北京资讯 社保 办事指南 车主关注 旅游 交通 教育 专业 办理指南

食材

首页> 美食> 食材列表> 海鲫鱼

海鲫鱼

别名:九九鱼

食量建议:1.带鱼腥气较重,宜红烧,糖醋;2.鲜带鱼与木瓜同食,对产后少乳、外伤出血等症具有一定疗效。

海鲫鱼功效与作用

海鲫鱼简介
体被较小的薄圆鳞。背鳍鳍棘部有发达的鳞鞘,向后延伸至鳍条部;鳍棘折叠时可收藏于沟内。在生殖
海鲫鱼功效与作用
可食部60水分(克)64.3能量(千卡)206能量(千焦)862蛋白质(克)17脂肪(克)13.7碳水化合物(克)3.6膳食纤维(克)0胆固醇(毫克)70灰份(克)1.4维生素A(毫克)0胡萝卜素(毫克)0视黄醇(毫克)0硫胺素(微克)0.02核黄素(毫克)0.02尼克酸(毫克)4.3维生素C(毫克)0维生素E(T)(毫克)1.06a-E0.3(β-γ)-E0.76δ-E0钙(毫克)69磷(毫克)193钾(毫克)133钠(毫克)15.8镁(毫克)30铁(毫克)1.9锌(毫克)0.58硒(微克)28.8铜(毫克)0.19锰(毫克)0.07碘(毫克)。
海鲫鱼营养价值
1.营养价值高海鲫鱼中含有的人体所需的矿物质,营养价值较高。2.有助发育海鲫鱼蛋白质等含量高,有助于人体发育。
海鲫鱼营养成分
  • 硒(微克)(28.80)
  • 钠(毫克)(15.80)
  • 磷(毫克)(193.00)
  • 钾(毫克)(133.00)
  • 锰(毫克)(0.07)
  • 铜(毫克)(0.19)
  • 锌(毫克)(0.58)
  • 铁(毫克)(1.90)
  • 钙(毫克)(69.00)
  • 镁(毫克)(30.00)
  • 胆固醇(毫克)(70.00)
  • 烟酸(毫克)(4.30)
  • 核黄素(毫克)(0.02)
  • 硫胺素(毫克)(0.02)
  • 胡萝卜素(微克)
  • 维生素E(毫克)(1.06)
  • 维生素C(毫克)
  • 维生素A(微克)
  • 纤维素(克)
  • 蛋白质(克)(17.00)
  • 脂肪(克)(13.70)
  • 碳水化合物(克)(3.60)
  • 热量(大卡)(206.00)
海鲫鱼如何挑选
1、角膜透明清亮,富有弹性。2、鳃丝清晰呈鲜红色,黏液透明。3、鳞片有光泽且与鱼体贴附紧密,不易脱落。4、肌肉坚实有弹性。
海鲫鱼制作技巧
在清蒸时加姜丝,可以去腥味。
海鲫鱼保存方法
海鲫鱼可以放在水中保存,但不可超过一天。海鲫鱼可以放在冰箱冷藏。
海鲫鱼适宜人群
一般人群均可食用海鲫鱼。
海鲫鱼禁忌人群
无特殊禁忌
能不能吃?
  • 孕妇能吃海鲫鱼吗?
  • 能吃。可以吃的,很有营养,可以做鱼汤,产后还有下奶的功效呢。
海鲫鱼的做法大全
海鲫鱼是一种常见的食材,一般人群均可食量使用。想使海鲫鱼变得更美味多姿?海鲫鱼怎么做才好吃?我们推荐几道海鲫鱼的家常菜给您;简单,方便又美味,大家请看看怎么做吧!
    1. (1)干煎海鲫鱼

    2. 材料:精盐,海鲫鱼,花生油,小麦面粉
    1. 步骤:
    2. 1.海鲫鱼洗净用盐腌制半个小时左右。
      2.将腌制好的鱼吸净水份,沾上干面粉。
      3.锅中放少量的油,放入鱼,中小炎慢煎。
      4.煎至两点焦黄出锅。
    1. (2)醋焖海鲫鱼

    2. 材料:蒸鱼豉油,葱白,姜片,蒜米,醋,精盐,海鲫鱼,花生油,小麦面粉
    1. 步骤:
    2. 1.海鲫鱼用盐腌制半小时,并加干面粉在油锅煎好。
      2.加入适量的水,蒸鱼豉油、多点的醋、葱、蒜、姜大火煮开。
      3.转中小火将汤汁收的只剩少量的即可锅。
    1. (3)油煎海鲫鱼

    2. 材料:精盐,海鲫鱼,花生油
    1. 步骤:
    2. 1.海鲫鱼洗净,去鳞去鳍;
      2.撒上一层薄盐腌制15分钟;
      3.预热饼铛,浇上油烧热;
      4.整齐码上一层海鲫鱼,中火煎制;
      5.底面变黄,翻面,煎另一面;
      6.煎至双面有金黄的脆皮即可。

热门食材

  • 獐肉【其它畜肉】

    獐为鹿科动物,獐肉以及獐骨,皆陛温,味甘,为滋补强壮食品。獐肉富含各种维生素、矿物质等。獐肉具有补益五脏,催乳等的功效。獐,耳直立,基部有2条软骨质的脊突,顶端较尖。鼻端裸露。眶下腺小。雄兽上犬齿发达,向下延伸成獠牙,突出口外。四肢壮而有力,蹄不长。体背和体侧毛棕黄色,口唇与鼻端鼠灰色,额、后头、脸旁淡黄褐色,喉上部白色,下部灰黄色。

  • 【淡水鱼】

    鲷,又叫鲷、班加吉、加真鲷、铜盆鱼。加吉鱼属于鱼纲,鲷科。体高侧扁,长五十厘米以上,体呈银红色,有淡蓝色的斑点,尾鳍后绿黑色,头大、口小,上下颌牙前部圆锥形,后部臼齿状,体被栉鳞,背鳍和臀鳍具硬棘。我国沿海均产,但以辽宁大东沟,河北秦皇岛、山海关,山东烟台、龙口、青岛为主要产区,山海关产的品质最好。

  • 金丝小枣【鲜果】

    金丝小枣色泽美观,核小肉丰、金丝绵绵、甘露可口,营养丰富,素有天然“维生素丸”之称,是很好的滋补食品。

  • 猴头菇【菌类】

    猴头菇是齿菌科菌类,菌伞表面长有毛茸状肉刺,长约1~3厘米,它的子实体圆而厚,新鲜时白色,干后由浅黄至浅褐色,基部狭窄或略有短柄,上部膨大,直径3.5~10厘米,远远望去似金丝猴头,故称“猴头蘑”,又像刺猬,故国内外又有“刺猬菌”之称。猴头蘑是食用蘑菇中名贵的品种。野生猴头蘑多生长在柞树等树干的枯死部位,喜欢低湿。东北各省和河南、河北、西藏、山西、甘肃、陕西、内蒙古、四川、湖北、广西、浙江等省(自治区)都有出产。其中以东北大兴安岭,西北天山和阿尔泰山,西南横断山脉,西藏喜马拉雅山等林区尤多。猴头蘑一般有拳头大小,在自然条件下发育较慢,但能生长巨大的菌体。猴头蘑的品质要求:以个头均匀,色泽艳黄,质嫩肉厚,须刺完整,干燥无虫蛀,无杂质的为质量好。

本文内容和图片部分来自网络公开信息,如有侵犯您的版权或著作权请速与我们联系 (在线客服 点击这里给我发消息或给我们发邮件(1078189145@qq.com)), 我们承诺核实后工作时间1小时内删除;2、本文内容、观点以及数据是根据网站大数据算法得来,仅代表本站观点,我们不保证其绝对真实和数据可靠,仅做参考,勿引用做其他用途, 否则因此产生的一切损失和法律后果本站概不承担。3、本文排序、排版、内容组成、设计的知识产权(版权)为城帮网city12580.com所有;转载、引用本文数据内容、排序结果请注明来源“城帮网”, 且要有来源链接指向本文。全文转发或抓取、抄袭本文内容,我们将提起法律诉讼保障本网站权益。