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羊肉馅

别名:羊肉馅

食量建议:每餐约50克,冬天可适量增加

  • 热量:118.00 大卡
  • 菜谱数量:共70篇
  • 分类:畜肉类

羊肉馅功效与作用

羊肉馅简介
羊肉洗净剁成细粒后做的肉;
羊肉馅功效与作用
羊肉性温,冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,而且还能增加消化酶,保护胃壁,修复胃粘膜,帮助脾胃消化,起到抗衰老的作用。
羊肉馅营养价值
1.羊肉含有丰富的蛋白质,其含量较 猪肉 牛肉高。 2.羊肉与猪肉忽和牛肉比,钙、铁、维生素C含量更多。 3.羊肉具有独特的膻味,主要是因为脂肪中含有石碳酸的成分,去掉脂肪之后,羊肉便不会再有膻味。 因羊的种类、年龄、营养状况、体躯部位等等而有差异。以瘦肉为例,含水分68%,蛋白质17.3%,脂肪13.6%,欲水化物0.5%,灰分1%,钙15毫克%,磷168毫克%,铁3毫克%。此外,尚含硫胺素0.07毫克%、核黄素0.13毫克%、尼克酸4.9毫克%,胆甾醇70毫克%。
羊肉馅营养成分
  • 硒(微克)(7.18)
  • 钠(毫克)(69.40)
  • 磷(毫克)(196.00)
  • 钾(毫克)(403.00)
  • 锰(毫克)(0.03)
  • 铜(毫克)(0.12)
  • 锌(毫克)(6.06)
  • 铁(毫克)(3.90)
  • 钙(毫克)(9.00)
  • 镁(毫克)(22.00)
  • 胆固醇(毫克)(60.00)
  • 烟酸(毫克)(5.20)
  • 核黄素(毫克)(0.16)
  • 硫胺素(毫克)(0.15)
  • 胡萝卜素(微克)
  • 维生素E(毫克)(0.31)
  • 维生素C(毫克)
  • 维生素A(微克)(11.00)
  • 纤维素(克)
  • 蛋白质(克)(20.50)
  • 脂肪(克)(3.90)
  • 碳水化合物(克)(0.20)
  • 热量(大卡)(118.00)
羊肉馅如何挑选
一是看肌肉。绵羊肉黏手,山羊肉发散,不黏手; 二是看肉上的毛形,绵羊肉毛卷曲,山羊肉硬直; 三是看肌肉纤维,绵羊肉纤维细短,山羊肉纤维粗长; 四是看肋骨,绵羊的肋骨窄而短,山羊的则宽而长。
羊肉馅制作技巧
1.羊肉的膻味较重,故须加入花椒水以去膻,同时还应加大姜末的用量;2.韭黄末应最后加入。如无韭黄,亦可用芹菜、香菜代替。
羊肉馅保存方法
羊肉不适宜长时间保存,最好在1-2天内食完,如果需要长时间保存,可把羊肉剔去筋膜,用保鲜膜包裹后,再用一层报纸和一层毛巾包好,放入冰箱冷冻室内冷冻保存,一般可保存1个月不变质。
羊肉馅适宜人群
一般人群均可食用
羊肉馅禁忌人群
肝病、高血压患者忌食
能不能吃?
  • 孕妇能吃羊肉馅吗?
  • 不能吃。孕妇不要吃,容易上火。不要吃涮羊肉和羊肉串,因为这两种做法不能让羊肉完全熟透,没熟的羊肉有寄生虫尤其是弓型虫。
  • 产妇能吃羊肉馅吗?
  • 能吃。羊肉甘、温、无毒。可以用于治疗肾虚腰疼,形瘦怕冷,病后虚寒,产妇产后大虚或腹痛,产后出血,产后无乳或带下。羊肉具有催乳作用,很适合哺乳期的女性食用。羊肉甘、温、无毒。可以用于治疗肾虚腰疼,形瘦怕冷,病后虚寒,产妇产后大虚或腹痛,产后出血,产后无乳或带下。羊肉具有催乳作用,很适合哺乳期的女性食用。
  • 婴儿能吃羊肉馅吗?
  • 能吃。羊肉是热物,如果宝宝不内热的话可以试着少吃一点碎肉。若是大便不稀较干就说明孩子容易上火,最好不要吃,因为外寒内热容易引起感冒发烧。
  • 儿童能吃羊肉馅吗?
  • 能吃。
羊肉馅的做法大全
羊肉馅是一种常见的食材,一般人群均可食量使用。想使羊肉馅变得更美味多姿?羊肉馅怎么做才好吃?我们推荐几道羊肉馅的家常菜给您;简单,方便又美味,大家请看看怎么做吧!
    1. (1)茄子干羊肉饺子

    2. 材料:葱末,姜末,十三香,精盐,酱油,茄子干,羊肉馅,花生油,味精
    1. 步骤:
    2. 1.茄子干放在盆里
      2.用刚烧开的水泡软
      3.羊肉馅放葱末姜末
      4.泡好的茄子干用刀剁碎
      5.剁好后待用
      6.羊肉馅里放酱油,盐,香油,十三香,味精,食用油
      7.拌匀
      8.把剁好的茄子干放在肉馅里,搅拌均匀
      9.面和至表面光滑,扣起来醒15分钟
      10.取出做成小面剂子
      11.擀成面皮
      12.放馅
      13.包成饺子,用烧开的水下锅煮熟
    1. (2)西红柿炖豆腐

    2. 材料:油泼辣子,蚝油,豆腐,精盐,西红柿,羊肉馅,花生油,大葱
    1. 步骤:
    2. 1.豆腐切块,西红柿切块,大葱切葱花
      2.锅里下油爆香葱花
      3.放羊肉馅
      4.放西红柿爆炒
      5.放豆腐
      6.翻炒
      7.油泼辣子准备好
      8.放油泼辣子,放盐,蚝油,十三香
      9.加清水炖10分钟
      10.装盆
    1. (3)羊肉馅酥饼

    2. 材料:玉米油,水,白芝麻,鸡蛋,白砂糖,羊肉馅,小麦面粉
    1. 步骤:
    2. 1.制作水油皮:面粉150克,鸡蛋1个,玉米油20克,糖20克,水适量混合揉成团。
      2.醒30分钟。
      3.面粉100克,油30克混合揉成团。
      4.也醒30分钟。
      5.将水油皮油酥面分别分成均等的15个小面团。然后分别将水油皮包住油酥,收口向下。
      6.擀开。
      7.卷起。醒10分钟。
      8.再擀开。
      9.卷起醒10分钟。
      10.然后擀开尽量捍簿,包入羊肉馅(羊肉馅的制作:羊肉切丁,加入生抽,料酒,盐腌30分钟,加入切成末的香葱拌匀,捏成小球形即可),收口向下。
      11.放入烤盘,刷上蛋液,撒上白芝麻,送入已经预热好的烤箱中层170度25分钟。
      12.烤好的羊肉酥饼很酥很香!

热门食材

  • 牛肉干【牛】

    牛肉是中国人的第二大肉类食品,仅次于猪肉,牛肉蛋白质含量高,而脂肪含量低,所以味道鲜美,受人喜爱,享有“肉中骄子”的美称。牛腿肉脂肪的含量极少,如果将其周围的脂肪削除掉,脂肪的含量便比腓力肉还少。

  • 黄鱼【咸水鱼】

    黄鱼有大小黄鱼之分,二者和带鱼一起被称为中国三大海产。小黄鱼体小而鳞片大,嘴尖,主要分布在渤海、黄海和东海,如青岛、烟台、渤海湾、辽东湾和东海,如青岛、烟台、渤海湾、辽东湾和舟山群岛等渔场,以青岛产的数量最多,产期在3~5月和9~12月。小黄鱼体长而扁侧,呈柳叶形,嘴尖,头内有耳石,背部灰褐色,腹两侧为黄色,鳞片中等大小,背鳍较长,中间有起伏,尾鳍双截形。小黄鱼肉嫩且多,肉呈蒜瓣状,刺少,味鲜美。

  • 哈密瓜【鲜果】

    哈密瓜,是甜瓜的一个变种。维吾尔语称“库洪”,源于突厥语“卡波”,意思即“甜瓜”。哈密瓜有“瓜中之王”的美称,含糖量在15%左右。形态各异,风味独特,有的带奶油味、有的含柠檬香,但都味甘如密,奇香袭人,饮誉国内外。在诸多哈密瓜品种中,以“红心脆”、“黄金龙”品质最佳。哈密瓜不但好吃,而且营养丰富,药用价值高。哈密瓜有180多个品种及类型,又有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。冬瓜耐贮存,可以放到来年春天,味道仍然新鲜。

  • 西芹【茎叶类】

    西芹又名西洋芹菜,其营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质,还含有芹菜油,具有降血压、镇静、健胃、利尿等疗效。西芹性凉、味甘,还含有芳香油、多种游离氨基酸等物质,有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效。

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