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驴腿肉

别名:驴腿肉

食量建议:1、驴肉鲜嫩可口,建议清洗干净后经过烹调至熟透再食用。2、驴肉与芹菜,降压、利尿、降胆固醇,营养价值高。3、驴肉营养价值虽高,但是不宜过量食用。

驴腿肉功效与作用

驴腿肉简介
驴腿上的肉
驴腿肉功效与作用
驴肉比牛肉、猪肉口感好、营养高。驴肉中氨基酸构成十分全面,8种人体必需氨酸和10种非必需氨基酸的含量都十分丰富。
驴腿肉营养价值
1.驴腿肉中氨基酸构成十分全面,8种人体必需氨酸和10种非必需氨基酸的含量都十分丰富。2.驴腿肉的高级脂肪酸中,除少数为饱和脂肪酸外,大多数为不饱和脂肪酸,它们约占高级脂肪酸总量的77.2%。
驴腿肉营养成分
  • 硒(微克)(6.10)
  • 钠(毫克)(46.90)
  • 磷(毫克)(178.00)
  • 钾(毫克)(325.00)
  • 锰(毫克)
  • 铜(毫克)(0.23)
  • 锌(毫克)(4.26)
  • 铁(毫克)(4.30)
  • 钙(毫克)(2.00)
  • 镁(毫克)(7.00)
  • 胆固醇(毫克)(74.00)
  • 烟酸(毫克)(2.50)
  • 核黄素(毫克)(0.16)
  • 硫胺素(毫克)(0.03)
  • 胡萝卜素(微克)
  • 维生素E(毫克)(2.76)
  • 维生素C(毫克)
  • 维生素A(微克)(72.00)
  • 纤维素(克)
  • 蛋白质(克)(21.50)
  • 脂肪(克)(3.20)
  • 碳水化合物(克)(0.40)
  • 热量(大卡)(116.00)
驴腿肉如何挑选
挑选熟驴肉先要看包装,包装应密封、无破损、无胀袋,注意熟肉制品的色泽,尽量不要挑选色泽太艳的食品,因为色泽太艳可能是人为加入的合成色素或发色剂亚硝酸盐造成的。 肌肉部分呈暗褐色无光泽为次鲜驴肉 。
驴腿肉制作技巧
用驴肉做菜时,可用少量苏打水调和,这样可以有效去除驴肉的腥味。此外,制作驴肉时,可配些蒜汁,姜末,既能杀菌,有可除味。驴肉多作为卤菜凉拌食用,也可配以素菜烧、炖和煮汤。
驴腿肉保存方法
低温保存
驴腿肉适宜人群
一般人均可食用驴肉。风眩肢挛,积年劳损,短气乏力,倦怠羸瘦,食欲不振,心悸眼差,久病之后的气血亏虚,阴血不足,不寐多梦、宫能性子宫出血和出血性紫癜者更宜。
驴腿肉禁忌人群
孕妇、有慢性肠炎、腹泻、脾胃虚寒者忌食驴肉。
能不能吃?
  • 孕妇能吃驴腿肉吗?
  • 能吃。孕妇能吃。驴肉有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦的功效。

热门食材

  • 猪肘【猪】

    猪肘又名为蹄膀。猪肉是目前人们餐桌上重要的动物性食品之一。因为猪肉纤维较为细软,结缔组织较少,肌肉组织中含有较多的肌间脂肪,因此,经过烹调加工后肉味物别鲜美。猪肘分为前肘、后肘,其皮厚、筋多、胶质重。猪肘非常适宜凉拌、烧、制汤、炖、卤、煨等。并不是任何人都适宜吃猪肘,湿热痰滞内蕴者慎服;肥胖、血脂较高者不宜多食猪肘。

  • 舌鳎【淡水鱼】

    形态特征:体延长,甚侧扁,呈舌状。成鱼两眼均位于头的左侧。吻突出,吻端圆钝。口小、下位。下颌常为吻部的钩状突所包围。无眼侧上下颌牙细小,绒毛状,形成一牙带。眼小,上眼不接近头背缘。前鳃盖的边缘不游离。背鳍和臀鳍完全与尾鳍相连。无胸鳍,腹鳍只见于有眼侧。鳞细小,多为栉鳞。仅半滑舌鳎和宽体舌鳎中少数种的有眼侧为栉鳞,无眼侧为圆鳞。其余各种的两侧都为栉鳞。有眼侧常具2~3条侧线,无眼侧具1~2条侧线,或无侧线。

  • 枇杷【鲜果】

    成熟的枇杷味道不错,营养颇丰,有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。当中胡萝卜素含量在各水果中含量颇高。中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷时要剥皮。除了鲜吃外,亦有以批杷肉制成糖水罐头,或以批杷酿酒。

  • 芝麻菜【野菜】

    英文名rocket、arugula等,法语名roquette,意大利语名rucola、rughetta等,为十字花科(Brassicaceae)芝麻菜属(ErucaMill.)一年生植物。

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