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牛腱子

别名:牛展

食量建议:每餐约80克

  • 热量:122.00 大卡
  • 菜谱数量:共119篇
  • 分类:畜肉类

牛腱子功效与作用

牛腱子简介
牛的四蹄上段的部位肉经精细分割后,一种为带骨牛腱子,其外观呈长圆锥形状,另一种为去骨牛腱子,其外观呈长圆锥形状。每块平均重量为2.5-3.5kg。肉质红色,肉中含筋,呈红白镶嵌
牛腱子功效与作用
牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。
牛腱子营养价值
1.富含肌氨酸:肌氨酸含量比任何其它食品都高,它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,有效补充三磷酸腺苷,使训练能坚持得更久。 2.含维生素B6 3.含肉毒碱 4.含钾和蛋白质 5.富含锌、镁、铁元素:锌是一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用是:能增强免疫系统。镁,支持蛋白质 的合成、增强肌肉力量,更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。
牛腱子营养成分
  • 硒(微克)
  • 钠(毫克)
  • 磷(毫克)
  • 钾(毫克)
  • 锰(毫克)
  • 铜(毫克)
  • 锌(毫克)
  • 铁(毫克)
  • 钙(毫克)
  • 镁(毫克)
  • 胆固醇(毫克)
  • 烟酸(毫克)
  • 核黄素(毫克)
  • 硫胺素(毫克)
  • 胡萝卜素(微克)
  • 维生素E(毫克)
  • 维生素C(毫克)
  • 维生素A(微克)
  • 纤维素(克)
  • 蛋白质(克)(23.00)
  • 脂肪(克)(3.30)
  • 碳水化合物(克)(0.00)
  • 热量(大卡)(122.00)
牛腱子如何挑选
1.新鲜牛肉有光泽,红色均匀稍暗,脂肪为洁白或淡黄色,外表微干或有风干膜,不粘手,弹性好,有鲜肉味。老牛肉色深红,质粗;嫩牛肉色浅红,质坚而细,富有弹性;2.有人认为当牛肉开始腐烂时的味道最为鲜美。其实这是极为荒唐的说法。虽然在屠宰后的内熟成时期比其他肉类久,但却因为到店铺陈设之前,已经完全熟成,而可放在家中的日期只有三四天,整块肉则以一周为限。同时为了防止氧化而变质,应置于冰箱保存;3.一周吃一次牛肉即可,不可食之太多,另外,牛脂肪更应少食为妙,否则会增加体内胆固醇和脂肪的积累量。
牛腱子制作技巧
将牛肉若干大块,用清水洗净,入清水锅煮至半熟,加用纱布裹包的大茴香、丁香、橘皮、姜片、砂仁、肉桂的香料包和酱油、白糖、盐适量,及煮肉老汤,烧沸后,转用小火焖4小时左右,至牛肉成熟、入味即成。
牛腱子适宜人群
一般人群均可食用
牛腱子禁忌人群
高胆固醇患者忌食
能不能吃?
  • 司机能吃牛腱子吗?
  • 能吃。
  • 儿童能吃牛腱子吗?
  • 能吃。
  • 婴儿能吃牛腱子吗?
  • 不能吃。婴幼儿最好不要吃一半熟的牛肉,很难消化的,对肠胃不好。但是可以吃少量嫩牛肉。
  • 产妇能吃牛腱子吗?
  • 能吃。牛肉含人体所需多种必需氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、铁、磷等成分,具有补脾和胃、益气增血、强筋壮骨的作用,适合产妇食用。
  • 孕妇能吃牛腱子吗?
  • 能吃。孕妇一个星期应该吃3至4次瘦肉,每次60到100克,可以预防缺铁性贫血,并能增强免疫力。牛肉是个好选择,不过每周吃一次牛肉即可。
牛腱子的做法大全
牛腱子是一种常见的食材,一般人群均可食量使用。想使牛腱子变得更美味多姿?牛腱子怎么做才好吃?我们推荐几道牛腱子的家常菜给您;简单,方便又美味,大家请看看怎么做吧!
    1. (1)酱牛肉

    2. 材料:干黄酱,精盐,蒜苔,姜,花生油,牛腱子
    1. 步骤:
    2. 1.牛腱子沸水中煮一下,捞出
      2.然后把干黄酱用清水调开,沉淀一会,只取上层澄清液倒入砂锅中煮开
      3.砂锅中加入炖料,先不要加调料哈
      4.取上层澄清液倒入砂锅中煮开,放入牛腱子,小火煮1个半钟头
      5.加入调料再煮1个钟头,直至筷子可以轻易扎透牛肉,这时候大火将汁液收一下,
      6.收到可以淹没牛肉即可,放凉,然后将酱牛肉和汁一起放入冰箱过夜,第二天切片.
    1. (2)香辣牛腱

    2. 材料:干辣椒,姜片,山楂片,酱油,冰糖,花椒,八角,牛腱子
    1. 步骤:
    2. 1.牛腱子肉切象眼块,泡净血水
      2.牛肉和姜片八角花椒放入锅内煮开锅,撇去浮沫捞出控水
      3.花椒,八角姜片辣椒冰糖和山楂片备用
      4.热锅放入冷油,放入八角,花椒,辣椒和姜片煸出香味
      5.放入牛肉翻炒
      6.加入酱油
      7.翻炒均匀
      8.马上盖盖小火焖煮,注意观察汤汁是否靠尽,如果汤汁靠尽再添加少许水翻炒均匀,继续盖盖焖煮,这样反复3次至牛肉熟透
      9.这时的牛肉上色味均已经好啦
      10.放入少许料酒和白酒,翻炒均匀,迅速盖盖焖煮,让酒香滋进入肉内
      11.如图,这时的牛肉已经很好吃啦(牙口好的到此为止可以开吃啦)
      12.因为是给父亲大人食用,我又转入高压锅内压制15分钟,出来的牛肉鲜香甜辣,软糯,好吃
      13.成品
    1. (3)凉拌牛腱子

    2. 材料:老卤水,大蒜,牛腱子,香菜
    1. 步骤:
    2. 1.牛腱子放入水中浸泡1——2小时,中间要换水
      2.冰箱取出卤水,加入牛腱子
      3.卤好的牛腱子、香菜、蒜头
      4.卤好的牛腱子、香菜、蒜头
      5.调料
      6.用切好的蒜蓉、生抽、乌醋、辣椒油调汁
      7.牛肉和香菜切好待用
      8.倒入调好的料汁
      9.拌匀即可食用
      10.成品

热门食材

  • 猪肋排【猪】

    猪肋排是指猪腹腔靠近肚腩部分的排骨,它的上边是肋排和子排。猪肋排的肉层比较厚,并带有白色软骨。猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。猪排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效。猪肋排适宜于气血不足,阴虚纳差者。但湿热痰滞内蕴者要慎服猪肋排,肥胖、血脂较高者也是不宜多食猪肋排。

  • 虾籽【虾】

    虾籽又叫虾蛋,是虾子的卵加工而成。凡产虾的地区都能加工虾籽。以辽宁的营口、盘山、江苏的东台、大平、射阳、高邮、洪泽等地区生产较多。每年夏秋

  • 松子【干果】

    松子含脂肪、蛋白质、碳水化合物等。松子既是重要的中药,久食健身心,滋润皮肤,延年益寿,也有很高的食疗价值。

  • 香菇【菌类】

    香蕈清香鲜美,能增进食欲,降低血脂,对高血脂患者更为适宜,也可作小儿软骨病的食品以辅助治疗。香蕈多糖有一定的提高免疫作用和抗癌作用,肿瘤病人食用有益。香蕈中含有降低血脂物质香蕈素,而且含钙、磷较高,可作为天然抗佝偻病的食物。香蕈中的松茸醇,为鲜品香气的主要成份。

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