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咸菜

别名:咸菜

食量建议:可以直接食用,可做餐的辅料

咸菜功效与作用

咸菜简介
用食盐等调味料腌渍后的蔬菜。有较强的咸味。可长期保存。
咸菜功效与作用
清热除火,生津止渴,安神除烦,润肠,抑癌抗瘤
咸菜营养价值
蔬菜一般 都含有丰富的纤维元素,微量元素和维生素。
咸菜营养成分
  • 硒(微克)(1.93)
  • 钠(毫克)(4252.60)
  • 磷(毫克)(41.00)
  • 钾(毫克)(363.00)
  • 锰(毫克)(0.35)
  • 铜(毫克)(0.14)
  • 锌(毫克)(0.63)
  • 铁(毫克)(3.90)
  • 钙(毫克)(155.00)
  • 镁(毫克)(54.00)
  • 胆固醇(毫克)
  • 烟酸(毫克)(0.50)
  • 核黄素(毫克)(0.06)
  • 硫胺素(毫克)(0.03)
  • 胡萝卜素(微克)(490.00)
  • 维生素E(毫克)
  • 维生素C(毫克)(2.00)
  • 维生素A(微克)(82.00)
  • 纤维素(克)(2.10)
  • 蛋白质(克)(2.20)
  • 脂肪(克)(0.30)
  • 碳水化合物(克)(6.50)
  • 热量(大卡)(29.00)
咸菜如何挑选
购买时注意生产日期,留意颜色,闻味道,若发现有发霉的不能购买。
咸菜制作技巧
用食盐在一段时间内腌制。
咸菜保存方法
常温保存即可
咸菜适宜人群
一般人群均可食用
咸菜禁忌人群
无特殊禁忌
能不能吃?
  • 孕妇能吃咸菜吗?
  • 能吃。孕妇没有胃口的话,可以适量地吃些咸菜,有利于下饭。但从对母婴营养均衡的角度讲,孕妇不宜吃太多咸菜,以免摄入过多盐分。
  • 产妇能吃咸菜吗?
  • 能吃。产妇没有胃口的话,可以适量地吃些咸菜,有利于下饭。但从对母婴营养均衡的角度讲,产妇不宜吃太多咸菜,以免摄入过多盐分。
  • 婴儿能吃咸菜吗?
  • 不能吃。咸菜中含有一定量的盐,最好从小饮食清淡。要下饭的话可以给宝宝吃幼儿营养肉松。
咸菜的做法大全
咸菜是一种常见的食材,一般人群均可食量使用。想使咸菜变得更美味多姿?咸菜怎么做才好吃?我们推荐几道咸菜的家常菜给您;简单,方便又美味,大家请看看怎么做吧!
    1. (1)春笋八爪鱼

    2. 材料:料酒,糖,香油,精盐,章鱼,姜,胡椒粉,咸菜,大葱,春笋,柿子椒
    1. 步骤:
    2. 1.把八爪鱼肚肠清理掉洗净。把竹笋去壳洗净切丝。葱姜洗净切碎辣椒洗净切丝。
      2.把八爪鱼用开水绰一下(时间很短)涝出备用。
      3.油热,放姜,蒜,爆香,放竹笋煸炒(切细丝)。
      4.放咸菜炒匀,放八爪鱼,辣椒丝.加糖,盐,料酒,煸炒。
      5.放胡椒粉,淋上麻油就好了。
    1. (2)肉丝炒雪菜

    2. 材料:肉丝,糖,生抽,老抽,料酒,姜,咸菜,大葱
    1. 步骤:
    2. 1.锅中放油,油热后,倒入葱末,姜丝
      2.加入肉丝
      3.翻炒均匀后,倒入料酒和老抽,倒入咸菜倒入其他调料,翻炒均匀后出锅
    1. (3)鹌鹑炒咸菜

    2. 材料:鹌鹑,咸菜
    1. 步骤:
    2. 1.鹌鹑一只洗净
      2.切小块
      3.将咸菜也洗净,切小块
      4.锅中放油,下葱姜末爆香
      5.锅中放入鹌鹑块
      6.再放咸菜
      7.少许的水
      8.少许的辣椒酱,少煮片刻即好.

热门食材

  • 驴腿肉【其它畜肉】

    驴腿上的肉

  • 海苔【其它水产品】

    海苔:紫菜烤熟之后质地脆嫩,入口即化,特别是经过调味处理之后,添加了油脂、盐和其他调料,就摇身变成了特别美味的“海苔”了。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素,特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富,还有不少维生素A和维生素E,以及少量的维生素C。海苔中含有15%左右的矿物质,其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等,其中含硒和碘尤其丰富,这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡,有利于儿童的生长发育,对老年人延缓衰老也有帮助。

  • 荔枝【鲜果】

    荔枝所含丰富的糖分具有补充能量,增加营养的作用,研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、健忘、神疲等症;荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质,有助于增强机体免疫功能,提高抗病能力。

  • 槐花【野菜】

    槐花为豆科植物槐的花及花蕾。槐落叶乔木,常植于屋边、路边,全国各地普遍栽培。一般在每年4-5月开花,花期一般为10-15天左右。槐花具有良好的观赏价值,每到盛夏花期来临时,一串串洁白的槐花缀满树枝,空气中弥漫着淡淡的素雅的清香,沁人心脾。

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