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高原适应不全症
简介预防吃什么常见症状

高原适应不全症吃什么好？

高原适应不全症食疗

1、初入高原时应多食碳水化合物类、多种维生素和易消化食品。2、高碳水化合物食品可提供葡萄糖和增强肺部弥散能力，以便在高原进行重体力劳动。3、禁止饮酒。（以上资料仅供参考，详细情况询问医生）

适合高原适应不全症吃的菜(以下资料仅供参考，详细需咨询医生)

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拌生菜

食材

醋1勺/酱油1勺/辣椒油2勺/姜适量/蒜适量/味精半勺/白糖半勺/大葱适量/生菜350g

功效

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步骤：

1、准备两颗生菜。2、生菜清洗干净。3、取一个碗，加入盐，辣椒油，酱油，醋，白糖，味精，姜蒜葱粒，芝麻油等调成汁。4、锅加水。5、等水烧开，加入少量盐和油。6、放入生菜焯水。7、用筷子翻面烫熟。8、捞出装盘。9、浇上料汁，吃时拌一下就OK。
胡萝卜苹果汁

食材

凉白开适量/苹果1个/胡萝卜1根

功效

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步骤：

1、准备好一个苹果、1根胡萝卜。2、把苹果洗净、去皮、切块，胡萝卜洗净、切块。3、把切好的苹果，胡萝卜放入料理机。4、倒入适量的凉白开。开启电源。5、把搅拌好的果汁倒入杯子里。
苹果沙拉

食材

沙拉酱适量/苹果200g

功效

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步骤：

1、先准备好苹果和沙拉酱。2、把苹果去皮.3、加进沙拉酱.4、成品来了。

推荐食材(以下资料仅供参考，详细需咨询医生)

: 鸡心

: 鸡肝

: 南瓜子仁

: 鸡蛋

常见问题

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