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鸭舌

别名:鸭条

食量建议:每次约80克,儿童约60克

  • 热量:245.00 大卡
  • 菜谱数量:共71篇
  • 分类:禽蛋类

鸭舌功效与作用

鸭舌简介
为鸭子的舌部,由于舌头部位肌肉活动量多,肉质口感很好,适合烹饪作为美味的菜肴原料。
鸭舌功效与作用
大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、止咳自惊、消螺蛳积清热健脾、虚弱浮肿。鸭肉中的脂肪酸熔点低,易于消化。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多,能有效抵抗脚气病,神经炎和多种炎症,还能抗衰老。鸭肉中含有较为丰富的烟酸,它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一,对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。
鸭舌营养价值
鸭舌蛋白质含量较高,易消化吸收,有增强体力,强壮身体 的功效,鸭舌含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,对神经系统和身体发育有重要作用,对老年人智力衰退有一定的作用;鸭舌对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。
鸭舌营养成分
  • 钙(毫克)(13.00)
  • 镁(毫克)(6.00)
  • 胆固醇(毫克)(118.00)
  • 烟酸(毫克)(1.60)
  • 核黄素(毫克)(0.21)
  • 硫胺素(毫克)(0.01)
  • 胡萝卜素(微克)
  • 维生素E(毫克)(0.23)
  • 维生素C(毫克)
  • 维生素A(微克)(35.00)
  • 纤维素(克)
  • 蛋白质(克)(16.60)
  • 脂肪(克)(19.70)
  • 碳水化合物(克)(0.40)
  • 热量(大卡)(245.00)
  • 硒(微克)(12.50)
  • 钠(毫克)(81.50)
  • 磷(毫克)(94.00)
  • 钾(毫克)(44.00)
  • 锰(毫克)
  • 铜(毫克)
  • 锌(毫克)(0.65)
  • 铁(毫克)(2.20)
鸭舌如何挑选
“一看”宰杀处的刀口:如果是宰杀的活鸡鸭,因为鸡鸭挣扎的缘故,刀口就不会很平,而且因心脏跳动而产生血液浸润的情况。倘若刀口是一条平滑的曲线,也没有血液浸润鸡肉或鸭肉,就说明是在鸡鸭病死后再补刀的。“二看”眼球:眼球饱满,眼睛色泽明亮,这是新鲜鸡肉和鸭肉的重要标志,而且新鲜鸡肉和鸭肉的眼睛还呈全开或半开状。如果鸡鸭肉放久了或已经变质,白条鸡鸭的眼睛会凹陷下去,如果是病死鸡鸭,眼睛很浑浊。“三看”鸡爪和鸭蹼:新鲜的白条鸡鸡爪是不弯曲的,而鸭蹼则是有弹性的,用手指触压能很快反弹回来,表面饱满且有光泽。而不新鲜的鸡爪表面的鳞片看起来发乌,没有光泽,放置长久的鸭蹼则是干缩无弹性,用手指压后,很难恢复原状。“四看”鸡皮和鸭皮:由于品种不同,鸡皮的颜色也不同,例如三黄鸡的皮就很黄,一般吃的肉鸡的皮应该是白色、灰白色和有点浅粉色的。而不新鲜的鸡肉则是皮发黄,摸起来还很黏手,鸡皮发皱,这都是因为放置时间长而导致氧化和微生物滋生造成的。鸭肉上的脂肪呈淡黄色,如果不新鲜了,鸭肉脂肪的黄色就会变淡,而且肉质发黏。“五看”鸡屁股和鸭屁股:新鲜的白条鸡鸭屁股看起来很干净,而如果是病死的鸡鸭屁股则有点绿色。“六看”合格证:鉴别白条鸡鸭最好、最有效的方法是查验有无动检部门出具的动物检疫合格证明或标有检疫合格标志。“一闻”是闻味道:可以离近鸡鸭,闻闻有没有除了本身腥味之外的臭味、刺鼻味等。
鸭舌制作技巧
卤制鸭舌时要用中火,炒的时候要用旺火,且动作要迅速,使鸭舌受热均匀。
鸭舌适宜人群
营养不良,畏寒怕冷,乏力疲劳,月经不调,贫血,虚弱人群食用。
鸭舌禁忌人群
无特殊禁忌人群。
能不能吃?
  • 儿童能吃鸭舌吗?
  • 能吃。
  • 婴儿能吃鸭舌吗?
  • 能吃。鸭肉还有各种微量元素,这些元素在生长期需要量很大,宝宝吃鸭肉可以有效地补充到这些微量元素。从中医理论上来说,鸭肉性质偏凉,最适合夏秋季节食用,容易上火、燥热、咽干口渴的宝宝可以用鸭肉起到清补作用。正在腹痛、腹泻、感冒的宝宝不宜食用鸭肉,以免加重病情。
  • 产妇能吃鸭舌吗?
  • 能吃。生完孩子吃鸭肉可有助于产后恢复。
  • 孕妇能吃鸭舌吗?
  • 能吃。孕妇能吃,鸭肉里含有丰富的蛋白质和氨基酸对孕妇和胎儿都有好处。
鸭舌的做法大全
鸭舌是一种常见的食材,一般人群均可食量使用。想使鸭舌变得更美味多姿?鸭舌怎么做才好吃?我们推荐几道鸭舌的家常菜给您;简单,方便又美味,大家请看看怎么做吧!
    1. (1)香辣蒸鸭舌

    2. 材料:剁椒,调料,姜,胡萝卜,鸭舌
    1. 步骤:
    2. 1.这是在网上淘来的腊鸭舌,可能是不够干,或者是没有保存好,感觉有点发白,洗净后,用开水烫几遍,感觉从第一开始很深(酱油色)慢慢出来的颜色较淡了即可
      2.捞起,沥干水
      3.加入盐、胡椒粉
      4.这是前几天买的,打算拿来做剁椒鱼头的,现在先用上了
      5.加上料酒、生抽等拌均
      6.姜、胡萝卜切丝,过下热油
      7.倒在拌好的鸭舌上
      8.上锅蒸十五分钟
      9.搞定,香辣口感,下酒最好了,虽然我没拿来下酒
    1. (2)蒸鸭舌

    2. 材料:料酒,耗油,姜,鸭舌,蒜,柿子椒
    1. 步骤:
    2. 1.鸭舌洗净,排在盆中。
      2.放入料酒,耗油,姜,蒜,辣椒
      3.放入电饭锅上蒸
      4.至饭熟后,也可以吃了。
    1. (3)五香鸭舌

    2. 材料:料酒,老姜,黄酱,酱油,大蒜,鸭舌,肉桂,白糖,茴香
    1. 步骤:
    2. 1.备鸭舌,料酒,酱油,豆酱,蒜头,辣椒,姜块及桂皮茴香。
      2.热锅烧水,水热入鸭舌焯洗一次。
      3.去除鸭舌上不可食用的部位。
      4.将鸭舌入温水中。
      5.进行二次焯洗,再过冷水冲洗沥水备用。
      6.锅内加入一小碗清水,加入蒜头。
      7.加入辣椒段。
      8.姜块拍扁,也加入到锅内。
      9.加入桂皮及茴香。
      10.加入适量料酒。
      11.加入适量酱油油。
      12.加入二匙豆酱。
      13.再加入适量白糖。
      14.卤汁调好备用。
      15.将焯洗好的鸭舌下到卤汁中。
      16.大炎煮开后。
      17.煮至卤汁微干时,转小火。
      18.颠锅至收汁成干锅状既可出锅食用。

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