北京资讯 社保 办事指南 车主关注 旅游 交通 教育 专业 办理指南

食材

首页> 美食> 食材列表> 酸菜

酸菜

别名:古称菹

食量建议:酸菜要煮熟食用,对身体健康才有利。虽说吃腌菜可以调节胃口、增强食欲、补充膳食纤维,但其中的健康隐患也不少。新鲜蔬菜在腌制时,所含的维生素C几乎会全部消失,因而腌菜的营养价值远比鲜菜要低。更重要的是,腌菜中含有较多亚硝酸盐,进入人体后会生成致癌物亚硝胺,对人体有害。”专家提醒广大市民,吃腌菜时最好同食新鲜蔬菜水果,如辣椒、菜花、香菜、鲜橘、柚子等。这是因为这些果蔬中维生素C能与亚硝酸盐发生还原反应,阻止致癌物质生成。

酸菜功效与作用

酸菜简介
属东北菜,东北人家里,有两样东西不可缺少,一是酸菜缸,二是腌酸菜用的大石头。贫苦人家如此,豪门富户也如此。当年张作霖的大帅府配有七八口酸菜缸,可往往还是不够吃。
酸菜功效与作用
预防便秘及肠炎;降低血胆固醇含量;降低肝脂肪浓度
酸菜营养价值
酸菜味道咸酸,口感脆嫩,色泽鲜亮,香味扑鼻,开胃提神,醒酒去腻,不但能增进食欲、帮助消化,还可以促进人体对铁元素的吸收。酸菜发酸是乳酸杆菌分解白菜中糖类产生乳酸的结果。乳酸是一种有机酸,它被人体吸收后能增进食欲,可促进消化。同时,白菜变酸,其所含营养成分不易损失。酸菜只能偶尔食用,如果长期贪食,则可能引起泌尿系统结石。另外,腌制酸菜过程中,维生素C被大量破坏,人体如果缺乏维生素C,会使抑制肾内草酸钙结晶体沉积和减少结石形成的能力降低;食用含亚硝酸盐过多的酸菜,会使血液中血红蛋白变成失去带氧功能的高铁血红蛋白,令红细胞失去携带氧气的能力,导致组织缺氧,出现皮肤和嘴唇青紫、头痛头晕、恶心呕吐、心慌等中毒症状,严重者还能致死。
酸菜营养成分
  • 硒(微克)(1.27)
  • 钠(毫克)(43.10)
  • 磷(毫克)(38.00)
  • 钾(毫克)(104.00)
  • 锰(毫克)(0.07)
  • 铜(毫克)(0.04)
  • 锌(毫克)(0.36)
  • 铁(毫克)(1.60)
  • 钙(毫克)(48.00)
  • 镁(毫克)(21.00)
  • 胆固醇(毫克)
  • 烟酸(毫克)(0.60)
  • 核黄素(毫克)(0.02)
  • 硫胺素(毫克)(0.02)
  • 胡萝卜素(微克)(30.00)
  • 维生素E(毫克)(0.86)
  • 维生素C(毫克)(2.00)
  • 维生素A(微克)(5.00)
  • 纤维素(克)(0.50)
  • 蛋白质(克)(1.10)
  • 脂肪(克)(0.20)
  • 碳水化合物(克)(2.40)
  • 热量(大卡)(14.00)
酸菜如何挑选
1、慎购看着色泽特别黄亮的酸菜。2、慎购闻着有异味的酸菜。3、慎购尝着有异味的酸菜。
酸菜制作技巧
炒酸菜:酸菜洗几遍,切成小丁,炒锅内倒如适量油烧热,然后放入蒜粒和辣椒爆香 ,倒入酸菜大火翻炒1分钟后调入米酒和白糖、味精炒匀即可。
酸菜适宜人群
一般人群均可食用酸菜。
酸菜禁忌人群
有胃病的人不宜吃酸菜
能不能吃?
  • 孕妇能吃酸菜吗?
  • 能吃。能吃。酸菜富含维生素C、氨基酸、有机酸、膳食纤维等营养物质,运气服用对胎儿没有影响,可以服用。
酸菜的做法大全
酸菜是一种常见的食材,一般人群均可食量使用。想使酸菜变得更美味多姿?酸菜怎么做才好吃?我们推荐几道酸菜的家常菜给您;简单,方便又美味,大家请看看怎么做吧!
    1. (1)酸菜拆骨肉豆腐锅

    2. 材料:豆腐,棒骨,姜,酸菜,蒜,大葱
    1. 步骤:
    2. 1.把大棒骨焯水,去掉血沫备用.(我的这个棒骨是我卸肘子的时候留下的,所以肉特别多,拆骨肉最好就是用棒骨上面的肉,比较香.如果没有棒骨可以用脊骨代替,但是最好不要用排骨,味道没有这两种骨头肉香)
      2.用刀把焯过水的肉从骨头上拆下来,注意把骨头上带的软骨也都一起拆下来.(之前我们之所以要焯水,一方面是为了去掉血沫,另一方面就是为了拆肉的时候更容易些.)
      3.把拆下来的肉放到锅中添入水,然后放入两片姜和一粒大料,少量的盐,中火炖半个小时.注意水的量要多一些,因为一会我们要用炖肉的汤炖酸菜.
      4.在炖肉的时候,我们把酸菜切丝,把豆腐切成块.葱切葱花.
      5.另取一只炒锅,倒入油,油热后放入葱花爆香,然后放入酸菜翻炒一分钟.
      6.翻炒一分钟后,我们把炖好的肉连着汤一起倒入酸菜中,放入豆腐,再放入一些盐,中火炖15分钟就做好了!
    1. (2)酸菜馅饺子

    2. 材料:肉馅,姜,酸菜,大葱
    1. 步骤:
    2. 1.包饺子,我个人喜欢用温水和面。将活好的面饧半个小时
      2.把25克的葱花和10克的姜蓉放到猪肉馅里,然后加入10毫升的酱油,3克花椒粉,15毫升凉开水搅匀,然后再加入少量的植物油,再次将肉馅搅匀,要朝一个方向将肉馅搅上劲。
      3.把酸菜用清水冲一下,然后将水挤干剁碎备用
      4.将剁好的酸菜和之前味好的肉馅混合到一起,放入约8克盐朝一个方向搅上劲,我们的馅就调好了!
    1. (3)酸菜鱼

    2. 材料:鱼,野山椒,鲜汤,料酒,姜葱,香油,精盐,红辣椒,酸菜,胡椒粉,蒜,混合油,味精,泡椒
    1. 步骤:
    2. 1.鱼初加工取下头。脊骨,然后将两片带刺肉切成瓦楞小块,用姜、葱、料酒、盐,生分码味15分钟,待用。
      2.红辣椒、蒜和野山椒一起切成米粒状,酸菜改成小片待用。
      3.锅置火上,下混合油烧热,将切细的红辣椒,蒜和野山椒一起放入锅中炒红,再放酸菜炒出香味,加入鲜汤,并放入鱼头、脊骨一起熬15分钟以上,加入盐、料酒、胡椒粉、味精及鱼块烧煮3-5分钟至鱼肉刚熟,淋入香油,盛碗即成。

热门食材

  • 小泥肠【猪】

    小泥肠有鸡肉泥肠和猪肉泥肠两种。小泥肠的选料很严格,制作方法也很精细。鸡肉泥肠通常是以鸡胸肉为原料,猪肉泥肠则以猪瘦肉为主。小泥肠的肉质很细腻、鲜嫩,咸淡适中,有奶香味,香脆可口,炸炒皆宜。小泥肠为人体提供充沛的能量,补充人体蛋白质。小泥肠具有补脾开胃,滋肾生津,益气血,充精髓,治虚劳怔忡,止虚痢泄泻,健腰脚的功效。

  • 蟹足棒【蟹】

    用面粉、香料、色素、鱼糜(鱼肉糊)、水、大豆蛋白、淀粉混合而成。

  • 枸杞【干果】

    枸杞(学名:Lycium chinense)是茄科枸杞属的多分枝灌木植物,高0.5-1米,栽培时可达2米多。国内外均有分布。枸杞全身是宝,明李时珍《本草纲目》记载:“春采枸杞叶,名天精草;夏采花,名长生草;秋采子,名枸杞子;冬采根,名地骨皮”。枸杞嫩叶亦称枸杞头,可食用或作枸杞茶。现代研究,枸杞子有降低血糖、 抗脂肪肝作用,并能抗动脉粥样硬化。此外,枸杞还可用园林作绿篱栽植、树桩盆栽以及用作水土保持的灌木等。
    枸杞,落叶小灌木;茎丛生有短刺;叶卵状披针形;夏秋开淡紫色花;卵圆形红浆果。枸杞又称枸杞子、红耳坠,是茄科小灌木枸杞的成熟子实,既可作为坚果食用,又是一味功效卓著的传统中药材,自上而下就是滋补养人的上品,有延衰抗老的功效,的以又名“却老子”。春天枸杞的嫩茎梢及嫩叶称为枸杞头,既是一种蔬菜,也是一种营养丰富的保健品。枸杞子中含有14种氨基酸,并含有甜菜碱、玉蜀黄素、酸浆果红素等特殊营养成分,使其具有不同凡响的保健功效。不知从何时起,很多上班族的水杯里满是红艳艳的枸杞子。提起它的作用也是一套一套:明目、补肾,还能降血糖。 枸杞作为一味传统常用中药,临床使用历史已相当久远。在倡导中药现代化的今天,它作为主要活性成分亦得到重视。

  • 刺儿菜【野菜】

    为菊科植物刺儿菜的全草或根茎。多年生草本,生于山坡、荒地、路旁或田间,分布于除广东、广西、云南、西藏以外的全国各地区。夏、秋季花开放时采割,除去杂质,晒干,或鲜用。小蓟根茎白色,肉质。气微,味微苦。以色绿叶多者为佳。

本文内容和图片部分来自网络公开信息,如有侵犯您的版权或著作权请速与我们联系 (在线客服 点击这里给我发消息或给我们发邮件(1078189145@qq.com)), 我们承诺核实后工作时间1小时内删除;2、本文内容、观点以及数据是根据网站大数据算法得来,仅代表本站观点,我们不保证其绝对真实和数据可靠,仅做参考,勿引用做其他用途, 否则因此产生的一切损失和法律后果本站概不承担。3、本文排序、排版、内容组成、设计的知识产权(版权)为城帮网city12580.com所有;转载、引用本文数据内容、排序结果请注明来源“城帮网”, 且要有来源链接指向本文。全文转发或抓取、抄袭本文内容,我们将提起法律诉讼保障本网站权益。