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黑玉米

黑玉米功效与作用

黑玉米简介
黑玉米是玉米的一种特殊类型,其籽粒角质层不同程度地沉淀黑色素,外观乌黑发亮。黑玉米不仅色泽独特,而且营养丰富,香黏可口,最宜鲜食
黑玉米功效与作用
黑玉米是玉米的一种特殊类型,其籽粒角质层不同程度地沉淀黑色素,外观乌黑发亮。黑玉米不仅色泽独特,而且营养丰富,香黏可口,最宜鲜食。籽粒富含水溶性黑色素及各种人体必需的微量元素、植物蛋白质和各种氨基酸,营养含量明显高于其他谷类作物。以其为主要原料加工的\"黑玉米粥\"、\"黑玉米糊\"、\"软包装鲜嫩玉米棒\"等更是走俏市场。黑玉米秆含糖量达11.95%,比普通玉米秆高1-3倍,是奶牛、奶山羊的好饲料。
黑玉米营养价值
黑玉米中蛋白质含量比普通玉米高1.23倍,脂肪高1.30倍,“生命元素”硒高8.50倍。据中国农业科学院沈阳农产品检验中心分析,黑玉米除含大量黑色素外,钾、钙含量分别是现有谷物的4.60倍和3.90倍;淀粉含量仅是普通玉米的70%,适合糖尿病患者食用;钾含量较高,有助于心血管病患者的辅助食疗;其维生素C含量可达4.83lg/kg,大大高于其它作物,被有关专家称为“水果粮”。其中的黑糯玉米,其18种氨基酸中有13种超过普通玉米的含量,并富含5种维生素和5种微量元素。同时,各种黑玉米均含有抗癌物质——尼古酸。由于黑玉米具有上述独特的营养价值和功能,所以,被营养学家称为健康食品、功能食品、益寿食品。
黑玉米营养成分
  • 硒(微克)(1.63)
  • 钠(毫克)(1.10)
  • 磷(毫克)(117.00)
  • 钾(毫克)(238.00)
  • 锰(毫克)(0.22)
  • 铜(毫克)(0.09)
  • 锌(毫克)(0.90)
  • 铁(毫克)(1.10)
  • 钙(毫克)
  • 镁(毫克)(32.00)
  • 胆固醇(毫克)
  • 烟酸(毫克)(1.80)
  • 核黄素(毫克)(0.11)
  • 硫胺素(毫克)(0.16)
  • 胡萝卜素(微克)
  • 维生素E(毫克)(0.46)
  • 维生素C(毫克)(16.00)
  • 维生素A(微克)
  • 纤维素(克)(2.90)
  • 蛋白质(克)(4.00)
  • 脂肪(克)(1.20)
  • 碳水化合物(克)(22.80)
  • 热量(大卡)(106.00)
黑玉米如何挑选
应挑选粒颗饱满、排列紧密、软硬适中的鲜嫩玉米。
黑玉米制作技巧
1.糯米要趁热揣拌均匀;2.掌握炸制时的时间和火候;3.上桌时一定要蒸制或蒸软烩制。
黑玉米保存方法
常温保存即可
能不能吃?
  • 孕妇能吃黑玉米吗?
  • 不能吃。可以食用,玉米是粗粮,且营养丰富,吃惯了精细的食物,吃些粗粮有益身体健康的。但不要吃太多,吃多了容易腹胀,不消化的。
黑玉米的做法大全
黑玉米是一种常见的食材,一般人群均可食量使用。想使黑玉米变得更美味多姿?黑玉米怎么做才好吃?我们推荐几道黑玉米的家常菜给您;简单,方便又美味,大家请看看怎么做吧!
    1. (1)五味卤豆

    2. 材料:鲜豌豆,干蚕豆,干辣椒,黄豆,花生,黄玉米,黑玉米,精盐,花椒,八角
    1. 步骤:
    2. 1.干蚕豆、黄豆、花生分别清洗干净,加水浸泡,蚕豆浸泡24 小时,花生、黄豆浸泡12 小时
      2.黑玉米、黄玉米切段,豌豆剥出粒
      3.大火烧开锅中的水,放入泡过的蚕豆、黄豆、花生,煮开,关火再次浸泡15 分钟
      4.将花椒、八角、干辣椒和盐放入锅中,放入适量清水,用大火烧沸后转小火煮制5分钟
      5.放入煮过的蚕豆、黄豆、花生,
      6.再放入黑玉米、黄玉米
      7.放入豌豆粒,转大火再次烧沸后,再用小火煮制30分钟,最后连汤一起倒入盆中,用原汤浸泡放凉即可
    1. (2)黑玉米糯米饼

    2. 材料:糯米粉,黑玉米,白糖
    1. 步骤:
    2. 1.玉米粒剥下用清水过一下
      2.加入适量的糯米粉
      3.加入白糖
      4.加入少量的温水
      5.将它们调匀
      6.取一团做成小饼状
      7.下油锅煎至两面金黄即可
    1. (3)三黑银耳粥

    2. 材料:黑米,黑豆,黑玉米,银耳
    1. 步骤:
    2. 1.黑米。
      2.黑豆。
      3.黑玉米。
      4.银耳。
      5.把主料和辅料统统放入微炖锅中炖煮2-3小时。
      6.出锅。

热门食材

  • 小泥肠【猪】

    小泥肠有鸡肉泥肠和猪肉泥肠两种。小泥肠的选料很严格,制作方法也很精细。鸡肉泥肠通常是以鸡胸肉为原料,猪肉泥肠则以猪瘦肉为主。小泥肠的肉质很细腻、鲜嫩,咸淡适中,有奶香味,香脆可口,炸炒皆宜。小泥肠为人体提供充沛的能量,补充人体蛋白质。小泥肠具有补脾开胃,滋肾生津,益气血,充精髓,治虚劳怔忡,止虚痢泄泻,健腰脚的功效。

  • 鲟鱼【淡水鱼】

    鲟鱼是世界上现有鱼类中体形最大、寿命最长、最古老的一种鱼类,迄今已有2亿多年的历史,称之为“水中活化石”。我国的中华鲟(国家一级保护动物)最大个体达600公斤。鲟鱼一度濒临灭绝,现已用配合饲料把鲟鱼养成商品鱼上市。鲟鱼肉味鲜美、骨软、营养价值高,从鱼皮到鱼籽,全身都是宝。鲟鱼价格自开始人工养殖后,从几百元/kg跌至几十元/kg,但仍旧比传统的“四大家鱼”昂贵许多。

  • 哈密瓜【鲜果】

    哈密瓜,是甜瓜的一个变种。维吾尔语称“库洪”,源于突厥语“卡波”,意思即“甜瓜”。哈密瓜有“瓜中之王”的美称,含糖量在15%左右。形态各异,风味独特,有的带奶油味、有的含柠檬香,但都味甘如密,奇香袭人,饮誉国内外。在诸多哈密瓜品种中,以“红心脆”、“黄金龙”品质最佳。哈密瓜不但好吃,而且营养丰富,药用价值高。哈密瓜有180多个品种及类型,又有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。冬瓜耐贮存,可以放到来年春天,味道仍然新鲜。

  • 飞碟瓜【果实类】

    飞碟瓜为葫芦科南瓜属美洲南瓜的一个变种。其果实既可以观赏,又可以食用,是一种难得的现食兼用园艺植物。飞碟瓜在我国栽培的历史很短。最初它是作为一种名特蔬菜于20世纪90年代从俄罗斯、韩国、美国等地相继引入进行栽培的。飞碟瓜根系发达。茎短缩,蔓性、半蔓性或矮生。真叶近五角掌状,浅至深裂,互生,绿色。雌雄异花同株。

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