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香椿

别名:香椿芽、香椿头、香椿尖、椿叶、春尖头

食量建议:内服:煎汤,鲜者2~4两。

香椿功效与作用

香椿简介
原产于中国,分布于长江南北的广泛地区,为楝科,落叶乔木,雌雄异株,叶呈偶数羽状复叶,圆锥花序,两性花白色,果实是椭圆形蒴果,翅状种子,种子可以繁殖。树体高大,除供椿芽食用外,也是园林绿化的优选树种。椿芽营养丰富,并具有食疗作用,主治外感风寒、风湿痹痛、胃痛、痢疾等。
香椿功效与作用
性凉,味苦平;入肺、胃、大肠经。清热解毒,健胃理气,润肤明目,杀虫。主治疮疡,脱发,目赤,肺热咳嗽等病症。 1.开胃健脾 香椿是时令名品,含香椿素等挥发性芳香族有机物,可健脾开胃,增加食欲。 2.抗衰老、美容 含有维生素E和性激素物质,有抗衰老和补阳滋阴的作用,故有“助孕素”的美称,并有很好的润滑肌肤的作用,是保健美容的良好食品。 3.清热利湿 香椿具有清热利湿、利尿解毒之功效,是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。故民间有“常食香椿芽不染病”的说法。 4.祛虫疗癣 香椿具有抗菌消炎,杀虫的作用,可用治蛔虫病、疮癣、疥癞等病。 5.涩血止痢、止崩 香椿能燥湿清热,收敛固涩,可用于久泻久痢,肠痔便血,崩漏带下等病症。 清热解毒、健胃理气、润肤明目、杀虫
香椿营养价值
香椿是时令名品,含香椿素等挥发性芳香族有机物,可健脾开胃,增加食欲。含有维生素E和性激素物质,有抗衰老和补阳滋阴的作用,故有“助孕素”的美称。香椿具有清热利湿、利尿解毒之功效,是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。香椿的挥发气味能透过蛔虫的表皮,使蛔虫不能附着在肠壁上而被排出体外,可用治蛔虫病。香椿含有丰富的维生素C、胡萝卜素等,有助于增强机体免疫功能,并有润滑肌肤的作用,是保健美容的良好食品。
叶含胡萝卜素及维生素B、C。
香椿营养成分
  • 硒(微克)(0.42)
  • 钠(毫克)(4.60)
  • 磷(毫克)(147.00)
  • 钾(毫克)(172.00)
  • 锰(毫克)(0.35)
  • 铜(毫克)(0.09)
  • 锌(毫克)(2.25)
  • 铁(毫克)(3.90)
  • 钙(毫克)(96.00)
  • 镁(毫克)(36.00)
  • 胆固醇(毫克)
  • 烟酸(毫克)(0.90)
  • 核黄素(毫克)(0.12)
  • 硫胺素(毫克)(0.07)
  • 胡萝卜素(微克)(700.00)
  • 维生素E(毫克)(0.99)
  • 维生素C(毫克)(40.00)
  • 维生素A(微克)(117.00)
  • 纤维素(克)(1.80)
  • 蛋白质(克)(1.70)
  • 脂肪(克)(0.40)
  • 碳水化合物(克)(10.90)
  • 热量(大卡)(47.00)
香椿如何挑选
香椿选购时应挑选枝叶呈红色、短壮肥嫩、香味浓厚、无老枝叶、长度在10厘米以内为佳。
香椿制作技巧
1. 在做菜前,将洗净的香椿用开水略焯一下,香椿就会浓香四溢,又脆又嫩,可作摊鸡蛋,盐渍、凉拌食用,均具风味。2. 香椿芽以谷雨前为佳,应吃早、吃鲜、谷雨后,其膳食纤维老化,口感乏味,营养价值也会大大降低。3.选购香椿的时候:要看颜色碧绿、具有香味、无腐烂的香椿为好。4.香椿为发物,多食易诱使痼疾复发,故慢性疾病患者应少食或不食。5.香椿还是用开水烫后再吃最安全。
香椿保存方法
香椿应该防水,不要在烈日下暴晒,放置于阴凉通风处,可储存1-2天。
香椿适宜人群
一般人群均可食用。
香椿禁忌人群
慢性疾病患者忌食。
能不能吃?
  • 婴儿能吃香椿吗?
  • 能吃。注意适量且要弄碎,香椿含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁和胡萝卜素、维生素C等,具有清热健胃、消炎解毒的作用。香椿与豆腐合用,能提供丰富的蛋白质和钙质,适宜幼儿食用。
  • 产妇能吃香椿吗?
  • 能吃。香椿性寒,不可多吃。香椿为发物,多食易诱使痼疾复发,所以患有慢性疾病的产妇应少食或不食。
  • 孕妇能吃香椿吗?
  • 能吃。香椿为发物,多食易诱使痼疾复发,所以患有慢性疾病的孕妇应少食或不食。
香椿的做法大全
香椿是一种常见的食材,一般人群均可食量使用。想使香椿变得更美味多姿?香椿怎么做才好吃?我们推荐几道香椿的家常菜给您;简单,方便又美味,大家请看看怎么做吧!
    1. (1)香椿蛋饼

    2. 材料:调料,鸡蛋,香椿
    1. 步骤:
    2. 1.香椿洗净,切小段。
      2.鸡蛋打散,放香椿,加少许盐搅匀。
      3.平底锅放少量油,油热后放鸡蛋香椿液,煎至两面金黄。
      4.切小块,装盘。吃。
    1. (2)红虾丁香鱼沙拉

    2. 材料:煮熟的大虾,白芝麻,丁香鱼干,海蜇碎,大蒜碎,花生酱(生蛋黄,精盐,橄榄油,生菜,香椿
    1. 步骤:
    2. 1.在碗里放入大蒜碎、花生酱OR一个生蛋黄(不喜欢可以用花生酱替代)、加入少许橄榄油搅匀,加入生菜、香椿碎、海蜇碎充分拌匀,加入盐调味道,
      2.然后摆上大虾~在琳点橄榄油、撒上白芝麻就完成了~
    1. (3)香椿炒鸡蛋

    2. 材料:料酒,精盐,鸡蛋,香椿
    1. 步骤:
    2. 1.将香椿切成小粒,把鸡蛋打入香椿内加料酒和盐打匀。
      2.锅上火加入清油,比平时炒菜多放一点,油开后倒入鸡蛋香椿糊,炒干以后,在锅内用锅铲下压让香椿在锅内煸出香味,出锅。

热门食材

  • 熏兔肉【其它畜肉】

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  • 鱼丸【咸水鱼】

    鱼丸是以鱼糜为主要原料加工制成的丸状食品,多以鲜黄鱼、马鲛鱼、鳗鱼、小参鲨为主料。味道鲜美,多吃不腻,可作点心配料,又可作汤,是沿海人们不可少的海味佳肴。鱼丸一般冰冻保存即可。

  • 枸杞【干果】

    枸杞(学名:Lycium chinense)是茄科枸杞属的多分枝灌木植物,高0.5-1米,栽培时可达2米多。国内外均有分布。枸杞全身是宝,明李时珍《本草纲目》记载:“春采枸杞叶,名天精草;夏采花,名长生草;秋采子,名枸杞子;冬采根,名地骨皮”。枸杞嫩叶亦称枸杞头,可食用或作枸杞茶。现代研究,枸杞子有降低血糖、 抗脂肪肝作用,并能抗动脉粥样硬化。此外,枸杞还可用园林作绿篱栽植、树桩盆栽以及用作水土保持的灌木等。
    枸杞,落叶小灌木;茎丛生有短刺;叶卵状披针形;夏秋开淡紫色花;卵圆形红浆果。枸杞又称枸杞子、红耳坠,是茄科小灌木枸杞的成熟子实,既可作为坚果食用,又是一味功效卓著的传统中药材,自上而下就是滋补养人的上品,有延衰抗老的功效,的以又名“却老子”。春天枸杞的嫩茎梢及嫩叶称为枸杞头,既是一种蔬菜,也是一种营养丰富的保健品。枸杞子中含有14种氨基酸,并含有甜菜碱、玉蜀黄素、酸浆果红素等特殊营养成分,使其具有不同凡响的保健功效。不知从何时起,很多上班族的水杯里满是红艳艳的枸杞子。提起它的作用也是一套一套:明目、补肾,还能降血糖。 枸杞作为一味传统常用中药,临床使用历史已相当久远。在倡导中药现代化的今天,它作为主要活性成分亦得到重视。

  • 婆罗门参【野菜】

    婆罗门参为菊科婆罗门参属,能形成肥大肉质根的二年生草本植物。肉质根可煮食或切成小片煎食,嫩叶也可生食。

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