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鹧鸪

别名:越雉,越鸟

鹧鸪功效与作用

鹧鸪简介
鹧鸪为雉科动物,常栖于山地灌木丛和草丛中。鹧鸪又名中华鹧鸪,是鸟类的一种,体形似鸡而比鸡小,羽毛大多黑白相杂,尤以背上和胸、腹等部的眼状白斑更为显著。成年的鹧鸪全长约30厘米,体重约300克左右,多生活在丘陵、山地的草丛或灌木丛中。鹧鸪以谷物、豆类和昆虫为食。鹧鸪在草丛或灌木丛中做巢,每窝产卵3至6个,多时七八个,卵呈梨形,白色或乳白色。
鹧鸪功效与作用
食疗功效:补虚弱、健脾胃。食用禁忌:鹧鸪不宜与竹笋同食。分布范围:分布于柬埔寨、中国、印度、老挝人民民主共和国、缅甸、泰国和越南。生活习性:喜欢单独或成对在干燥的褐露岩坡上活动,清晨和黄昏常下到山谷间觅食,晚上则在草丛或灌丛中过夜,无固定栖息地,每晚都变换栖居位置。飞行快速,常做直线飞行,受惊后多飞往高处。奔跑快速,飞翔力亦强,常作直线短距离飞行,受惊时即飞向高处,隐蔽在灌丛深处,不易发现。鸣声响亮,春天繁殖季节鸣声频繁。在黎明时,雄鸟栖止在较高的山岩或树桩上高声鸣叫。一鸟高鸣,若干雄鸟从不同方向的山顶上响应,此起彼伏。鸣声略似“行不得也哥哥”。雄鸟好斗,一般认为“一山头一鹧鸪,越界必斗”。猎人常以雌鸟作诱子,关闭在有活门的鸟笼中,放在山林中以诱捕雄鸟。鹧鸪是杂食性鸟类,嗜食蚱蜢、蚂蚁及其他昆虫,同时亦食野生果实、杂草种子和植物嫩芽。秋收后,常到耕田内啄食遗落的谷粒,或偷食黄粟、甘薯、半夏等。也食果肉、草籽和稻粒,还有蟋蟀和其他昆虫。
鹧鸪营养价值
鹧鸪富含多种维生素和铁、钾等多种矿物质。
鹧鸪制作技巧
适用于炸、烧、焖、蒸等烹调方法,如“油淋鹧鸪”、“白梅鹧鸪”等。
鹧鸪保存方法
低温保存
鹧鸪适宜人群
一般人群均可食用。特别适合哺乳期间的妇女,小孩和成年男性;治疗小儿厌食、消瘦、发育不良效果显著。
鹧鸪禁忌人群
一般人群均可食用。
能不能吃?
  • 孕妇能吃鹧鸪吗?
  • 能吃。怀孕期可以吃鹧鸪肉。可以放少量姜丝炖汤服,营养价值高,也可以加山药、莲子炖汤,有健脾胃的作用。
  • 产妇能吃鹧鸪吗?
  • 能吃。妇女在哺乳期间食用鹧鸪,对促进婴儿的体格和智力发育具有明显的效果。
  • 婴儿能吃鹧鸪吗?
  • 能吃。鹧鸪可作健脾消疳积的良药,治疗小儿厌食、消瘦、发育不良效果显著。
鹧鸪的做法大全
鹧鸪是一种常见的食材,一般人群均可食量使用。想使鹧鸪变得更美味多姿?鹧鸪怎么做才好吃?我们推荐几道鹧鸪的家常菜给您;简单,方便又美味,大家请看看怎么做吧!
    1. (1)土茯苓煲鹧鸪

    2. 材料:土茯苓,鹧鸪,鸡精,精盐
    1. 步骤:
    2. 1.在市场买了新鲜的土茯苓,让档主帮忙刨片。
      2.将鹧鸪斩成四件。
      3.入锅一起文火煮一个多小时用盐、鸡精调味,OK。 味道鲜甜。
    1. (2)虫草花绿豆鹧鸪汤

    2. 材料:鹧鸪,虫草花,绿豆,精盐,瘦肉,马蹄,无花果
    1. 步骤:
    2. 1.鹧鸪宰杀洗净,切大块,瘦肉也切大块。
      2.配料洗净。
      3.所有材料入锅,加水烧开,文火炖1个小时。
      4.加盐调味就可以了。
    1. (3)鹧鸪莲子粥

    2. 材料:鹧鸪,去蕊莲子,生抽,鸡杂,精盐,稻米,姜,花生油
    1. 步骤:
    2. 1.米淘净,加水放入砂锅内,开火。
      2.同时放入已经放入生抽,盐,姜,花生油腌制过的鹧鸪。
      3.放入莲子 。
      4.注意拌下粥,免得粘底。
      5.粥烧开后转小火熬1个多小时,再放入鸡杂。
      6.粥再烧开鸡杂就已经熟透,即可关火装碗。

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