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花卷

别名:花卷

食量建议:花卷直接食用,亦可蒸热食用。

花卷功效与作用

花卷简介
花卷是和包子、馒头类似的面食,一款很经典很家常的主食,可以做成椒盐、麻酱、葱油等各种口味。营养丰富,味道鲜美,做法简单。将面制成薄片拌好作料后卷成半球状,蒸熟即可
花卷功效与作用
花卷是以面粉经发酵制成,主要营养素是碳水化合物,是人们补充能量的食物。
花卷营养价值
花卷含B族维生素,对疲倦、腰酸背痛、食欲不振、脚气病、癞皮病及各种皮肤病均有一定的预防和食疗效果。含有丰富的粗纤维,对便秘有一定的食疗作用。
花卷营养成分
  • 硒(微克)(6.17)
  • 钠(毫克)(95.00)
  • 磷(毫克)(72.00)
  • 钾(毫克)(83.00)
  • 锰(毫克)
  • 铜(毫克)(0.09)
  • 锌(毫克)
  • 铁(毫克)(0.40)
  • 钙(毫克)(19.00)
  • 镁(毫克)(12.00)
  • 胆固醇(毫克)
  • 烟酸(毫克)(1.10)
  • 核黄素(毫克)(0.02)
  • 硫胺素(毫克)
  • 胡萝卜素(微克)
  • 维生素E(毫克)
  • 维生素C(毫克)
  • 维生素A(微克)
  • 纤维素(克)(1.50)
  • 蛋白质(克)(6.40)
  • 脂肪(克)(1.00)
  • 碳水化合物(克)(45.60)
  • 热量(大卡)(211.00)
花卷如何挑选
优质的花卷闻起来香甜的,坏的花卷会有一种发霉似的味道。
花卷制作技巧
1.面粉加水、面肥调成面团,发酵发足后加碱水揉匀;2.葱切成细末,加盐、油拌匀。面团搓成胚子,擀成长方形片,刷上油,撒上葱花,卷起.
花卷保存方法
花卷应避免高温。
花卷适宜人群
一般人群均可食用
花卷禁忌人群
无特殊禁忌
能不能吃?
  • 孕妇能吃花卷吗?
  • 能吃。大量粗纤维,对治疗便秘很有效。可以吃,
花卷的做法大全
花卷是一种常见的食材,一般人群均可食量使用。想使花卷变得更美味多姿?花卷怎么做才好吃?我们推荐几道花卷的家常菜给您;简单,方便又美味,大家请看看怎么做吧!
    1. (1)家常排骨

    2. 材料:姜片,葱段,大料,香叶,葱花蒜末,植物油,料酒,水淀粉,鸡精,精盐,酱油,花卷,冰糖,陈皮,排骨
    1. 步骤:
    2. 1.排骨清洗干净放入碟中。
      2.准备好调料:姜片5片,葱段5段,花卷10粒,大料2个,香叶4片,陈皮一片。冰糖2块。
      3.电饭煲内放入适量的清水,把排骨倒入锅内。
      4.接着放入所有调料。
      5.放入料酒,精盐,酱油,炖至1个小时。
      6.把炖好的排骨捞出,放入碟内。
      7.炒锅放花生油,油开后倒入葱段,蒜片爆香。
      8.接着放入排骨翻炒,烹入生抽,老抽,料酒,放入适量的排骨汤,大火收汤,汤收的差不多的时候,淋入水淀粉,放入鸡精出锅。
    1. (2)圆白菜炒花卷

    2. 材料:圆白菜,酱油,花卷,精盐,花生油
    1. 步骤:
    2. 1.准备材料
      2.圆白菜切细丝
      3.花卷切小块
      4.锅中放油,放葱花爆香
      5.放圆白菜翻炒
      6.翻炒一分钟左右,倒酱油,放盐,继续翻炒均匀
      7.放切好的花卷
      8.盖盖焖3分钟,翻炒即可
    1. (3)排骨豆角花卷一锅出

    2. 材料:大料,葱姜,料酒,老抽,豆角,红辣椒,土豆,花卷,花椒,花生油,排骨,精盐
    1. 步骤:
    2. 1.猪排骨准备好洗净
      2.开水锅中焯一下 去掉血沫 捞出
      3.准备好调料调好料汁 老抽:料酒:蚝油=2:2:1
      4.锅中从新放油 加入葱姜辣椒爆香
      5.放入排骨
      6.加入料汁
      7.翻炒 着色
      8.加入适量的清水
      9.加入一大勺白糖 去腥提鲜
      10.加入适量的盐 盖上锅盖炖大约二十分钟
      11.土豆豆角准备好 改刀
      12.放入排骨锅中
      13.把做好的花椒放入排骨上 继续炖十分钟
      14.炖好了 花椒发大了 土豆豆角排骨都熟了
      15.有菜有饭的一锅出 就上桌喽

热门食材

  • 鹅肠【其它畜肉】

    鹅肠,属于禽类产品鹅的肠子,是火锅中餐的优质食材。鹅肠富含蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素A和钙、铁等微量元素。对人体新陈代谢,神经、心脏、消化和视觉的维护都有良好的作用。鹅肠的选购很重要,一要看宽度和厚度,越宽厚的越好。二要看颜色,颜色土黄色带点红色的为好。三要看肠上带的肠油去干净没有,去的越干净的越好。

  • 红螺【其它水产品】

    海螺属软体动物腹足类。产于我国沿海浅海海底,以山东辽宁、河北居多,产期在5~8月。海螺贝壳边缘轮廓略呈四方形,大而坚厚,壳高达10厘米左右,螺层6级,壳口内为杏红色,有珍珠光泽。螺肉丰腴细腻,味道鲜美,素有“盘中明珠”的美誉。它富含蛋白蛋、维生素和人体必需的氨基酸和微量元素,是典型的高蛋白、低脂肪、高钙质的天然动物性保健食品。

  • 杨桃【鲜果】

    杨桃含有多种招牌营养素,并含有大量的挥发性成分,带有一股清香。在茶余酒后吃几片杨桃,会感到口爽神怡,另有一番风味。

  • 仙人掌果【果实类】

    仙人掌果(Opuntiaficus-indica)为仙人掌属(Opuntia)植物的果实,果肉含有丰富的微量元素、蛋白质、氨基酸、维生素、多糖类、黄酮类和果胶等。《中药大辞典》记载,仙人掌果具有行气活血、祛湿退热、生肌等作用;印第安人和墨西哥人将其作为食物和药物使用也有几千年的历史。

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