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罗勒

别名:千层塔、七层塔、零陵菜、熏草、蕙草、西王母菜、罗勒、铃子香

食量建议:内服:煎汤,0.5~1两;或炖肉。外用:煎水洗,研末撒或调敷。

罗勒功效与作用

罗勒简介
罗勒的幼茎叶有香气,作为芳香蔬菜在色拉和肉的料理中使用。开花的
罗勒功效与作用
活血祛瘀,养颜护肤,通血,调经
罗勒营养价值
1.具有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维和矿物质。2. 促进肠道蠕动,有助于消化,也可清肠明目。
罗勒营养成分
  • 钠(毫克)(5.70)
  • 磷(毫克)(65.00)
  • 钾(毫克)(576.00)
  • 锰(毫克)(0.68)
  • 铜(毫克)(0.91)
  • 锌(毫克)(0.52)
  • 铁(毫克)(4.40)
  • 钙(毫克)(285.00)
  • 镁(毫克)(106.00)
  • 胆固醇(毫克)
  • 烟酸(毫克)
  • 核黄素(毫克)
  • 硫胺素(毫克)
  • 胡萝卜素(微克)(2460.00)
  • 维生素E(毫克)(0.00)
  • 维生素C(毫克)(5.00)
  • 维生素A(微克)(410.00)
  • 纤维素(克)(3.90)
  • 蛋白质(克)(3.80)
  • 脂肪(克)
  • 碳水化合物(克)(4.60)
  • 热量(大卡)(18.00)
  • 硒(微克)
罗勒如何挑选
以穗大,色棕色,摇之作响者为佳。
罗勒制作技巧
罗勒非常适合与番茄搭配,不论是做莱,熬汤还是做酱,风味都非常独特。
罗勒保存方法
将罗勒的根部剪去1.5cm,竖直立入玻璃罐中。王玻璃罐加入足量的冷水,覆盖根部约3cm。用塑料袋轻轻罩住叶片,这样就可以将罗勒在温室中保存一个星期。将罗勒捣碎放入冰箱冷藏。
罗勒适宜人群
一般人群均适宜罗勒。
罗勒禁忌人群
罗勒作药用时,气虚血燥者慎用罗勒。
能不能吃?
  • 孕妇能吃罗勒吗?
  • 能吃。孕妇是可以吃罗勒的,但应科学进食,不可过量吃。
罗勒的做法大全
罗勒是一种常见的食材,一般人群均可食量使用。想使罗勒变得更美味多姿?罗勒怎么做才好吃?我们推荐几道罗勒的家常菜给您;简单,方便又美味,大家请看看怎么做吧!
    1. (1)香草烤翅根

    2. 材料:鸡翅根,黑胡椒,迷迭香,生抽,料酒,橄榄油,姜,蒜,大葱,茴香,罗勒
    1. 步骤:
    2. 1.鸡翅根洗干净晾干水用叉子在表面扎孔(或表面划开几道口子也可以)。
      2.姜、葱、蒜切好和鸡翅根混合,加入适量的橄榄油、盐、生抽、撒上适量的黑胡椒、迷迭香、罗勒小茴香搅拌均匀腌过夜(放入冰箱冷藏)。
      3.烤箱200度预热10分钟,托盘铺锡纸。
      4.190度烤箱中层,鸡翅根放烤架上烤35-40分钟,途中打开刷腌汁2-3次并且翻面。
      5.取出烤好鸡翅根,稍微摊凉,撒上葱丝装饰即可。
    1. (2)罗勒双菇炒牛肉片

    2. 材料:丁香罗勒,九层塔,紫罗勒,细叶罗勒,草菇,牛肉,茶树菇,姜,蒜,罗勒
    1. 步骤:
    2. 1.牛肉切片加入少许姜 适量酱油、砂糖、生粉混合搅拌均匀研1个小时。
      2.茶树菇、草菇热水灼煮片刻后捞起泡冷水晾干备用,姜、蒜切碎备用。
      3.牛肉下锅炒至七八成熟捞起备用 姜蒜爆香油锅,下部分罗勒炒香后倒入双菇和少许料酒一起翻炒片刻后倒入牛肉加入适量的盐、少许蚝油 、酱油、砂糖翻炒均匀。
      4.撒剩下的罗勒叶翻炒片刻即可。
    1. (3)意大利芙卡夏面包

    2. 材料:高精面粉,低精面粉,酵母粉,细砂糖,水,迷迭香,香肠片,蒜片,百里香,黑胡椒,海盐,黑橄榄,绿橄榄,橄榄油,罗勒
    1. 步骤:
    2. 1.将发好的面团擀成烤盘大小,厚度约为1CM~
      2.在面团上用手指按出小洞,进行第2次发酵,越为45~55分钟..
      3.刷上一层橄榄油再在上面放上喜欢的材料什么的..最后撒上香料~~~
      4.180度15~20分钟即可~~~~

热门食材

  • 腊肠【猪】

    把猪肉放入用猪大肠制成的肠衣,经过压缩、脱水及晒干等程序而成。

  • 多春鱼【咸水鱼】

    该菜品是以多春鱼为主要食材的私房菜,鱼肉鲜嫩,营养价值丰富。

  • 京白梨【鲜果】

    京白梨为蔷薇科植物白梨的果实。原产于北京附近,为秋子梨系统中品质最优良的品种之一;是北京的名特优果品。 原产于门头沟军庄孟悟村,清代曾作为上等果品进贡朝廷,解放后,多次被选为国宴用品,享誉海内外。京白梨每年立春开花,处暑摘果。果肉中含大量葡萄糖,维生素,和氨基酸等营养物质,具有消暑,解渴,润肺,健胃之功效,是老少皆宜的保健佳品。 金秋时节,京白梨绝对是您馈赠亲朋和自家享用的上等果品。

  • 西洋菜【野菜】

    西洋菜以质地脆嫩、多汁,色泽青绿的嫩茎叶供食用,清香爽口,营养丰富。中国广东、广西、福建、台湾、上海、四川、云南等地都有栽培,其中广东的栽培历史最久,栽培面积最大。豆瓣菜的营养物质比较全面,其中超氧化物岐化酶(即SOD)的含量很高,还含有丰富的维生素及矿物质。豆瓣菜有通经的作用,并能干扰卵子着床,阻止妊娠。豆瓣菜味甘微苦,性寒,人肺、膀胱。具有清燥润肺、化痰止咳、利尿等功效。益脑健身的保健蔬菜。

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