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酸枣

别名:山枣、野枣、五眼果

食量建议:酸枣可以生食或者晒干食用。酸枣汁:酸枣可以取果肉做成酸枣汁饮用。直接食用:酸枣可以洗净后去核直接食用。酸枣酒:酸枣还可以酿制成酸枣酒饮品一用。

酸枣功效与作用

酸枣简介
酸枣为鼠李科落叶灌木的果实。本属仅1种,产于印度及中国南部。秋季采收成熟的红软果实,除去果肉,晒干,碾破枣核,取出种子,生用或炒用。用时打碎。以种子入药,含酸枣仁皂甙A和B、有机酸、蛋白质、β-谷甾醇、脂肪油等。
酸枣功效与作用
养心、安神、敛汗的功效。可用于神经衰弱、失眠、多梦、盗汗的治疗。1.酸枣叶中提取的酸叶酮对冠心病有较好的疗效。含有脂肪油及蛋白质、植物甾醇及皂甙,有镇静、催眠作用,前人有“熟用治不眠,生用治好眠”,经临床实践,生用炒用都有催眠功效。还有持续降低血压的作用。
酸枣营养价值
1. 山楂能防治心血管疾病,具有扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用;2. 山楂酸还有强心作用,对老年性心脏病也有益处;3. 它能开胃消食,特别对消肉食积滞作用更好。很多助消化的药中都采用了山楂;4. 山楂有活血化淤的功效,有助于解除局部淤血状态,对跌打损伤有辅助疗效;5. 山楂对子宫有收缩作用,在孕妇临产时有催生之效,并能促进产后子宫复原;6. 山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成,能增强机体的免疫力,有防衰老、抗癌的作用;7. 山楂中有平喘化痰、抑制细菌、治疗腹痛腹泻的成分。8. 生者不宜多食。
酸枣营养成分
  • 硒(微克)(2.70)
  • 钠(毫克)(9.90)
  • 磷(毫克)(440.00)
  • 钾(毫克)(440.00)
  • 锰(毫克)(0.57)
  • 铜(毫克)(0.41)
  • 锌(毫克)(0.61)
  • 铁(毫克)(0.40)
  • 钙(毫克)(144.00)
  • 镁(毫克)
  • 胆固醇(毫克)
  • 烟酸(毫克)(0.70)
  • 核黄素(毫克)(0.18)
  • 硫胺素(毫克)(0.02)
  • 胡萝卜素(微克)(60.00)
  • 维生素E(毫克)(0.47)
  • 维生素C(毫克)(2.00)
  • 维生素A(微克)(10.00)
  • 纤维素(克)(49.70)
  • 蛋白质(克)(4.30)
  • 脂肪(克)(2.20)
  • 碳水化合物(克)(78.40)
  • 热量(大卡)(152.00)
酸枣如何挑选
落叶灌木或小乔木,高1—3米;托叶刺有2种,一种直伸,长达3厘米,另一种常弯曲。叶片椭圆形至卵状披针形,长1.5—3.5厘米,宽0.6—1.2厘米,边缘有细锯齿,基部3出脉。花黄绿色,2—3朵族生于叶腋。核果小,熟时红褐色,近球形或长圆形,长0.7—1.5厘米,味酸,核两端钝。花期4—5月,果期8—9月。
酸枣制作技巧
患有神经衰弱的人可以用酸枣仁3—6克,加白糖研和,每晚入睡前温开水调服,具有明显的治疗效果。
酸枣保存方法
酸枣置于阴凉干燥处保存即可。
酸枣适宜人群
一般人群均可食用酸枣,心脏病患者尤其适合食用。
酸枣禁忌人群
酸枣无特殊食用禁忌。
能不能吃?
  • 婴儿能吃酸枣吗?
  • 能吃。酸枣有很高的营养价值,含有多种微量元素,适合婴幼儿这个群体,但要注意酸枣的核别被宝宝吃到了。
  • 产妇能吃酸枣吗?
  • 能吃。新鲜的酸枣营养价值高,适合给产妇补充营养。
  • 孕妇能吃酸枣吗?
  • 能吃。新鲜的酸枣中营养价值高,很适合给孕妇补充营养。
酸枣的做法大全
酸枣是一种常见的食材,一般人群均可食量使用。想使酸枣变得更美味多姿?酸枣怎么做才好吃?我们推荐几道酸枣的家常菜给您;简单,方便又美味,大家请看看怎么做吧!
    1. (1)酸枣粥

    2. 材料:酸枣仁,水,糯米,酸枣
    1. 步骤:
    2. 1.看采来的酸枣果,它的刺还扎在我的大拇哥里呢。
      2.摘下一颗颗酸枣来,尝了几颗,一点不酸,脆脆的好吃,原准备取它的仁,没有想到太嫩了,仁还不成型呢。
      3.这是去年的酸枣。用上派场了
      4.取出核砸出仁来,泪奔啊,这个仁小小的,特别难取,有点象变小了的松仁
      5.备好糯米和酸枣仁,这次没有提前泡糯米啦,反正是小锅,慢慢地煲吧
      6.洗净
      7.小电锅内胆装入清水,放入糯米和酸枣仁
      8.擦干内胆底部,放进小电锅里,盖盖通电选择快炖。
      9.煮开后我又放了几颗嫩嫩的酸枣。然后等着煮熟即可。
      10.前几天小电锅的米放多了些,今天特意放得少点,煮出来真好,粥没有特别的味道,好喝的
    1. (2)黄油酸枣面包卷

    2. 材料:快速干酵母,细砂糖,鸡蛋,牛奶,黄油,高筋面粉,酸枣,精盐
    1. 步骤:
    2. 1.根据一般面包的制作方法,把制作面团的材料揉成团,揉至能拉出薄膜的扩展阶段,盖上保鲜膜或湿布,在室温下进行第一次发酵
      2.发酵到大小变为2.5倍左右(28度的温度下需要1个小时左右),用手指蘸面粉在面团上捅一个窟窿,窟窿不塌陷也不回缩,就发酵好了。将发酵好的面团,用手压出空气(或用力揉几下,直到面团内的气体排出)。然后放在室温下进行15分钟的中间发酵。
      3.这是酸枣
      4.切成小薄片,小小的,薄薄的。
      5.中间醒发好的面团,放在案板上擀开成为长方形薄片。
      6.将35克软化的黄油均匀涂抹在面团表面。
      7.撒上酸枣干。尽量撒均匀。
      8.卷好的面团,切成小段。
      9.将面团进行第二次发酵(最佳发酵环境:温度35-38度,湿度85%,约40分钟),直到面团变成原来的2倍大
      10.二次发好,表面刷全蛋液。将模具放入预热好175℃的烤箱,烤30分钟左右,直到表面金黄色。
      11.将15克蜂蜜和1小勺温开水兑匀,立刻刷在热的面包表面。冷却后脱模
    1. (3)酸枣土司

    2. 材料:高筋粉,淡奶油,糖,酵母,鸡蛋,精盐,黄油,酸枣
    1. 步骤:
    2. 1.先放液体的东西,把盐和糖对角放。然后再放高粉,最后放酵母。
      2.启动两次“和面”共30分钟
      3.然后放入黄油,再次启动“和面”,和到完全扩展阶段
      4.发酵到二倍大后,然后排所,醒发十五分钟
      5.把酸枣切成这样的小小的
      6.擀成这样的长的片
      7.把切好的酸枣放在上面
      8.卷紧了放进模具。二次醒发四十分钟
      9.二次醒发好后,表面刷蛋液
      10.然后上面散点芝麻
      11.预热好的烤箱,190度35分钟。先中层,然后十五分钟后改放下层。

热门食材

  • 猪脊骨【猪】

    猪脊骨指猪的脊椎部位的骨头。一般市售的猪脊骨还包括骨头旁边相连的肉。猪脊骨中含有大量骨髓,烹煮时柔软多脂的骨髓就会释出。骨髓可以用在调味汁、汤或煨菜里,并加入意大利炖菜中,另外也可以趁热作为开胃小点的涂酱。猪脊骨味甘、性微温,入肾经猪脊骨的食疗功效很高,用于肾虚耳鸣、腰膝酸软、阳痿、遗精、烦热、贫血等。

  • 海胆【其它水产品】

    海胆是一种无脊椎动物,有一层精致的硬壳,壳上布满了许多刺样的东西,叫棘。海胆的形状有球形、心形和饼形。它们生活在世界各海洋中,其中以印度洋和西太平洋海域的种类最多。

  • 腰果【干果】

    腰果因其坚果呈肾形而得名,腰果果实成熟时香飘四溢,甘甜如蜜,清脆可口,为世界著名的四大干果之一。腰果是一种营养丰富,味道香甜的干果,即可当零食食用,又可制成美味佳肴。

  • 酸菜【酸菜类】

    属东北菜,东北人家里,有两样东西不可缺少,一是酸菜缸,二是腌酸菜用的大石头。贫苦人家如此,豪门富户也如此。当年张作霖的大帅府配有七八口酸菜缸,可往往还是不够吃。

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