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羊心

别名:羊心

食量建议:内服:煮食。

  • 热量:113.00 大卡
  • 菜谱数量:共18篇
  • 分类:畜肉类

羊心功效与作用

羊心简介
羊的心脏
羊心功效与作用
羊心富含蛋白质、维生素A、铁、烟酸、硒等营养元素,有补心益血的作用。解郁,补心。治膈气,惊悸。
羊心营养价值
羊心富含蛋白质、维生素A、铁、烟酸、硒等营养元素;有补心益血的作用。
每100克约含水分80克,蛋白质11.1克,脂肪8.3克,灰分1.4克,钙9毫克,磷414毫克,铁6.6毫克,硫胺素0.42毫克,核黄素3.57毫克,尼克酸18.9毫克,抗坏血酸17毫克,维生素A29900国际单位。
羊心营养成分
  • 硒(微克)(16.70)
  • 钠(毫克)(100.80)
  • 磷(毫克)(172.00)
  • 钾(毫克)(200.00)
  • 锰(毫克)(0.04)
  • 铜(毫克)(0.26)
  • 锌(毫克)(2.09)
  • 铁(毫克)(4.00)
  • 钙(毫克)(10.00)
  • 镁(毫克)(17.00)
  • 胆固醇(毫克)(104.00)
  • 烟酸(毫克)(5.60)
  • 核黄素(毫克)(0.40)
  • 硫胺素(毫克)(0.28)
  • 胡萝卜素(微克)
  • 维生素E(毫克)(1.75)
  • 维生素C(毫克)
  • 维生素A(微克)(16.00)
  • 纤维素(克)
  • 蛋白质(克)(13.80)
  • 脂肪(克)(5.50)
  • 碳水化合物(克)(2.00)
  • 热量(大卡)(113.00)
羊心如何挑选
一是看肌肉。绵羊肉黏手,山羊肉发散,不黏手; 二是看肉上的毛形,绵羊肉毛卷曲,山羊肉硬直; 三是看肌肉纤维,绵羊肉纤维细短,山羊肉纤维粗长; 四是看肋骨,绵羊的肋骨窄而短,山羊的则宽而长。
羊心制作技巧
1.煮制时放数个山楂或一些萝卜、绿豆、炒制时放些葱、姜、孜然等佐料可去膻味;2.吃涮肉时务必涮透;夏秋季节气候燥热,不宜吃羊肉;3.羊肉中有很多膜,切丝之前应先将其剔除,否则炒熟后肉膜硬,吃起来难以下咽。
羊心适宜人群
一般人群均可食用
羊心禁忌人群
肝病、高血压患者忌食
能不能吃?
  • 孕妇能吃羊心吗?
  • 不能吃。孕妇不要吃,容易上火。不要吃涮羊肉和羊肉串,因为这两种做法不能让羊肉完全熟透,没熟的羊肉有寄生虫尤其是弓型虫。
  • 产妇能吃羊心吗?
  • 能吃。羊肉甘、温、无毒。可以用于治疗肾虚腰疼,形瘦怕冷,病后虚寒,产妇产后大虚或腹痛,产后出血,产后无乳或带下。羊肉具有催乳作用,很适合哺乳期的女性食用。羊肉甘、温、无毒。可以用于治疗肾虚腰疼,形瘦怕冷,病后虚寒,产妇产后大虚或腹痛,产后出血,产后无乳或带下。羊肉具有催乳作用,很适合哺乳期的女性食用。
  • 婴儿能吃羊心吗?
  • 能吃。羊肉是热物,如果宝宝不内热的话可以试着少吃一点碎肉。若是大便不稀较干就说明孩子容易上火,最好不要吃,因为外寒内热容易引起感冒发烧。
  • 儿童能吃羊心吗?
  • 能吃。
羊心的做法大全
羊心是一种常见的食材,一般人群均可食量使用。想使羊心变得更美味多姿?羊心怎么做才好吃?我们推荐几道羊心的家常菜给您;简单,方便又美味,大家请看看怎么做吧!
    1. (1)羊心炒胡萝卜

    2. 材料:料酒,精盐,羊心,花生油,胡萝卜,花椒粉
    1. 步骤:
    2. 1.冻羊心化开
      2.切成一半
      3.改刀切成大片
      4.切成粗丝放在盘子里加入料酒盐花椒粉腌制15分钟
      5.胡萝卜洗净去皮
      6.切成薄片
      7.青辣椒切成小块
      8.锅里放油热后下入腌好的羊心快炒几下刮到盘子里备用
      9.锅里留底油下入胡萝卜片翻炒
      10.下入辣椒翻炒均匀
      11.倒入羊心继续炒直到熟了
      12.装盘
    1. (2)炒羊心

    2. 材料:海鲜酱油,朝天椒,皮牙子,羊心,花生油,精盐
    1. 步骤:
    2. 1.羊心洗净
      2.切成大片
      3.改刀切成宽条
      4.把皮牙子 青椒 彩椒切成菱形快
      5.锅里放油下 上述材料 快速翻炒 倒入少许海鲜酱油
      6.倒入羊心继续翻炒
      7.翻炒均匀后下朝天椒翻炒加盐
      8.搅匀后关火出锅
    1. (3)羊肉炒豆芽

    2. 材料:皮牙子,朝天椒,绿豆芽,羊心,花生油,精盐
    1. 步骤:
    2. 1.羊心切丝备用
      2.朝天椒用开水泡软
      3.豆芽洗净备用
      4.锅里放油下羊心快速翻炒加盐刮出装盘备用
      5.锅里放油少许下豆芽及朝天椒快速翻炒加盐适量
      6.倒入炒好的羊心搅匀
      7.关火装盘即可

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