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别名:葛署、粉葛

食量建议:葛根可以内服,用量为1.5到3钱,煎成汤或捣汁服用。

葛功效与作用

葛简介
葛根,为豆科植物野葛,是中国南方一些省区的一种常食蔬菜,味甘凉可口,常用作煲汤。其主要成分是淀粉,此外含有约黄酮类化合物,包括大豆(黄豆)甙、大豆甙元、葛根素等10余种;并含有胡萝卜甙、氨基酸、香豆素类等。
葛功效与作用
有清热除火,生津止渴,祛脂降压,解酒,利尿消肿,壮阳壮腰,提高免疫力,健脾,养颜护肤的功效。
葛营养价值
1、明代李时珍对葛根进行了系统的研究,认为葛根的茎、叶、花、果、根均可入药。他在《本草纲目》中这样记载:“葛,性甘、辛、平、无毒,主治:消渴、身大热、呕吐、诸弊,起阴气,解诸毒。”现代医学研究表明葛根中的异黄酮类化合物葛根素对高血压、高血脂、高血糖和心脑血管疾病有一定疗效。2、葛根的食用价值极高,葛粉被称之为“长寿粉”,在日本被誉为“皇室特供食品”。常食葛根能调节人体机能,增强体质,提高机体抗病能力,抗衰延年,永葆青春活力。现代医学研究表明,葛根黄酮具有防癌抗癌和雌激素样作用,可帮助女性丰胸、养颜,尤其对中年妇女和绝经期妇女养颜保健作用更为明显。3、此外,葛根还具有解酒之功效。
葛营养成分
  • 硒(微克)(1.22)
  • 钠(毫克)
  • 磷(毫克)(48.00)
  • 钾(毫克)
  • 锰(毫克)(0.20)
  • 铜(毫克)
  • 锌(毫克)
  • 铁(毫克)(1.30)
  • 钙(毫克)
  • 镁(毫克)
  • 胆固醇(毫克)
  • 烟酸(毫克)
  • 核黄素(毫克)(0.05)
  • 硫胺素(毫克)(0.09)
  • 胡萝卜素(微克)
  • 维生素E(毫克)
  • 维生素C(毫克)(24.00)
  • 维生素A(微克)
  • 纤维素(克)(2.40)
  • 蛋白质(克)(2.20)
  • 脂肪(克)(0.20)
  • 碳水化合物(克)(36.10)
  • 热量(大卡)(145.00)
葛如何挑选
品质好的蒜黄应柔软细嫩,植株肥壮,叶蜡黄色,叶尖稍带线紫色,基部嫩白,叶尖不烂、不干,富有清香味,辣味不浓。。
葛制作技巧
一般所见到的蒜黄都是黄色的,但是存放一段时间之后,就有可能蒜黄变成绿色,由于不知道这时还能不能食用,有的人会把变绿的蒜黄扔掉。其实蒜黄变绿后是还可以吃的.变绿的原因是:蒜黄是在见不到阳光的温室中栽培的,由于见不到阳光,蒜黄叶子里的叶绿素减少了,叶黄素显出来了,所以叶子是黄颜色的。但存放一段时间见光后也会慢慢的变绿。
葛保存方法
低温保存
葛适宜人群
一般人群均可食用。
葛禁忌人群
一般人群均可食用。
能不能吃?
  • 孕妇能吃葛吗?
  • 不能吃。不能吃。葛根性凉,孕妇吃多了容易造成流产,对胎儿不利。
葛的做法大全
葛是一种常见的食材,一般人群均可食量使用。想使葛变得更美味多姿?葛怎么做才好吃?我们推荐几道葛的家常菜给您;简单,方便又美味,大家请看看怎么做吧!
    1. (1)五花肉炖葛扣

    2. 材料:片糖,南乳,五花肉,白砂糖,葛,精盐,蒜苗
    1. 步骤:
    2. 1.葛去皮洗净,沥干水。
      2.将葛竖向切开两份,再分别切成0.8厘米厚的块。
      3.蒜苗部分切粒,部分切段成6厘米长的条。
      4.五花肉切成厚约0.6厘米的块(肉块切得比上面的葛块小点,不然夹起来不好看)。
      5.南乳倒入肉中。
      6.加入砂糖。
      7.加入生抽。
      8.加入蒜苗粒。
      9.加点盐调匀。
      10.取干净的钚头一个。
      11.按照一块葛片一块五花肉的次序放入钚头中。
      12.放上片糖和蒜苗。
      13.锅内放适量水煮沸,放上扣肉融水炖3小时。

热门食材

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