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雪花梨

别名:象牙里梨、快果、玉乳

食量建议:雪花梨生吃:雪花梨最适宜直接食用,味鲜甜,润肺止咳。雪花梨糖水:雪花梨可以与鸡蛋一起煮糖水,清甜养颜。雪花梨加工:雪花梨还可以制成梨汁、梨脯、罐头食用,是中药“梨膏”的主要原料之一

雪花梨功效与作用

雪花梨简介
梨性味甘酸而平、无毒,具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。
雪花梨功效与作用
化痰止咳,润肺,祛脂降压,护心,通便,疗头痛头晕,抑癌抗瘤
雪花梨营养价值
1. 梨中含有丰富的B族维生素,能保护心脏,减轻疲劳,增强心肌活力,降低血压;2. 梨所含的配糖体及鞣酸等成分,能祛痰止咳,对咽喉有养护作用;3. 梨有较多糖类物质和多种维生素,易被人体吸收,增进食欲,对肝脏具有保护作用;4. 梨性凉并能清热镇静,常食能使血压恢复正常,改善头晕目眩等症状;5. 食梨能防止动脉粥样硬化,抑制致癌物质亚硝胺的形成,从而防癌抗癌;6. 梨中的果胶含量很高,有助于消化、通利大便。
雪花梨营养成分
  • 硒(微克)(0.18)
  • 钠(毫克)(0.60)
  • 磷(毫克)(6.00)
  • 钾(毫克)(85.00)
  • 锰(毫克)(0.03)
  • 铜(毫克)(0.08)
  • 锌(毫克)(0.06)
  • 铁(毫克)(0.30)
  • 钙(毫克)(5.00)
  • 镁(毫克)(10.00)
  • 胆固醇(毫克)
  • 烟酸(毫克)(0.30)
  • 核黄素(毫克)(0.01)
  • 硫胺素(毫克)(0.01)
  • 胡萝卜素(微克)(100.00)
  • 维生素E(毫克)(0.19)
  • 维生素C(毫克)(4.00)
  • 维生素A(微克)(17.00)
  • 纤维素(克)(0.80)
  • 蛋白质(克)(0.20)
  • 脂肪(克)(0.10)
  • 碳水化合物(克)(10.60)
  • 热量(大卡)(41.00)
雪花梨如何挑选
果实新鲜饱满,果形端正为好。选购时要注意果实坚实但不可太硬,并避免购买皮皱缩或皮上有斑点的果实。
雪花梨制作技巧
梨可清喉降火,播音、演唱人员经常食用煮好的熟梨,能增加口中的津液,起到保养嗓子的作用。
雪花梨适宜人群
一般人群均可食用,咳嗽痰稠或无痰、咽喉发痒干疼者,慢性支气管炎、肺结核患者,高血压、心脏病、肝炎、肝硬化患者,饮酒后或宿醉未醒者尤其适合。
雪花梨禁忌人群
慢性肠炎、胃寒病、糖尿病患者忌食生梨。
能不能吃?
  • 孕妇能吃雪花梨吗?
  • 不能吃。可以吃,雪花梨有养护咽喉的功效。但是要适量吃。
雪花梨的做法大全
雪花梨是一种常见的食材,一般人群均可食量使用。想使雪花梨变得更美味多姿?雪花梨怎么做才好吃?我们推荐几道雪花梨的家常菜给您;简单,方便又美味,大家请看看怎么做吧!
    1. (1)川贝冰糖炖雪梨

    2. 材料:川贝粉,枸杞,冰糖,雪花梨
    1. 步骤:
    2. 1.雪花梨(没买到雪梨暂用苹果梨代替吧,品质也不错!呵呵) 冰糖10克/每只梨的量。 川贝粉2克/每只梨的量。 枸杞3克/每只梨的量。
      2.把雪花梨削去皮、用小刀去掉上层约1/5的顶部,用小勺挖去梨核。
      3.把雪梨清理干净后放入冰糖。
      4.把枸杞和川贝粉分别放入梨心,添满凉白开。
      5.盖好汤盅盖后上屉蒸1--1.5小时,如果不方便的话也可以把雪花梨切碎,加配料后用高压锅压30分钟。
    1. (2)枸杞雪梨银耳甜汤

    2. 材料:枸杞,银耳,冰糖,雪花梨
    1. 步骤:
    2. 1.把雪花梨洗净,片成大片。
      2.冰糖我用的是大块的。
      3.银耳泡发,除去银耳根,枸杞洗净备用。
      4.锅中加水2000克,水开后下入银耳中火10分钟。再下入冰糖、雪梨和枸杞(梨:水=1:2)。
      5.小火煮1小时左右,见水少了1/3左右即可。
    1. (3)雪梨银耳汤

    2. 材料:银耳,冰糖,雪花梨,白糖
    1. 步骤:
    2. 1.银耳泡发,洗净
      2.梨子洗净
      3.将梨子去核去蒂,切成小块,银耳撕成小块
      4.锅中加水,银耳,梨子依次加入
      5.大火烧开,转小火
      6.锅中加入少量白糖,再加入适量冰糖
      7.小火熬制1个小时,即可

热门食材

  • 叉烧【猪】

    叉烧是广东特色肉制品,多呈红色,瘦肉做成,略甜。是把腌渍后的瘦猪肉挂在特制的叉子上,放入炉内烧烤。好的叉烧应该肉质软嫩多汁、色泽鲜明、香味四溢。当中又以肥、瘦肉均衡为上佳,称之为“半肥瘦”。以叉烧做的其他菜色包括有:叉烧饭、叉烧包、叉烧酥等等。叉烧不适宜老年人、孕妇、儿童、肥胖、血脂较高者食用。

  • 乌鱼蛋【其它水产品】

    乌鱼蛋卵圆形而稍扁,乳白色,大型乌鱼蛋似鸡蛋大小,小型似鸽蛋大小,主产于山东省。

  • 干枣【干果】

    大枣果肉肥厚,色美味甜,富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等营养素,因此大枣历来是益气、养血、安神的保健佳品,对高血压、心血管疾病、失眠、贫血等病人都很有益。大枣不仅是养生保健的佳品,更是护肤美颜的佳品。

  • 野苋菜【野菜】

    野苋菜为苋科植物。一年生草本植物。形态特征野苋为一年生草本植物,约50cm高,叶子为互生,茎直立,一年到头都会开花,绿色的小花为雌雄同株,穗状花序,顶生或腋生,所结的果实为胞果,为薄膜包住的黑色果实。

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