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粉皮

别名:拉皮

食量建议:粉皮可以用来做美味的肠粉小食,味道鲜美;粉皮也可以做好吃的拌菜;粉皮还可以拿来炖鸡肉,营养丰富。

粉皮功效与作用

粉皮简介
粉皮是对用大米、红薯淀粉、绿豆淀粉、马铃薯淀粉、蚕豆淀粉等,制作成的薄片食物的统称。有鲜、干两种,鲜的即刻食用,干的便于存放运销。粉皮是用淀粉制成的传统食品,适宜于农户家庭制作,工具也很简单。
粉皮功效与作用
粉皮主要营养成分为碳水化合物,还含有少量蛋白质、维生素及矿物质,具有柔润嫩滑、口感筋道等特点。
粉皮营养价值
粉皮主要营养成分为碳水化合物,还含有少量蛋白质、维生素及矿物质,具有柔润嫩滑、口感筋道等特点。
粉皮营养成分
  • 硒(微克)(0.50)
  • 钠(毫克)(3.90)
  • 磷(毫克)(2.00)
  • 钾(毫克)(15.00)
  • 锰(毫克)(0.03)
  • 铜(毫克)(0.38)
  • 锌(毫克)(0.27)
  • 铁(毫克)(0.50)
  • 钙(毫克)(5.00)
  • 镁(毫克)(2.00)
  • 胆固醇(毫克)
  • 烟酸(毫克)
  • 核黄素(毫克)(0.01)
  • 硫胺素(毫克)(0.03)
  • 胡萝卜素(微克)
  • 维生素E(毫克)
  • 维生素C(毫克)
  • 维生素A(微克)
  • 纤维素(克)(0.60)
  • 蛋白质(克)(0.20)
  • 脂肪(克)(0.30)
  • 碳水化合物(克)(15.00)
  • 热量(大卡)(61.00)
粉皮如何挑选
粗细均匀,长短一致,口感筋韧。
粉皮制作技巧
蒸粉皮时,首先要把蒸锅中的水烧开,再在蒸具上铺好一块浸泡好的白蒸布,蒸布要铺平紧贴蒸具,刷上食用油,以防粘布,落浆均匀且要薄,用火要猛火,并特别要掌握火候,火候过少不熟透生浆不好吃,火候过多蒸出的粉皮粗糙不够滑嫩。粉皮蒸好后,马上拿出剥落,让其散热,这就是广东人所说的粉皮、河粉、猪肠粉.拌以调味料即可食用.
粉皮保存方法
鲜粉皮不宜放太久,以防发霉;干粉皮可以保存在干燥阴凉的地方,可以存放久点。
粉皮适宜人群
一般人群均可食用。
粉皮禁忌人群
一般人群均可食用。
粉皮的做法大全
粉皮是一种常见的食材,一般人群均可食量使用。想使粉皮变得更美味多姿?粉皮怎么做才好吃?我们推荐几道粉皮的家常菜给您;简单,方便又美味,大家请看看怎么做吧!
    1. (1)虾肠蒸粉卷

    2. 材料:沙虾,甜酱油,鸡精,料酒,精盐,胡椒粉,粉皮,花生油,韭黄,芝麻油,香菇
    1. 步骤:
    2. 1.沙虾急冻后泡水解冻去掉头壳,韭黄洗干净切段,冬菇浸水泡软切丝。
      2.虾仁、韭黄、冬菇丝加入少许油、麻油、胡椒粉、鸡精、料酒混合搅拌均匀腌10分钟。
      3.粉皮切开,一侧加入腌好的虾 ,卷好即可。
      4.粉卷隔水清蒸5-8分钟即可。
      5.淋上油和甜酱油即可开吃。
    1. (2)西辣鱼

    2. 材料:料酒,香醋,鸡精,香油,精盐,青鱼,鸡蛋,淀粉,黄花菜,酱油,姜,八角,胡椒粉,粉皮,蒜,大葱,小麦面粉,木耳,香菜
    1. 步骤:
    2. 1.青鱼(或者鲤鱼)切成瓦楞块;粉皮用温水浸泡回软,撕成大片;木耳、黄花菜分别涨发回软,择洗干净;葱、姜、蒜分别切片;香菜择洗干净,切段。
      2.鸡蛋、淀粉、面粉和成糊
      3.鱼块挂糊用温油炸金黄色
      4.葱、姜、蒜、八角炒出香味
      5.放入鱼块、盐、料酒、酱油、胡椒粉、粉皮、木耳、黄花菜、高汤,小火炖10分钟。
      6.放入香醋、淋香油、撒上香菜即可。
    1. (3)炒肉丝带底

    2. 材料:料酒,香醋,香油,芹菜,精盐,猪肉,酱油,粉皮,蒜,大葱
    1. 步骤:
    2. 1.猪肉切丝、芹菜切段
      2.粉皮用水浸泡回软,切条
      3.粉皮用水煮一下
      4.加盐、蒜泥、香醋、香油拌匀
      5.粉皮装盘
      6.肉丝下温油中炒散
      7.放入葱丝、芹菜、盐、料酒、酱油、味精,快速翻炒之断生
      8.盛在粉皮上面,ok

热门食材

  • 猪肉松【猪】

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    玫瑰花为蔷薇科植物玫瑰和重瓣玫瑰的花。玫瑰和重瓣玫瑰属落叶灌木,原产中国北部,现全国各地均有栽培。以山东、江苏、浙江及广东最多。5至6月盛花期前,采摘已充分膨大但未开放的花蕾,文火烘干或阴干;或采后装入纸袋,贮于石灰缸内,封盖,每年梅雨期更换新石灰。玫瑰本指美艳之珠石,此花色紫鲜艳,又多重瓣,状似美珠,故名玫瑰花。玫瑰花花蕾呈卵形,半球形或不规则团块,直径1至2.5厘米,花托壶形或半球形,与花萼基部相连。萼片5枚,披针形,黄棕色或棕绿色,其内表面被细柔毛,花瓣5或重瓣,广卵圆形,多皱缩,紫红色,少数黄棕色。雄蕊多数,黄褐色体轻,质脆。香气浓郁,味微苦、涩。以花蕾大,完整瓣厚,色紫鲜,不露蕊,香气浓者为佳。
    玫瑰花为蔷薇科植物玫瑰和重瓣玫瑰的花。玫瑰和重瓣玫瑰属落叶灌木,原产中国北部,现全国各地均有栽培。以山东、江苏、浙江及广东最多。5至6月盛花期前,采摘已充分膨大但未开放的花蕾,文火烘干或阴干;或采后装入纸袋,贮于石灰缸内,封盖,每年梅雨期更换新石灰。盛开的玫瑰花,是观赏花卉中的珍品,含苞待放的花蕾,还是药苑中的良药。玫瑰花蕾这味中药具有行气活血的功效,常用于胸胁胃脘胀痛、经前乳房胀痛、损伤瘀阻疼痛以及消化不良、月经不调等症。用科学方法加工而成的玫瑰花干,具有颜色鲜艳、味香等特点,可制成玫瑰酒、玫瑰露、玫瑰酱,具有清热消火、美容养颜的奇特功效,实为待客馈赠之佳品,果实富含维生素可作天然饮料及食品。

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