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鸭胸脯肉

别名:鸭胸脯肉

食量建议:每次约80克,儿童约60克

  • 热量:90.00 大卡
  • 菜谱数量:共8篇
  • 分类:禽蛋类

鸭胸脯肉功效与作用

鸭胸脯肉简介
人们常言“鸡鸭鱼肉”四大荤,鸭肉本身蛋白质含量比畜肉含量高得多,脂肪含量适中且分布较均匀。鸭肉中的脂肪酸熔点低,易于消化。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多。
鸭胸脯肉功效与作用
鸭胸脯肉相对于全鸭肉,蛋白质含量高,脂肪含量却低。
鸭胸脯肉营养价值
鸭肉中的脂肪酸熔点低,易于消化。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多,能有效抵抗脚气病,神经炎和多种炎症,还能抗衰老。鸭肉中含有较为丰富的烟酸,它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一,对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。
鸭胸脯肉营养成分
  • 硒(微克)(12.62)
  • 钠(毫克)(60.20)
  • 磷(毫克)(86.00)
  • 钾(毫克)(126.00)
  • 锰(毫克)(0.01)
  • 铜(毫克)(0.27)
  • 锌(毫克)(1.17)
  • 铁(毫克)(4.10)
  • 钙(毫克)(6.00)
  • 镁(毫克)(24.00)
  • 胆固醇(毫克)(121.00)
  • 烟酸(毫克)(4.20)
  • 核黄素(毫克)(0.07)
  • 硫胺素(毫克)(0.01)
  • 胡萝卜素(微克)
  • 维生素E(毫克)(1.98)
  • 维生素C(毫克)
  • 维生素A(微克)
  • 纤维素(克)
  • 蛋白质(克)(15.00)
  • 脂肪(克)(1.50)
  • 碳水化合物(克)(4.00)
  • 热量(大卡)(90.00)
鸭胸脯肉如何挑选
“一看”宰杀处的刀口:如果是宰杀的活鸡鸭,因为鸡鸭挣扎的缘故,刀口就不会很平,而且因心脏跳动而产生血液浸润的情况。倘若刀口是一条平滑的曲线,也没有血液浸润鸡肉或鸭肉,就说明是在鸡鸭病死后再补刀的。“二看”眼球:眼球饱满,眼睛色泽明亮,这是新鲜鸡肉和鸭肉的重要标志,而且新鲜鸡肉和鸭肉的眼睛还呈全开或半开状。如果鸡鸭肉放久了或已经变质,白条鸡鸭的眼睛会凹陷下去,如果是病死鸡鸭,眼睛很浑浊。“三看”鸡爪和鸭蹼:新鲜的白条鸡鸡爪是不弯曲的,而鸭蹼则是有弹性的,用手指触压能很快反弹回来,表面饱满且有光泽。而不新鲜的鸡爪表面的鳞片看起来发乌,没有光泽,放置长久的鸭蹼则是干缩无弹性,用手指压后,很难恢复原状。“四看”鸡皮和鸭皮:由于品种不同,鸡皮的颜色也不同,例如三黄鸡的皮就很黄,一般吃的肉鸡的皮应该是白色、灰白色和有点浅粉色的。而不新鲜的鸡肉则是皮发黄,摸起来还很黏手,鸡皮发皱,这都是因为放置时间长而导致氧化和微生物滋生造成的。鸭肉上的脂肪呈淡黄色,如果不新鲜了,鸭肉脂肪的黄色就会变淡,而且肉质发黏。“五看”鸡屁股和鸭屁股:新鲜的白条鸡鸭屁股看起来很干净,而如果是病死的鸡鸭屁股则有点绿色。“六看”合格证:鉴别白条鸡鸭最好、最有效的方法是查验有无动检部门出具的动物检疫合格证明或标有检疫合格标志。“一闻”是闻味道:可以离近鸡鸭,闻闻有没有除了本身腥味之外的臭味、刺鼻味等。
鸭胸脯肉制作技巧
1.烹调时加入少量盐,肉汤会更鲜美;2.鸭肉是一种美味佳肴,用鸭子可制成烤鸭、板鸭、香酥鸭、鸭骨汤、熘鸭片、熘干鸭条、炒鸭心花、香菜鸭肝、扒鸭掌等上乘佳肴。鸭肉适于滋补,是各种美味名菜的主要原料。
鸭胸脯肉适宜人群
一般人群均可食用。用于体内有热、上火的人食用;发低热、体质虚弱、食欲不振、大便干燥和水肿的人,食之更佳。同时适宜营养不良,产后病后体虚、盗汗、遗精、妇女月经少、咽干口渴者食用;还适宜癌症患者及放疗化疗后,糖尿病,肝硬化腹水,肺结核,慢性肾炎浮肿者食用。
鸭胸脯肉禁忌人群
对于素体虚寒,受凉引起的不思饮食,胃部冷痛.腹泻清稀,腰痛及寒性痛经以及肥胖、动脉硬化、慢性肠炎应少食;感冒患者不宜食用。
能不能吃?
  • 孕妇能吃鸭胸脯肉吗?
  • 能吃。孕妇能吃,鸭肉里含有丰富的蛋白质和氨基酸对孕妇和胎儿都有好处。
  • 产妇能吃鸭胸脯肉吗?
  • 能吃。生完孩子吃鸭肉可有助于产后恢复。
  • 婴儿能吃鸭胸脯肉吗?
  • 能吃。鸭肉还有各种微量元素,这些元素在生长期需要量很大,宝宝吃鸭肉可以有效地补充到这些微量元素。从中医理论上来说,鸭肉性质偏凉,最适合夏秋季节食用,容易上火、燥热、咽干口渴的宝宝可以用鸭肉起到清补作用。正在腹痛、腹泻、感冒的宝宝不宜食用鸭肉,以免加重病情。
  • 儿童能吃鸭胸脯肉吗?
  • 能吃。
鸭胸脯肉的做法大全
鸭胸脯肉是一种常见的食材,一般人群均可食量使用。想使鸭胸脯肉变得更美味多姿?鸭胸脯肉怎么做才好吃?我们推荐几道鸭胸脯肉的家常菜给您;简单,方便又美味,大家请看看怎么做吧!
    1. (1)芝麻鸭排

    2. 材料:料酒,香油,白芝麻,玉米淀粉,精盐,胡椒粉,花生油,鸭胸脯肉
    1. 步骤:
    2. 1.食材:鸭胸肉、淀粉、白芝麻、鸡蛋
      2.鸭胸肉洗净片成大薄片,并用刀背把鸭肉拍松。
      3.处理好的鸭肉片放入容器中,加入少许食盐,一勺料酒。
      4.加入适量胡椒粉。
      5.加入少许香油抓匀,腌渍20分钟。
      6.淀粉粉中加入鸡蛋搅打成鸡蛋面糊。
      7.搅打好的面糊。
      8.腌渍好的鸭肉。
      9.将鸭肉均匀的裹上一层鸡蛋糊。
      10.裹好鸡蛋糊后两面各沾上一层芝麻
      11.炒锅置火上,五成热放入沾好芝麻的鸭肉小火炸制。
      12.炸至金黄色即可捞出。
      13.炸好的鸭肉控油
      14.切块码盘即可。
    1. (2)烟熏鸭脯肉红酒梨

    2. 材料:梨子,红酒醋,胡椒,香叶,糖,玉米,苦菊,橄榄油,冰糖,丁香,肉桂,鸭胸脯肉,红酒,紫甘蓝,精盐
    1. 步骤:
    2. 1.将梨子对分成两半, 去皮去核;
      2.放入无油的锅中, 加入桂皮, 丁香, 香叶和冰糖一起煮上半个小时以上;
      3.将甜玉米分成小段, 放入锅中煮熟;
      4.调好料汁: 红酒醋, 橄榄油, 盐和胡椒粉适量, 混合均匀;
      5.准备好苦菊, 紫甘蓝切成丝, 加入料汁搅拌均匀;
      6.将烟熏鸭胸脯肉有皮的一面朝下, 放入无油的锅中, 小火慢慢煎制;
      7.直至鸭皮中的油脂煎出来, 且变为金黄色, 再翻一面煎;
      8.等煎的九层熟后加入适量的现磨胡椒放入;
      9.将煎好的烟熏鸭胸脯肉斜切成片;
      10.将煮过梨子的红酒汁再大火收浓;
      11.将煮好的玉米段和拌好的沙拉摆放在盘中;
      12.再摆好切成片的鸭脯肉和红酒梨, 再浇上浓缩后的红酒汁即可;
      13.美味的烟熏鸭脯肉红酒梨就做好了, 看着还不错吧。
    1. (3)米酒鸭胸

    2. 材料:米酒,料酒,生抽,老抽,花生油,八角,小葱,鸭胸脯肉,姜
    1. 步骤:
    2. 1.鸭胸肉洗净
      2.准备米酒,八角,小葱和生姜片
      3.锅内注入冷水加入2片生姜片把鸭胸肉下入焯水后捞起洗净
      4.热锅倒油温油把带皮面朝下煎香
      5.倒出多余的油,留底油
      6.下入调料爆香
      7.加入料酒
      8.加入生抽和老抽
      9.倒入米酒
      10.加入开水
      11.盖上大火煮开后转小火40分钟
      12.之后打开转大火收汁即可
      13.切片后把汤汁淋上即可上桌

热门食材

  • 牛腰窝肉【牛】

    牛腰窝肉就是牛的下腹肌肉。牛腰窝肉含有丰富蛋白质、维生素A、B族维生素、烟酸、铁、硒等营养元素;有补肾气,益精之功效。牛腰窝肉味咸,性温,入肾经。有补肾气,益精之功效。牛腰窝肉的食疗功效很多,可以有效治疗肾阳虚衰、髓海不足、头晕头昏、眼花耳鸣、腰膝酸软、阳萎早泄、遗精滑精、舌淡脉弱等病症。

  • 舌鳎【淡水鱼】

    形态特征:体延长,甚侧扁,呈舌状。成鱼两眼均位于头的左侧。吻突出,吻端圆钝。口小、下位。下颌常为吻部的钩状突所包围。无眼侧上下颌牙细小,绒毛状,形成一牙带。眼小,上眼不接近头背缘。前鳃盖的边缘不游离。背鳍和臀鳍完全与尾鳍相连。无胸鳍,腹鳍只见于有眼侧。鳞细小,多为栉鳞。仅半滑舌鳎和宽体舌鳎中少数种的有眼侧为栉鳞,无眼侧为圆鳞。其余各种的两侧都为栉鳞。有眼侧常具2~3条侧线,无眼侧具1~2条侧线,或无侧线。

  • 花生仁【干果】

    花生含有大量的蛋白质和脂肪,特别是不饱和脂肪酸的含量很高,很适宜制作各种营养食品。但是霉花生有致癌作用,不宜食。

  • 香茅【野菜】

    香茅是禾本科香茅属约55种芳香性植物的统称,为常见的香草之一。因有柠檬香气,故又被称为柠檬草。
    香茅是禾本科香茅属约55种芳香性植物的统称,亦称为香茅草,为常见的香草之一是一种高而单薄的植物,在南亚地区(尤其是菲律宾)最多见。因有柠檬香气,故又被称为柠檬草。治疗风湿效果颇佳,治疗偏头痛,抗感染,改善消化功能,除臭、驱虫。抗感染,收敛肌肤,调理油腻不洁皮肤。赋予清新感,恢复身心平衡(尤其生病初愈的阶段)。是芳香疗法及医疗方法中用途最广的精油。也可用于室内当芳香剂。香茅这种植物在捣碎或烹饪时有淡淡的柠檬味,并且在菲律宾,泰国和越南等国家被当做烹饪香料使用。除了亚洲国家以外,非洲和墨西哥等拉丁美洲国家的人也使用柠檬香草,但通常是把它当做一种茶。

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