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鸭梨

别名:快果、玉乳、果宗、蜜父、雪梨、香水梨、青梨

食量建议:一天一个

鸭梨功效与作用

鸭梨简介
梨性味甘酸而平、无毒,具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。
鸭梨功效与作用
清热除火,生津止渴,化痰止咳,解酒
鸭梨营养价值
1. 梨中含有丰富的B族维生素,能保护心脏,减轻疲劳,增强心肌活力,降低血压;2. 梨所含的配糖体及鞣酸等成分,能祛痰止咳,对咽喉有养护作用;3. 梨有较多糖类物质和多种维生素,易被人体吸收,增进食欲,对肝脏具有保护作用;4. 梨性凉并能清热镇静,常食能使血压恢复正常,改善头晕目眩等症状;5. 食梨能防止动脉粥样硬化,抑制致癌物质亚硝胺的形成,从而防癌抗癌;6. 梨中的果胶含量很高,有助于消化、通利大便。
鸭梨营养成分
  • 硒(微克)(0.28)
  • 钠(毫克)(1.50)
  • 磷(毫克)(14.00)
  • 钾(毫克)(77.00)
  • 锰(毫克)(0.06)
  • 铜(毫克)(0.19)
  • 锌(毫克)(0.10)
  • 铁(毫克)(0.90)
  • 钙(毫克)(4.00)
  • 镁(毫克)(5.00)
  • 胆固醇(毫克)
  • 烟酸(毫克)(0.20)
  • 核黄素(毫克)(0.03)
  • 硫胺素(毫克)(0.03)
  • 胡萝卜素(微克)(10.00)
  • 维生素E(毫克)(0.31)
  • 维生素C(毫克)(4.00)
  • 维生素A(微克)(2.00)
  • 纤维素(克)(1.10)
  • 蛋白质(克)(0.20)
  • 脂肪(克)(0.20)
  • 碳水化合物(克)(11.10)
  • 热量(大卡)(43.00)
鸭梨如何挑选
套纸袋的鸭梨口味稍酸,没有甘甜的感觉。从外表上看,这种梨呈浅黄色,透着一点不健康的苍白,不套纸袋的鸭梨呈黄灿灿的鲜艳黄色,有明显的、分布均匀的黑褐色小斑点这样的梨才是甘甜多汁、有营养的鸭梨
鸭梨制作技巧
梨可清喉降火,播音、演唱人员经常食用煮好的熟梨,能增加口中的津液,起到保养嗓子的作用。
鸭梨适宜人群
一般人群均可食用,咳嗽痰稠或无痰、咽喉发痒干疼者,慢性支气管炎、肺结核患者,高血压、心脏病、肝炎、肝硬化患者,饮酒后或宿醉未醒者尤其适合。
鸭梨禁忌人群
慢性肠炎、胃寒病、糖尿病患者忌食生梨。
能不能吃?
  • 孕妇能吃鸭梨吗?
  • 不能吃。能吃。梨对于孕期女性来说都是非常好的水果。非糖尿病者建议多吃,但睡前少吃,以免尿频。
鸭梨的做法大全
鸭梨是一种常见的食材,一般人群均可食量使用。想使鸭梨变得更美味多姿?鸭梨怎么做才好吃?我们推荐几道鸭梨的家常菜给您;简单,方便又美味,大家请看看怎么做吧!
    1. (1)辣白菜

    2. 材料:糖,鱼露,辣椒粉,糯米粉,大萝卜,大白菜,精盐,苹果,姜,虾皮,洋葱,大蒜,鸭梨,大葱,韭菜
    1. 步骤:
    2. 1.1.将白菜竖着一切四份,用水冲洗净(切两份也可以,随自己喜欢,如果嫌切腌好的泡菜弄得哪都是辣椒酱,那就将白菜切成小片,其余的步骤不变,做好的辣酱直接放白菜片里拌匀就可以了,更省事)将每一片每一层叶子里上都抹上食盐,将抹好盐的四瓣白菜放入一个大的容器中,再倒入盐水没过白菜,我是晚上腌的,早晨做的,盐水不用太咸,有点咸味就可以,用自来水的水就可以,倒入白菜盆里面的盐水会慢慢的自己融化。
      2.2.将腌好的白菜从盐水中捞出,挤去水分,不要太使劲,也不用挤得太干,不往下滴水就可以了,挤去取水分的白菜可以尝一尝,如果只是淡淡的盐味挤干水就可以了,如果你没控制好盐的数量,白菜挺咸的,那么就把挤去水分的白菜在水龙头下冲洗两遍,再挤去水分就可以了,这颗大白菜就算处理好了,只等着抹上酱料了。
      3.3.准备别的调料前先取30克糯米粉,放小锅里,再放250克水搅匀,用小火加热成稀糊状即可,一定要边加热边搅拌,晾凉再使用。糯米粉粮店里超市里都有,很容易买到,这个一定要放,它们不但增加了辣酱的浓度,而且是帮助辣白菜发酵用的。
      4.4.精盐:(一般家庭用精盐的量是100--120克,这个要根据您各家的口重调节,我家口轻,所以我放了100克的盐),还需要放30克白糖,一般家里都不会备量具,那就分几次加,然后边加边尝,微微有点甜味就可以了。
      5.5.白萝卜半个,我用的中等大小的,如果是又粗又大的就用1/3个,将白萝卜处理成细丝状。
      6.6.大葱一根切成丝,韭菜15~20根切成2厘米长的小段,中型大小的圆葱半个也切成细(圆葱可以切成丝,但是俺的眼睛怕辣,一切圆葱那眼泪哗哗滴流,所以就选择了用料理机把圆葱打成了圆葱泥)。
      7.7.大蒜两头和生姜一小块,蒜可以多放点,姜放多了不好吃了,放在一起用搅拌器打成泥,反正是要弄成泥,用别的工具也可以。
      8.8.苹果和梨各一个,也都打成了果汁泥了,(苹果和梨很爱氧化的,所以打出了的颜色有点不好看了哈)
      9.9.辣椒粉最好要用这种韩式辣椒粉,颜色好,又不太辣,我家做辣椒油也用这种辣椒粉,如果用普通的辣椒粉,放一点都会很辣,颜色也不好看,现在到处都是韩国百货店,很容易买到的。辣椒粉大约需要150~~200克,我放了170克,因为我家不能吃太辣的,放的时候可以边放边尝,根据自己的口味增减。
      10.10.辣白菜需要放虾酱的,韩国超市都有卖的,但是俺觉得不合适,就那么一小瓶10多块钱,所以我选择了自己做虾酱,自己买点虾皮,买回来的虾皮先用水清洗,清洗完之后,把虾皮捞出来,放到烧开水是锅中,大约煮2分钟捞出,等凉了之后放入料理机中研磨成虾酱了,(研磨虾皮的时候记得要放点水)很简单吧,鱼露需要40克,鱼露在韩国超市里也有,很容易买到,买不到也可以不放,这个随你个人的爱好了。
      11.11.抹白菜辣酱的拌制:以后要是做熟悉了就不用像我这样麻烦的,您可以把所有的调料边切边往里面扔就可以了,像萝卜,用擦菜板擦出丝,放进盆里,还有葱,韭菜,边切边往盆里面放。将处理好的所有调料丝都放入一个深容器中,再放入姜蒜泥和白糖,还有苹果泥,放入虾酱和鱼露。再放入辣椒粉,
      12.12.戴上一次性手套或在手上裹个保鲜袋将所有的料用手边拌和边抓捏,然后倒入已经凉了的糯米糊再搅拌均匀,做辣白菜的酱料做好了,开始往白菜上抹吧。
      13.13.抹好辣酱的白菜可以尝一尝,一定要比平时吃菜咸一点,如果感觉味道淡了,可以在容器里每放上一层白菜团后,在上面再撒点盐,最后在盖上盖子前也撒上一点盐,千万不要再将白菜的叶片一层层揭开了,那样里面的酱料就都掉下来了,一次性手套找不到了,保鲜袋套在手上抹料不方便,所以我选择了用勺子(但是后来感觉用勺子太费事了,就直接用手抹了)。还是将白菜的每一层每一片都抹上我们刚才做好的辣酱,抹完一份后将它最底下的那片叶子拽上来,包住白菜的尾部,当然不包也可以,将抹好辣酱的白菜放入密闭的容器中储存,放在室温中1~2天,下味了就可以吃了,然后放2~6度的温度中保存。
    1. (2)秋梨膏

    2. 材料:枣,蜂蜜,冰糖,姜,鸭梨
    1. 步骤:
    2. 1.准备鸭梨6个、枣80g、姜20g、冰糖100g、蜂蜜100ml,把鸭梨、姜用料理机打碎,枣洗净去核。(我的原料图中只照了一部分)
      2.把鸭梨碎、姜碎、去核枣放入锅中加足量水大火熬开,小火煮15分钟后关火。
      3.在盆上放笼布把锅内东西全部倒在笼布中,像包包子样把鸭梨碎等包起并挤出汁。
      4.将挤出的汁倒入另一锅中继续熬煮。
      5.将梨渣等再倒入第一锅中填少量水熬煮一会,再次挤出汁,倒入第二锅中。这样反复两次。
      6.第二锅大火熬开,中火煮,这个过程我用了大概2个小时,最后浓度略比蜂蜜低一些便可以关火了,晾温之后加入100毫升蜂蜜搅拌均匀。
    1. (3)照烧酱烤牛肉

    2. 材料:日式照烧酱,料酒,牛里脊肉,鸭梨
    1. 步骤:
    2. 1.准备300克牛肉。
      2.牛肉切0.5 cm厚片。
      3.准备1个梨、1小勺料酒、100克照烧酱。
      4.去皮的梨打成汁。
      5.将梨汁、100克照烧酱、1小勺料酒混合放一个大碗中。
      6.切好的牛肉放入酱料中盖盖儿放冰箱腌制24小时。
      7.腌好的牛肉排入烤盘,220度上下火烤制8分钟。

热门食材

  • 红肠【猪】

    红肠,也称里道斯,是一种原产于立陶宛,用猪肉和淀粉等材料加工制作的香肠。20世纪初,红肠进入哈尔滨,后传入香港,上海和其他城市。香港的烧味店均有提供。红肠选择优质猪肉作为原料肉馅(也可使用牛肉、兔肉或其它肉类),肠衣选用猪、牛、羊肠均可。加淀粉和多种调味料,经过腌制、制馅、灌制、烘烤、煮制、烟熏等工序制成。

  • 濑尿虾【虾】

    皮皮虾,学名叫“虾蛄”,又叫爬虾,属于节肢动物门,甲壳动物亚门,软甲纲,掠虾亚纲,口足目(这个亚纲下面就一个目),下面有四个科:深虾蛄总科、指虾蛄总科、虾蛄总科和琴虾蛄总科。俗称皮皮虾、虾耙子、虾公驼子、琵琶虾、螳螂虾、攋尿虾。掠虾亚纲中仅有口足目,其中除全为化石种类的古虾蛄科外,现生种分4个总科:深虾蛄总科、指虾蛄总科、虾蛄总科和琴虾蛄总科。全为海生。掠虾类起源于中生代的侏罗纪现存300余种。绝大多数种类生活于热带和亚热带,少数见于温带。中国沿海均有,南海种类最多,已发现80余种。

  • 干枣【干果】

    大枣果肉肥厚,色美味甜,富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等营养素,因此大枣历来是益气、养血、安神的保健佳品,对高血压、心血管疾病、失眠、贫血等病人都很有益。大枣不仅是养生保健的佳品,更是护肤美颜的佳品。

  • 枸杞菜【野菜】

    枸杞菜是枸杞初春的嫩茎叶。枸杞菜为茄科,枸杞属落叶灌木植物宁夏枸杞的菜叶。多分枝,通常有棘刺。叶互生或2-4枚簇生,卵形、卵状菱形、长椭圆形或卵状披针形。花冠淡紫色,裂片边缘密被缘毛,雄蕊稍短。果实成熟为红色,即枸杞子。根乃退虚热的中药地骨皮。以产於中国宁夏、甘肃、河北、青海等地的质量最好。

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