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眉豆

别名:月亮菜、蛾、沿篱豆、鹊豆、南扁豆、凉衍豆、羊眼豆、膨皮豆、茶豆、

食量建议:眉豆泡开后与鲜虾等海鲜炒食,味道鲜美。眉豆也可以与腊肉一起炒食,是一道味道不错且做法简单的下酒菜。眉豆还可以泡开煮熟后加糖熬成豆馅食用。做米饭和粥时加入眉豆可以增加营养。

眉豆功效与作用

眉豆简介
眉豆,是豆科植物扁豆种子,球形或扁圆,比黄豆略大,也有状如腰果的,又名饭豇豆、米豆、饭豆、甘豆、白豆等。属于干豆类及制品,分布中国河北、江苏、四川、云南等省,越南亦有产品。眉豆是粤人所习称。李时珍称“此豆可菜、可果、可谷,备用最好,乃豆中之上品”。眉豆的营养成分相当丰富,包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及食物纤维、维A原、维生素B1、维生素B2、维C和氰甙、酪氨酸酶等
眉豆功效与作用
眉豆味甘、性平,归、胃经,有健脾化湿、化湿消暑、治疗水肿之效
眉豆营养价值
1. 眉豆提供了易于消化吸收的优质蛋白蛋,适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等,补充机体的营养成分,提高免疫力;2. 眉豆所含维生素B1能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能,抑制胆碱酶活性,可帮助消化,增进食欲;3. 眉豆的磷脂有促进胰岛素分泌,参加糖代谢的作用,是糖尿病人的理想食品。
眉豆营养成分
  • 硒(微克)(2.89)
  • 钠(毫克)(86.50)
  • 磷(毫克)(310.00)
  • 钾(毫克)(525.00)
  • 锰(毫克)(2.14)
  • 铜(毫克)(0.86)
  • 锌(毫克)(4.70)
  • 铁(毫克)(5.50)
  • 钙(毫克)(60.00)
  • 镁(毫克)(171.00)
  • 胆固醇(毫克)
  • 烟酸(毫克)(2.10)
  • 核黄素(毫克)(0.18)
  • 硫胺素(毫克)(0.15)
  • 胡萝卜素(微克)
  • 维生素E(毫克)(12.29)
  • 维生素C(毫克)
  • 维生素A(微克)
  • 纤维素(克)(6.60)
  • 蛋白质(克)(18.60)
  • 脂肪(克)(1.10)
  • 碳水化合物(克)(65.60)
  • 热量(大卡)(320.00)
眉豆如何挑选
好的眉豆的颜色一致,颗粒大小、形状相仿,否则为以混豆伪装的劣质品。其次眉豆多以嫩荚供食用,富香味。鼓粒的则较老,不宜食用。
眉豆制作技巧
1.眉豆一般作为粮食煮粥、制作豆沙馅食用;2.眉豆作为粮食,与粳米一起煮粥最适宜;一次不要吃太多,以免产气胀肚。
眉豆保存方法
眉豆应保存在室温环境下,密封保存。
眉豆适宜人群
眉豆适宜肾虚者、小便频繁者、男子遗精、腹泻者、女子带下病者食用;糖尿病、肾虚患者长期食用眉豆对病症有很好的疗效。
眉豆禁忌人群
气滞便结者应慎食眉豆,因眉豆多食则性滞。
眉豆的做法大全
眉豆是一种常见的食材,一般人群均可食量使用。想使眉豆变得更美味多姿?眉豆怎么做才好吃?我们推荐几道眉豆的家常菜给您;简单,方便又美味,大家请看看怎么做吧!
    1. (1)干煸眉豆

    2. 材料:眉豆,花生,红辣椒,酱油,葱花,姜丝,花椒
    1. 步骤:
    2. 1.眉豆摘去两侧的筋,洗净备用。
      2.斜切成2毫米左右的细丝。
      3.花生砸成碎粒儿。
      4.锅里加植物油烧热后,放入干辣椒、花椒、花生碎炒香。
      5.加入葱花、姜丝爆出香味。
      6.加入眉豆丝、撒入盐翻炒,盖盖焖1分钟左右,继续翻炒。
      7.出锅前加入味事达酱油翻炒即可。
    1. (2)眉豆炒肉片

    2. 材料:眉豆,梅头肉,生抽,生粉
    1. 步骤:
    2. 1.准备好食材。
      2.肉切片。
      3.眉豆去两边的丝后撕成块。
      4.锅中放油,烧到九成热时下肉片快炒。
      5.炒到肉片变色后,下眉豆翻炒。
      6.用生抽、生粉、清水勾芡后倒入锅中,炒熟后即可出锅。
    1. (3)眉豆炒肉

    2. 材料:眉豆,猪瘦肉,红辣椒,酱油,蒜头
    1. 步骤:
    2. 1.猪瘦肉,洗干净,切好,放盐、酱油、油腌制十分钟;
      2.眉豆,洗干净,去丝;
      3.热锅,倒油,放切好的蒜末,姜丝爆香,放入猪瘦肉,爆炒至变色,起锅;
      4.热锅,爆炒,眉豆;PS:因为眉豆一定要炒很熟,所以把猪肉起锅,不被炒老;
      5.眉豆八成熟,放爆炒好的瘦肉,放辣椒,接着放盐,翻炒,收汁即可;

热门食材

  • 牛舌【牛】

    即牛的舌头,可供食用。粤澳地区多叫“牛脷”。

  • 泥鳅【淡水鱼】

    泥鳅有沙鳅、真鳅、黄鳅之分,在我国各地的淡水中都有分布,常生活在水田、池塘、沟渠的静水底层淤泥中,喜食浮游生物、小型甲壳类等,也食植物碎屑、藻类等;泥鳅每年4~8月进入繁殖

  • 桂圆肉【干果】

    桂圆是无患子科植物龙眼的假种皮。主产于福建、广东、广西、四川等地,此外台湾、云南和贵州南部也有出产。其中福建产量占全国总产量的50%。 桂圆因其种圆黑光泽,种脐突起呈白色,看似传说中“龙”的眼睛,所以得名。新鲜的龙眼肉质极嫩,汁多甜蜜,美味可口,实为其他果品所不及。鲜龙眼烘成干果后即成为中药里的桂圆。 生药龙眼肉为由顶端纵向裂开有不规则块片,长约1.5厘米,宽1.3~3.5厘米,厚不及1毫米。表面黄棕色,半透明;靠近果皮的一面皱缩不平,粗糙,靠近种皮的一面,光亮而有纵皱纹。质柔软而微有粘性,常粘结呈块状。气香,味浓甜而特殊。

  • 玫瑰花【野菜】

    玫瑰花为蔷薇科植物玫瑰和重瓣玫瑰的花。玫瑰和重瓣玫瑰属落叶灌木,原产中国北部,现全国各地均有栽培。以山东、江苏、浙江及广东最多。5至6月盛花期前,采摘已充分膨大但未开放的花蕾,文火烘干或阴干;或采后装入纸袋,贮于石灰缸内,封盖,每年梅雨期更换新石灰。玫瑰本指美艳之珠石,此花色紫鲜艳,又多重瓣,状似美珠,故名玫瑰花。玫瑰花花蕾呈卵形,半球形或不规则团块,直径1至2.5厘米,花托壶形或半球形,与花萼基部相连。萼片5枚,披针形,黄棕色或棕绿色,其内表面被细柔毛,花瓣5或重瓣,广卵圆形,多皱缩,紫红色,少数黄棕色。雄蕊多数,黄褐色体轻,质脆。香气浓郁,味微苦、涩。以花蕾大,完整瓣厚,色紫鲜,不露蕊,香气浓者为佳。
    玫瑰花为蔷薇科植物玫瑰和重瓣玫瑰的花。玫瑰和重瓣玫瑰属落叶灌木,原产中国北部,现全国各地均有栽培。以山东、江苏、浙江及广东最多。5至6月盛花期前,采摘已充分膨大但未开放的花蕾,文火烘干或阴干;或采后装入纸袋,贮于石灰缸内,封盖,每年梅雨期更换新石灰。盛开的玫瑰花,是观赏花卉中的珍品,含苞待放的花蕾,还是药苑中的良药。玫瑰花蕾这味中药具有行气活血的功效,常用于胸胁胃脘胀痛、经前乳房胀痛、损伤瘀阻疼痛以及消化不良、月经不调等症。用科学方法加工而成的玫瑰花干,具有颜色鲜艳、味香等特点,可制成玫瑰酒、玫瑰露、玫瑰酱,具有清热消火、美容养颜的奇特功效,实为待客馈赠之佳品,果实富含维生素可作天然饮料及食品。

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