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蟹黄

别名:蟹籽

食量建议:蟹黄食量:蟹黄有很高的胆固醇,不宜多吃,每次不宜超过30克。蟹黄水煮:蟹黄可以水煮,与蟹肉一起食用,清甜美味。蟹黄馅心:蟹黄可以从蟹中分离,作为包子的馅心,蟹黄包香浓美味。

  • 热量:62.00 大卡
  • 菜谱数量:共49篇
  • 分类:水产品

蟹黄功效与作用

蟹黄简介
螃蟹体内的卵巢和消化腺,橘黄色、味鲜美。(可参见《现代汉语词典》第4版、第5版、第6版)蟹黄不是螃蟹的卵,虽然成份和蟹卵基本一致,但是两者有本质区别。蟹黄中确实含有未排出体外的卵细胞,但还有其他的螃蟹的器官、腺体、组织液等物质,并非单纯的蟹卵。蟹黄体积变大、呈鲜艳的橘黄色时代表母蟹的性腺已经成熟,此时生产排除体外的是蟹卵,留在体内性腺中的卵细胞仍然属于蟹黄的一部分。蟹黄中含有丰富的蛋白质、磷脂和其他营养物质,营养丰富,但是同时含有较高含量的油脂和胆固醇。蟹黄可制成很多美食:蟹黄粥、蟹黄豆腐等。上海滩还有著名的美味小吃-蟹粉小笼。顾名思义,主料就是蟹黄。蟹黄有河蟹黄和海蟹黄两种。+G106
蟹黄功效与作用
蟹黄就是螃蟹卵。含有大量人体必需的蛋白质、脂肪、磷脂、维生素等营养素,营养丰富。可制成很多美食:蟹黄粥、蟹黄豆腐等。
蟹黄营养价值
蟹黄就是螃蟹卵。含有大量人体必需的蛋白质、脂肪、磷脂、维生素等营养素,营养丰富。
蟹黄营养成分
  • 碳水化合物(克)(1.10)
  • 热量(大卡)(62.00)
  • 硒(微克)(33.30)
  • 钠(毫克)(270.00)
  • 磷(毫克)(159.00)
  • 钾(毫克)(214.00)
  • 锰(毫克)(0.31)
  • 铜(毫克)(1.33)
  • 锌(毫克)(2.15)
  • 铁(毫克)(1.80)
  • 钙(毫克)(231.00)
  • 镁(毫克)(41.00)
  • 胆固醇(毫克)(65.00)
  • 烟酸(毫克)(4.30)
  • 核黄素(毫克)(0.09)
  • 硫胺素(毫克)(0.03)
  • 胡萝卜素(微克)
  • 维生素E(毫克)(2.91)
  • 维生素C(毫克)
  • 维生素A(微克)
  • 纤维素(克)
  • 蛋白质(克)(11.60)
  • 脂肪(克)(1.20)
蟹黄如何挑选
蟹黄有河蟹黄和海蟹黄两种,以河蟹黄为好,海蟹黄味稍差。蟹黄以色泽鲜艳,橘红色或深黄色、洁无杂质、味鲜,干度足为上品。蟹黄油性大,应密封保存
蟹黄制作技巧
黄可炒、可烧,还可以用于打卤,做馅。
蟹黄保存方法
蟹黄应用罐子密封,与冰箱内冷藏保存。
蟹黄适宜人群
一般人都可食用
蟹黄禁忌人群
冠心病、高血压、动脉硬化,高血脂患者应少吃或不吃蟹黄。
能不能吃?
  • 孕妇能吃蟹黄吗?
  • 能吃。孕妇不可以吃螃蟹,也不可以吃蟹黄,因为螃蟹性凉,是有堕胎作用的水产品。
蟹黄的做法大全
蟹黄是一种常见的食材,一般人群均可食量使用。想使蟹黄变得更美味多姿?蟹黄怎么做才好吃?我们推荐几道蟹黄的家常菜给您;简单,方便又美味,大家请看看怎么做吧!
    1. (1)蟹籽鱼米石榴包

    2. 材料:肉,鸡粉,香菜梗,大松仁,鲈鱼,精盐,鸡蛋,淀粉,橄榄油,荸荠,姜,胡椒粉,胡萝卜,蟹黄,大葱
    1. 步骤:
    2. 1.把鱼剔出肉,抽去酸筋以去腥味。 (呵呵,椰风的鲈鱼图片找不到了,就拿桂鱼的示范吧!从鱼肉中间横切,剔出两边的净肉。
      2.鸡蛋去黄留清,鱼肉切成豌豆大上浆,荸荠拍碎、胡萝卜和葱姜切成绿豆大的颗粒、松仁用温油浸炸香酥、香菜用开水焯过。
      3.锅中放橄榄油,煸香葱姜末,放荸荠肉和胡萝卜末炒熟,最后放鱼肉轻轻炒到变白,用盐和鸡粉调味、撒炸香的松仁。
      4.把锅用油溜净,舀一勺蛋清放入,慢慢煎成薄薄的白蛋皮。
      5.把炒好的松仁玉米包裹在蛋皮中。
      6.用焯软的香菜梗扎住口。用干净的厨房剪刀剪去多余的边和香菜头儿。
      7.用小勺把蟹籽放到石榴包上即可。
    1. (2)美味蟹黄包

    2. 材料:猪肉馅,猪皮冻,精盐,蟹黄,芝麻油,小麦面粉
    1. 步骤:
    2. 1.温水和面,醒30分钟。
      2.猪肉馅与蟹黄充份搅拌均匀,然后加盐、麻油调味。
      3.搅拌均匀。
      4.猪皮冻切块。
      5.将醒好的面揉成长条。
      6.擀成皮包馅,放一块肉皮冻。
      7.锅里烧开水,包子放上,大火蒸10分钟即可。
    1. (3)蟹黄豆腐

    2. 材料:火腿粒,咸蛋,豆腐,精盐,姜,蟹黄,花生油
    1. 步骤:
    2. 1.准备材料:蟹黄,咸蛋黄,姜
      2.豆腐,火腿粒,咸蛋白
      3.炒香咸蛋黄。
      4.放姜,蟹黄继续炒香。
      5.放火腿,蛋白,水煮出味。
      6.再放飞过水的豆腐。
      7.胡椒粉,麻油打芡上碟。

热门食材

  • 猪大肠【猪】

    猪肠是用于输送和消化食物的,有很强的韧性,并不象猪肚那样厚,还有适量的脂肪。根据猪肠的功能可分为大肠、小肠和肠头,它们的脂肪含量是不同的,小肠最瘦,肠头最肥。脂肪含量18.7%与猪蹄基本一致。胆固醇含量较高,对于有高血压,高血脂,糖尿病以心脑血管疾病患者不宜多吃。

  • 斑节对虾【虾】

    斑节对虾(Penaeusmonodon)俗称鬼虾、草虾、花虾、竹节虾、斑节虾、牛形对虾,联合国粮农组织通称大虎虾。分类学上隶属于节肢动物门(Arthropoda)、甲壳纲(Crustacea)、十足目(Decapoda)、游泳亚目(Natantia)、对虾科(Penaeidae)、对虾属(Penaeus)、Litopenaeus亚属,是对虾属中最大型种。广盐性,能耐高温和低氧,对低温的适应力较弱。抗病能力较强。个体大,壳较厚,可食比例低于中国对虾,肉质鲜美,营养丰富。体壳较坚实,经得起用手捉拿。离水后干露于空气的耐力很强,可以销售活虾。

  • 青梅【鲜果】

    青梅是龙脑香科乔木,高达30m,胸径达1.2m。树皮青灰色。幼枝和嫩叶密被星状毛。聚伞圆锥花序,花小,白色。果近球形,具2长3短由萼片增大的翅。仅分布于海南,生于海拔3-4m的海滩直至海拔900m的博士瘠薄山坡,以海拔200-500m处较为普遍。泰国、台湾、马来西亚、印度尼西亚、菲律宾也有分布。国家三级保护渐危种。

  • 观音菜【茎叶类】

    观音菜属于药膳同用植物,既可入药,又是一种很好的营养保健品。它富含造血功能的铁素、维生素A原、黄酮类化合物及酶化剂锰元素,具有活血止血、解毒消肿等功效,对儿童和老人具有较好的保健功能;富含黄酮苷成分,可以延长维生素C的作用,减少血管紫癜;可提高抗寄生虫和抗病毒的能力,对肿瘤有一定防效;还具有治疗咳血、血崩、痛经、支气管炎、盆腔炎及缺铁性贫血等病症的功效。中国南方一些地区更是把紫背天葵作为一种补血的良药,是产后妇女食用的主要蔬菜之一。

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