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鸽子

别名:鸽、鹁鸽

食量建议:鸽子不仅具有很高的营养价值,素有“一鸽胜九鸡”之称,而且还有多方面的药用价值,鸽子的肉、蛋、血等皆可食用。

鸽子功效与作用

鸽子简介
一种常见的鸟。世界各地广泛饲养,鸽是鸽形目鸠鸽科数百种鸟类的统称。我们平常所说的鸽子只是鸽属中的1种,而且是家鸽。
鸽子功效与作用
滋肾益气、祛风解毒、补气虚、益精血、暖腰膝、利小便、壮体补肾、生机活力。健脑补神鸽肉的蛋白质含量高,鸽肉消化率也高,而脂肪含量较低,在兽禽动物肉食中最宜人类食用。此外,鸽肉所含的钙、铁、铜等元素及维生素A、B族维生素、维E等都比鸡、鱼、牛、羊肉含量高。鸽肉中还含有丰富的泛酸,对脱发、白发和未毛先衰等有很好的疗效。乳鸽的骨内含有丰富的软骨素,可与鹿茸中的软骨素相媳美,经常食用,具有改善皮肤细胞活力,增强度肤弹性,改善血液循环,面色红润等功效。乳鸽含有较多的支链氨基酸和精氨酸可促进体内蛋白质的合成,加快创伤愈合。鸽肝中含有最佳的胆素,可帮助人体很好地利用胆固醇,防治动脉硬化。民间称鸽子为\"甜血动物\",贫血的人食用后有助于恢复健康。
鸽子营养价值
1.鸽肉的蛋白质含量高,鸽肉消化率也高,而脂肪含量较低,在兽禽动物肉食中最宜人类食用。此外,鸽肉所含的钙、铁、铜等元素及维生素A、B族维生素、维E等都比鸡、鱼、牛、羊肉含量高。鸽肉中还含有丰富的泛酸,对脱发、白发和未毛先衰等有很好的疗效。2.乳鸽的骨内含有丰富的软骨素,可与鹿茸中的软骨素相媳媲美,经常食用,具有改善皮肤细胞活力,增强度肤弹性,改善血液循环,面色红润等功效。乳鸽含有较多的支链氨基酸和精氨酸可促进体内蛋白质的合成,加快创伤愈合。3.鸽肝中含有最佳的胆素,可帮助人体很好地利用胆固醇,防治动脉硬化。民间称鸽子为"甜血动物",贫血的人食用后有助于恢复健康。
鸽子营养成分
  • 硒(微克)(11.08)
  • 钠(毫克)(63.60)
  • 磷(毫克)(136.00)
  • 钾(毫克)(334.00)
  • 锰(毫克)(0.05)
  • 铜(毫克)(0.24)
  • 锌(毫克)(0.82)
  • 铁(毫克)(3.80)
  • 钙(毫克)(30.00)
  • 镁(毫克)(27.00)
  • 胆固醇(毫克)(99.00)
  • 烟酸(毫克)(6.90)
  • 核黄素(毫克)(0.20)
  • 硫胺素(毫克)(0.06)
  • 胡萝卜素(微克)
  • 维生素E(毫克)(0.99)
  • 维生素C(毫克)
  • 维生素A(微克)(53.00)
  • 纤维素(克)
  • 蛋白质(克)(16.50)
  • 脂肪(克)(14.20)
  • 碳水化合物(克)(1.70)
  • 热量(大卡)(201.00)
鸽子如何挑选
宜选取肉质色泽红润的鸽肉购买。
鸽子制作技巧
在制作时不要用油炸,清蒸或煮汤的滋补效果会更好一些。
鸽子保存方法
3-4天,新鲜的鸽子肉最好在两天内吃完。如果需要长时间的保存,擦净表面水分,放冰箱冷冻室内冷冻保存。
鸽子适宜人群
特别适合肾虚体弱、心神不宁、儿童成长、体力透支者食用鸽子。
鸽子禁忌人群
怀孕中期、发烧、燥热的人不宜吃鸽子。
能不能吃?
  • 孕妇能吃鸽子吗?
  • 能吃。孕妇能吃。古话说“一鸽胜九鸡”,鸽子营养价值较高,对老年人、体虚病弱者、手术病人、孕妇非常适合。鸽肉对贫血、病后体弱、血虚闭经都有功效。
鸽子的做法大全
鸽子是一种常见的食材,一般人群均可食量使用。想使鸽子变得更美味多姿?鸽子怎么做才好吃?我们推荐几道鸽子的家常菜给您;简单,方便又美味,大家请看看怎么做吧!
    1. (1)乳鸽汤

    2. 材料:参须,黄芪,鹌鹑蛋,精盐,鸽子,姜,当归,大葱,春笋,女贞子
    1. 步骤:
    2. 1.准备材料,鸽子杀好后去掉屁股洗净,葱洗净,姜洗净切片备用
      2.鹌鹑蛋煮熟后,去掉外壳,笋洗净后切片
      3.取一只沙锅,将鸽子和葱姜放入,当归,参须,黄芪少许放入,加入适量的水
      4.煮至水开后,将表面的浮沫去掉
      5.鸽子汤煮至9成熟时,倒入准备好的,鹌鹑蛋和笋片
      6.笋片熟后,倒入适量的盐调味即可
    1. (2)土伏令赤小豆鸽汤

    2. 材料:土伏令,猪展骨,蜜枣,姜片,猪猁,赤小豆,鸽子
    1. 步骤:
    2. 1.把新土伏令 赤小豆 蜜枣 姜洗净。
      2.新鲜土伏令切片。
      3.鸽子洗净并飞水。
      4.猪展骨与猪猁洗净飞水去血水。
      5.把所有材料全部放入煲中。
      6.煲中加满水大约是10碗水,武火滚后改文火煲约1个半小时,下盐便可。
    1. (3)炖乳鸽

    2. 材料:枸杞,精盐,鸽子,红枣,姜
    1. 步骤:
    2. 1.鸽子去毛洗净
      2.生姜切片,鸽子切块放入炒锅
      3.加入水
      4.大火烧开
      5.等汤开了,用勺子捞掉表面的泡沫
      6.改用小火慢慢炖,大约炖了一个小时
      7.最后加入盐,红枣和枸杞,乳鸽汤就炖好了。

热门食材

  • 牛肉丸【牛】

    牛肉丸是汕头有名小食。来源于客家菜。早期卖牛肉丸的小贩大部分是客家人,他们挑着小担在汕头市挨街串巷叫卖。尤其晚上,在韩堤路八角亭至公园后面的韩江一带,常有穿梭小舟,船头挂着一盏小灯,专为停泊在那里的客家货船供卖夜宵,专卖牛肉丸汤。20世纪40年代的新兴街一带饮食摊档甚多,以罗锦章制作的牛肉丸最具特色而闻名。

  • 甜虾【虾】

    大虾是产于水中可食用的一种动物。虾是甲壳纲动物,与蟹和龙虾相关。在中间有扁而有弹性的半透明的身体,并且有像扇子般的尾巴。

  • 樱桃【鲜果】

    樱桃属于蔷薇科落叶乔木果树,樱桃成熟时颜色鲜红,玲珑剔透,心型的外表与酸甜可口的滋味,粒粒硬度脆度都足够,加上酸甜互相激荡的口感,相当可口美味。除鲜食外,可制成果酱、罐头等。樱桃不只好吃,还含有丰富的营养素。不仅不含脂肪、卡路里低,还含蛋白质、糖、磷、铁、胡萝卜素及维生素C等。其中铁含量较高,比苹果、梨要高二十倍以上,居水果之首,具有很好的通便效果及造血功能。又有“含桃”的别称。

  • 菜花【果实类】

    花菜属十字花科,是甘蓝的变种,花茎可食,原产地中海沿岸,其产品器官为洁白、短缩、肥嫩的花蕾、花枝、花轴等聚合而成的花球,是一种粗纤维含量少,品质鲜嫩,营养丰富,风味鲜美,人们喜食的蔬菜。

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