实,茶叶确实含有与人体健康密切相关的生化成份,茶叶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用,还对现代疾病,如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病,有一定的药理功效。茶叶具有药理作用的主要成份是茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸等。
绿茶功效与作用
用于头痛,目昏,多睡,思维不清,心烦口渴,食积痰滞,痢疾,小便不利。并有降血脂,抗衰老,防癌,坚固牙齿,美丽容颜之功效。
绿茶营养价值
绿茶我国被誉为“国饮”。现代科学大量研究证实,茶叶确实含有与人体健康密切相关的生化成份,茶叶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用,还对现代疾病,如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病,有一定的药理功效。茶叶具有药理作用的主要成份是茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸等。
绿茶营养成分
  • 纤维素(克)(0.00)
  • 蛋白质(克)(0.00)
  • 脂肪(克)(0.00)
  • 碳水化合物(克)(0.00)
  • 热量(大卡)(0.00)
绿茶如何挑选
1.颜色:绿茶呈青绿的为上品。2.味道:绿茶以味道醇厚为尤佳。3.杂质:绿茶无杂质者为优。4.细度:绿茶通常为800目左右。
绿茶制作技巧
绿茶的加工,简单分为杀青、揉捻和干燥三个步骤,其中关键在于初制的第一道工序,即杀青,以便达到绿茶的品质特征。
绿茶保存方法
1.瓦罐储茶法.此法古代就有.明人冯梦祯<快雪堂漫录>云:"实茶大瓮,底置箬,封固倒放,则过夏不黄,以其气不外泄也."绿茶含水量不能超过6%.可用生石灰除湿.具体操作方法同石灰块保存法.  2.罐藏法.容器选用装糕点或者其他食品的金属听、箱、罐、盒,或铁或铝或纸或纸品,或方或圆或扁或不规则性.重要的是绿茶要干燥,袋口封好.此法简便,取同方便.  3.塑料袋贮茶法.绿茶选用密度高、高压、厚实、强度好、无异味的食品包装袋.茶叶可以事先用较柔软的净纸包好,然后置于食品袋内,封口即成.  4.热水瓶贮茶法.可用保温不佳而废弃的热水瓶,内充干燥的绿茶,盖好瓶塞,用蜡封口.  5.冰箱保存法.绿茶装入密度高、高压、厚实、强度好、无异味的食品包装袋,然后置于冰箱冷冻室或者冷藏室.此法保存时间长、效果好,但袋口一定封牢,封严实,否则会回潮或者串味,反而有损绿茶茶叶的品质.
绿茶适宜人群
一般人均可饮用。绿茶适宜高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病、油腻食品食用过多者、醉酒者。
绿茶禁忌人群
孕妇慎用
能不能吃?
  • 孕妇能吃绿茶吗?
  • 不能吃。茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等,对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素,为使胎儿的智力得到正常发展,避免咖啡碱对胎儿的过分刺激,孕妇应少饮或不饮茶。
  • 婴儿能吃绿茶吗?
  • 不能吃。宝宝3岁以内都不要饮茶,因为茶叶中含有大量鞣酸,会干扰人体对食物中蛋白质、矿物质及钙、锌、铁的吸收,导致婴幼儿缺乏蛋白质和矿物质而影响其正常生长发育。
  • 男性养生能吃绿茶吗?
  • 能吃。
绿茶的做法大全
绿茶是一种常见的食材,一般人群均可食量使用。想使绿茶变得更美味多姿?绿茶怎么做才好吃?我们推荐几道绿茶的家常菜给您;简单,方便又美味,大家请看看怎么做吧!
    1. (1)茉莉绿豆饮

    2. 材料:干茉莉花,绿豆,冰糖,绿茶
    1. 步骤:
    2. 1.绿茶、干茉莉花,各装入小容器里。
      2.绿豆淘净倒入锅中,加入两碗水,看水平线比绿豆高出5公分即可,开大火。
      3.煮开后,转中火再煮十几分钟,看到绿豆已全部开花,再倒入6碗水,继续煮。
      4.煮30分钟后,倒入冰糖和装绿茶的小容器,再煮5分钟,关火。
      5.最后放入装干茉莉的小容器,用余热闷出茉莉香气。
      6.凉后,捞出两个小容器,将绿豆汤缓缓倒入瓶中,锅底的绿豆另装,吃的时候按个人喜好调配浓稠度。
    1. (2)茉莉酸梅茶

    2. 材料:矿泉水,茉莉花,苹果,冰糖,杨梅,橙,甘草,绿茶
    1. 步骤:
    2. 1.新鲜的杨梅洗净,用淡盐水浸泡大约15分钟后,装锅待用;
      2.苹果、橙子去皮,改成小块,加冰糖、矿泉水榨汁待用;另一部分橙子切片待用;
      3.将榨好的MIX果汁滤渣倒入锅里;
      4.让MIX果汁浸过杨梅;
      5.开中火,加盖焖煮;
      6.找一个盛装容器,将橙子切片垫于底部;
      7.大约10分钟后,焖煮已开,加入甘草+绿茶+茉莉花干货,MIX,再煮5分钟左右就可以了;
      8.晾凉成品,大约30分钟,装入容器内,(洗净的杨梅叶也可以浸泡在汤里)加盖,放入冰箱冷藏,2小时后就可以享用了。
    1. (3)红豆奶茶

    2. 材料:赤小豆,牛奶,白糖,绿茶
    1. 步骤:
    2. 1.红豆洗净,泡2小时,加水放入锅中,煮至水开。
      2.准备一份绿茶,不拘品牌。
      3.根据自己口味对茶的喜好程度决定绿茶添加的量,把绿茶放入容器里。
      4.将煮开的红豆水倒入放好绿茶的容器里,同时加入白糖让它融化,也可以选择冰糖或者蜂蜜,我是因为需要采购了,才就地取材用了白糖。
      5.往已经倒出水的煮红豆的锅里再加入凉水继续煮,直至红豆煮开花。
      6.准备一包牛奶,把红豆水里浸泡的绿茶用过滤网过滤出来。
      7.待红豆茶水微凉之后加入牛奶,制成红豆奶茶,放入冰箱里冰起来。
      8.煮熟的红豆捞出放在杯子里,加入冰镇好的红豆奶茶。
      9.一杯香浓的奶茶即成。

热门食材

  • 肉肠【猪】

    肉肠是一个非常古老的食物生产和肉食保存技术,指将动物的肉绞碎成泥状,再灌入肠衣制成的长圆柱体管状食品。宰羊剖腹后,把羊肥肠取出。羊肥肠粗而且有不少脂肪。用水把肠子冲洗干净,然后从羊腹腔靠脊骨两侧,用刀割下两条脆嫩的里脊肉,再割下脖子上的肉,掺进葱、蒜、姜粉、花椒面、食盐面,剁成肉馅,剁好后撒上一些炒面,装填进肥肠里。

  • 鲟鱼【淡水鱼】

    鲟鱼是世界上现有鱼类中体形最大、寿命最长、最古老的一种鱼类,迄今已有2亿多年的历史,称之为“水中活化石”。我国的中华鲟(国家一级保护动物)最大个体达600公斤。鲟鱼一度濒临灭绝,现已用配合饲料把鲟鱼养成商品鱼上市。鲟鱼肉味鲜美、骨软、营养价值高,从鱼皮到鱼籽,全身都是宝。鲟鱼价格自开始人工养殖后,从几百元/kg跌至几十元/kg,但仍旧比传统的“四大家鱼”昂贵许多。

  • 西梅【鲜果】

    西梅,来自美国加州,也称为加州梅。西梅含有丰富的维生素A及纤维素,同时兼含铁和钾等矿物质,却不含脂肪和胆固醇。西梅可帮助老年人补充铁、锌、钾,强身健骨,可使小孩增加各种维生素。西梅芳香甜美,口感润滑。当作为配料时,具有甘草的芳香,是现代人健康饮食的佳品。西梅不只是一种零食,它和各种原料相配,可做成各种美味食品。西梅不单能当零食吃,还可入菜。无论用来做沙拉、糕点,还是主食、配料,都非常合适。西梅的加工产品也很多,如西梅干、西梅汁、西梅糕等,随身携带,既可以饱口福,又对健康有利。

  • 黄瓜【瓜菜类】

    黄瓜又名胡瓜,为张骞出使西域得以引种,故名。本品生熟均能食用。黄瓜含葡萄糖、半乳糖、精氨酸、核黄素和维生素C等。黄瓜头苦味部为葫芦素A、B、C、D。葫芦素C有抗肿瘤作用,且黄瓜藤有良好的降压和降胆固醇的作用。

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