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雪莲果

别名:亚贡,阿贡,神果

食量建议:雪莲果用清水洗干净后去皮,直接生吃当作一般水果,口感嫩脆、爽口、味甜。雪莲果用于炖鸡或者煲排骨汤,汤清味甜,香浓可口,具有开胃健脾的功效。雪莲果切碎做成甜饼,是一道美味小茶点。

雪莲果功效与作用

雪莲果简介
雪莲果是菊科多年生草本植物,茎干直立生长,圆形而中空,呈紫色;叶阔形状如心形,叶面长满绒毛,叶基部各生有一个腋芽,植株类似菊芋,可生到2-3米高,成熟时雪莲果枝顶会先后开出5朵太阳花。雪莲果食用部分为跟快,形似甘薯。薯块不含淀粉、汁多,生食、炒食或者煮食,口感脆嫩、爽口、味甜。
雪莲果功效与作用
补血养血、补气益气、提高免疫力、增强记忆力、滋阴补阴、治疗便秘、排毒解毒、开胃消食、清热、祛斑、抗衰老
雪莲果营养价值
雪莲果含有果寡糖、糖分、碳水化合物、膳食纤维和微量元素等。
雪莲果营养成分
  • 纤维素(克)(1.70)
  • 蛋白质(克)(2.00)
  • 脂肪(克)(0.30)
  • 碳水化合物(克)(10.60)
  • 热量(大卡)(17.40)
雪莲果如何挑选
莲果选择表面光平滑,没有碰刮痕或者没有节、芽、坑的果实。雪莲果选择果实饱满,表面积跟体积相比较少。
雪莲果制作技巧
1、生食、炒食或者煮食,口感脆嫩、爽口、味甜。2、雪莲果去皮切开后,放置清水中浸泡,使其与空气隔绝,防止氧化生成黑色素。
雪莲果保存方法
雪莲果表皮带泥土粘着,保存时间更长。雪莲果放置在阴凉处,保存大概半个月以上雪莲果放置冰箱中保存
雪莲果适宜人群
一般人群均可食用
雪莲果禁忌人群
性大寒、肠胃不好者慎用雪莲果
能不能吃?
  • 产妇能吃雪莲果吗?
  • 能吃。
  • 坐月子能吃雪莲果吗?
  • 能吃。
  • 孕妇能吃雪莲果吗?
  • 不能吃。可以适当少吃.为保证蛋白质的摄入量,孕妇可适当补充奶蛋肉蔬菜类及豆类等。平日应该多注意营养,并注意营养是否均衡,注意休息。
雪莲果的做法大全
雪莲果是一种常见的食材,一般人群均可食量使用。想使雪莲果变得更美味多姿?雪莲果怎么做才好吃?我们推荐几道雪莲果的家常菜给您;简单,方便又美味,大家请看看怎么做吧!
    1. (1)雪莲果百合糖水

    2. 材料:百合,枸杞子,雪莲果,桂圆肉
    1. 步骤:
    2. 1.外表和红薯长的一样的雪莲果~这个季节居然有新鲜百合卖!
      2.泡澡的雪莲果,一定要用清水浸泡下,不然雪莲果表面会像土豆地瓜那样放久了会变色~
      3.因为第一次弄这种东西,不知道怎么吃好,所以干脆切片算了,其他形状似乎更不好接受~
      4.除了百合,还放了些枸杞子和桂圆肉进去~
      5.小火煮1个小时就ok了!下次百合应该晚一点放,不然全煮烂了~
    1. (2)雪莲果猪肉汤

    2. 材料:蜜枣,莲子,猪肉,银耳,百合,无花果,雪莲果,红萝卜
    1. 步骤:
    2. 1.雪莲果去皮洗净切成大块。
      2.将所有材料放一起煲两个小时调味即可饮用。
    1. (3)雪莲果汤

    2. 材料:猪圆蹄,莲子,白豆,百合,无花果,金丝枣,猪骨,雪莲果,红萝卜
    1. 步骤:
    2. 1.切成块。
      2.红萝卜切条。
      3.将所有材料放煲里大火煲滚后转小火煲约两个小时调味即可饮用。

热门食材

  • 牛蹄筋【牛】

    牛蹄筋就是附在牛蹄骨上的韧带,是一种上好的烹饪原料,用它烹制的菜肴别有风味。

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  • 火龙果【鲜果】

    火龙果,英文Pitaya,本名青龙果、红龙果。原产于中美洲热带。火龙果营养丰富、功能独特,它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,丰富的维生素和水溶性膳纤维。火龙果树为仙人掌科的三角柱属植物,原产于巴西、墨西哥等中美洲热带沙漠地区,属典型的热带植物。火龙果是一种由南洋引入台湾,再由台湾改良引进海南省及大陆南部广西、广东等地栽培的植物。火龙果因其外表肉质鳞片似蛟龙外鳞而得名。她光洁而巨大的花朵绽放时,飘香四溢,盆栽观赏使人有吉祥之感,所以也称“吉祥果”。

  • 金银花【野菜】

    金银花,为中药材和植物的统称。植物金银花又名忍冬,为忍冬科多年生半常绿缠绕木质藤本植物。“金银花”一名出自《本草纲目》,由于忍冬花初开为白色,后转为黄色,因此得名金银花。药材金银花为忍冬科忍冬属植物忍冬及同属植物干燥花蕾或带初开的花。金银花自古被誉为清热解毒的良药。它性甘寒气芳香,甘寒清热而不伤胃,芳香透达又可祛邪。金银花既能宣散风热,还善清解血毒,用于各种热性病,如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等证,均效果显著。
    金银花,是忍冬科的一种植物,花称为金银花,常被视作药材或食材使用。多年生半常绿缠绕灌木。小枝细长,中空,藤为褐色至赤褐色。卵形叶子对生,枝叶均密生柔毛和腺毛。夏季开花,苞片叶状,唇形花有淡香,外面有柔毛和腺毛,雄蕊和花柱均伸出花冠,花成对生于叶腋,花色初为白色,渐变为黄色,黄白相映,故称金银花。球形浆果,熟时黑色。金银花自古被誉为清热解毒的良药。它性甘寒气芳香,甘寒清热而不伤胃,芳香透达又可祛邪。金银花既能宣散风热,还善清解血毒,用于各种热性病,如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等证,均效果显著。

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