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茭白

别名:茭粑、茭儿菜、篙芭、茭笋、菰笋、茭瓜、茭芦、茭耳菜、绿节

食量建议:每次一根约50克
内服,煎汤,1~2两。

茭白功效与作用

茭白简介
茭白以粗壮白嫩为佳。性寒,对于阴虚内热,便秘溲赤、咽干等热病相宜。
茭白功效与作用
利尿止渴、解酒毒、补虚健体、退黄疸。
茭白营养价值
茭白含有丰富的有解酒作用的维生素,有解酒醉的功用。嫩茭白的有机氮素以氨基酸状态存在,并能提供硫元素,味道鲜美,营养价值较高,容易为人体所吸收。但由于茭白含有较多的草酸,其钙质不容易被人体所吸收。1. 利尿止渴、解酒毒:茭白甘寒,性滑而利,既能利尿祛水,辅助治疗四肢浮肿、小便不利等症,又能清暑解烦而止渴,还能解除酒毒,治酒醉不醒。2. 补虚健体:茭白含较多的碳水化合物、蛋白质、脂肪等,能补充人体的营养物质,具有健壮机体的作用。
茭白营养成分
  • 硒(微克)(0.45)
  • 钠(毫克)(5.80)
  • 磷(毫克)(36.00)
  • 钾(毫克)(209.00)
  • 锰(毫克)(0.49)
  • 铜(毫克)(0.06)
  • 锌(毫克)(0.33)
  • 铁(毫克)(0.40)
  • 钙(毫克)(4.00)
  • 镁(毫克)(8.00)
  • 胆固醇(毫克)
  • 烟酸(毫克)(0.50)
  • 核黄素(毫克)(0.03)
  • 硫胺素(毫克)(0.02)
  • 胡萝卜素(微克)(30.00)
  • 维生素E(毫克)(0.99)
  • 维生素C(毫克)(5.00)
  • 维生素A(微克)(5.00)
  • 纤维素(克)(1.90)
  • 蛋白质(克)(1.20)
  • 脂肪(克)(0.20)
  • 碳水化合物(克)(5.90)
  • 热量(大卡)(23.00)
茭白如何挑选
饱满的筊白笋代表水分充足,笋身直、笋皮光滑的的筊白笋笋肉较嫩;如果是笋身扁瘦、弯曲、形状不完整的则口感较差;另外,顶端笋壳过绿或是笋白部分为青绿色的,代表筊白笋已经老化,口感不佳。
茭白制作技巧
1.茭白适用于炒、烧等烹调方法,或做配料和馅心,如“酱烧蒋笋”、“茭笋肉片”、“蟹肉茭白烧卖”等。2.茭白以春夏季的质量最佳,招牌营养素比较丰富。3.如发生茭白黑心,是品质粗老的表现,不堪食用。
茭白保存方法
茭白用纸包住,再用保鲜膜包裹,放入冰箱保存。
茭白适宜人群
一般人群均可食用。
茭白禁忌人群
患有心脏病、尿路结石患者忌食。
能不能吃?
  • 婴儿能吃茭白吗?
  • 能吃。但要煮的熟透。建议洗干净,剁碎粒,给孩子煲粥喝。
  • 产妇能吃茭白吗?
  • 能吃。搭配牛肉,有催乳的功效。
  • 孕妇能吃茭白吗?
  • 能吃。搭配牛肉,有催乳的功效。
茭白的做法大全
茭白是一种常见的食材,一般人群均可食量使用。想使茭白变得更美味多姿?茭白怎么做才好吃?我们推荐几道茭白的家常菜给您;简单,方便又美味,大家请看看怎么做吧!
    1. (1)酱爆猪肝

    2. 材料:青椒,猪肝,茭白,姜,大葱
    1. 步骤:
    2. 1.猪肝用水清洗后,放在盐水中浸泡60分钟以上;浸泡后的猪肝冲洗后切成片,加料酒、酱油、干淀粉拌和,放置15分钟
      2.茭白、青椒洗净切片,葱姜蒜切末;
      3.热锅入油,油温后下猪肝大火爆炒,至猪肝变色变挺后盛出备用;
      4.另起油锅下茭白炒软后再下青椒片稍炒盛出;
      5.再起油锅下葱姜蒜末煸出香味,下甜面酱煸炒,加糖和少量清水;
      6.倒入煸好的茭白、青椒和猪肝,炒匀后用水淀粉勾芡即可。
    1. (2)茭白肉丝

    2. 材料:肉丝,茭白,姜,胡萝卜,大葱
    1. 步骤:
    2. 1.将猪肉顺切成丝用料酒,少许盐,一点水淀粉拌匀腌制10分钟。茭白剥去皮去根,切成细丝。
      2.胡萝卜也切成丝,我这里是为了好看,没有胡萝卜也可以。
      3.锅烧热,放油。油五成热的时候,放点葱末,姜末,小干辣椒爆香一下,然后倒入肉丝,加料酒和盐煸炒断生。
      4.锅中放少许底油,油热倒入茭白和胡萝卜大火加盐煸炒。觉得比较干的话,可以少加点水的。
      5.倒入肉丝混炒一下,加点鸡精就可以起锅了,也蛮简单的菜。
    1. (3)茭白炒肉片

    2. 材料:半肥瘦猪肉,鸡精,精盐,茭白,蒜
    1. 步骤:
    2. 1.将茭白切片。
      2.猪肉切片。
      3.起油锅,爆香蒜头,下猪肉翻炒,将油榨一些出来。
      4.下茭白翻炒,稍微沿锅边添一点水,熟透后下盐、鸡精调味。
      5.熟了,味道还蛮不错。

热门食材

  • 肉皮冻【猪】

    肉皮冻是一种蛋白质含量很高的肉制品原料。以猪皮为原料加工成的皮花肉、皮冻、火腿等肉制品,不但韧性好,色、香、味、口感俱佳,并对人的皮肤、筋腱、骨骼、毛发都有重要的生理保健作用。肉皮冻是满族人的一大发明。它先将猪皮退掉猪毛,切成小块加水煎熬,直到猪皮与水合成一体,成流体状,再盛入容器里,凝固后切成小块食用。皮冻分“清冻”和“混冻”两种,是下酒的佳肴。

  • 乌鱼蛋【其它水产品】

    乌鱼蛋卵圆形而稍扁,乳白色,大型乌鱼蛋似鸡蛋大小,小型似鸽蛋大小,主产于山东省。

  • 酸柑【鲜果】

    常绿灌木,株高1-2米,具短刺,幼枝有角棱,叶椭圆形互生,革质,具光泽及强烈芳香味。花顶生,花冠五裂,白色,具香气。四季均能见花,但以春、夏季盛开;果实扁圆形,初绿,成熟时呈橙黄色,果囊8-11瓣,每瓣种子3-4颗,卵形。花期春季。

  • 刺儿菜【野菜】

    为菊科植物刺儿菜的全草或根茎。多年生草本,生于山坡、荒地、路旁或田间,分布于除广东、广西、云南、西藏以外的全国各地区。夏、秋季花开放时采割,除去杂质,晒干,或鲜用。小蓟根茎白色,肉质。气微,味微苦。以色绿叶多者为佳。

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