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别名:皎头

食量建议:一般切成细丝放入调味品凉拌生食,也可配以各种肉类炒食。

薤功效与作用

薤简介
为百合科葱属多年生草本,一种蔬菜类植物。鳞茎球形,似洋葱,白色,是主要的食用部分。薤白净透明、皮软肉糯、脆嫩无渣、香气浓郁,自古被视为席上佐餐佳品。它的鳞茎和嫩叶均可炒食、煮食,鳞茎可醋渍、盐渍、蜜渍加工成腌渍蔬菜,制成罐头远销。
薤功效与作用
薤有一定的药用保健价值。食薤有增进食欲,帮助消化,解除油腻,健脾开胃,温中通阴,舒筋益气,通神安魂,散瘀止痛等医疗效果。
薤营养价值
薤个大肥厚,洁白晶莹,辛香嫩糯,含糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C等多种营养物质,是烹调佐料和佐餐佳品。
薤营养成分
  • 硒(微克)
  • 钠(毫克)
  • 磷(毫克)(53.00)
  • 钾(毫克)
  • 锰(毫克)
  • 铜(毫克)
  • 锌(毫克)
  • 铁(毫克)(4.60)
  • 钙(毫克)(100.00)
  • 镁(毫克)
  • 胆固醇(毫克)
  • 烟酸(毫克)(1.00)
  • 核黄素(毫克)(0.14)
  • 硫胺素(毫克)(0.08)
  • 胡萝卜素(微克)(90.00)
  • 维生素E(毫克)
  • 维生素C(毫克)(36.00)
  • 维生素A(微克)(15.00)
  • 纤维素(克)(0.90)
  • 蛋白质(克)(3.40)
  • 脂肪(克)(0.40)
  • 碳水化合物(克)(27.10)
  • 热量(大卡)(122.00)
薤如何挑选
优质薤白净透明、皮软肉糯、脆嫩无渣、香气浓郁
薤制作技巧
藠头腌制品在日本是“菜中灵芝、佐餐佳品”。
薤保存方法
低温保存
薤适宜人群
一般人群,适合体虚者食用
薤禁忌人群
无特殊禁忌
能不能吃?
  • 孕妇能吃薤吗?
  • 能吃。可以食用,是一种山里的野菜,味道鲜美

热门食材

  • 五花牛肉【牛】

    位于牛的腹部,牛腹部脂肪组织很多,其中又夹带着肌肉组织,肥瘦间隔,故称“五花牛肉”。

  • 日月贝【其它水产品】

    贝壳色变异大,一般左壳颜色较深。足丝湾和栉齿在幼贝时存在。许多种类在成长后行自由生活。外韧带在整个背缘。弹带完全内在,位于壳嘴下方。壳表一般有发达的放射肋。幼贝外表偶尔会有2种微细雕刻(网目状雕刻和条纹)。双壳外层大部分由叶状的方解石组成,内层由交叉薄片的霰石组成。然而冷水域许多种类在壳最内部再显示有叶状方解石构造。壳皮很薄。单肌,游泳的种类横纹肌发达。丝鳃型。外套膜缘有许多触手和眼。心脏被直肠贯穿。某些种类雌雄同体壳形为圆形,双壳同形,但左壳红棕色,右壳乳白色。左壳外面平滑有如年轮般的成长轮,自壳顶向腹缘有二十五到三十五条褐色放射线,其内面为白色,周缘则为红棕色有相对数目的白色放射肋。右壳外面光滑乳白色,其内面亦有相对数目的白色放射肋。壳的内面可以清楚的看到闭壳肌痕。

  • 酸柑【鲜果】

    常绿灌木,株高1-2米,具短刺,幼枝有角棱,叶椭圆形互生,革质,具光泽及强烈芳香味。花顶生,花冠五裂,白色,具香气。四季均能见花,但以春、夏季盛开;果实扁圆形,初绿,成熟时呈橙黄色,果囊8-11瓣,每瓣种子3-4颗,卵形。花期春季。

  • 黄瓜【瓜菜类】

    黄瓜又名胡瓜,为张骞出使西域得以引种,故名。本品生熟均能食用。黄瓜含葡萄糖、半乳糖、精氨酸、核黄素和维生素C等。黄瓜头苦味部为葫芦素A、B、C、D。葫芦素C有抗肿瘤作用,且黄瓜藤有良好的降压和降胆固醇的作用。

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