北京资讯 社保 办事指南 车主关注 旅游 交通 教育 专业 办理指南

食材

首页> 美食> 食材列表> 糯米

糯米

别名:稻米、江米、元米

食量建议:每餐约50克
内服:煎汤,1~2两;或入丸、散。外用:研末调敷。

糯米功效与作用

糯米简介
因性极粘,故名。可煮粥饭酿酒熬汤,若作糕饼,性难消化。糯稻根须,煎汤可止渴、止虚汗。糯米中含有脂肪油、淀粉(主要为支链淀粉)、糊精等物质。
糯米功效与作用
有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用
糯米营养价值
1. 糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品,具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对脾胃虚寒,食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用;2. 糯米有收涩作用,对尿频,盗汗有较好的食疗效果。
糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等
糯米营养成分
  • 硒(微克)(2.71)
  • 钠(毫克)(1.50)
  • 磷(毫克)(113.00)
  • 钾(毫克)(137.00)
  • 锰(毫克)(1.54)
  • 铜(毫克)(0.25)
  • 锌(毫克)(1.54)
  • 铁(毫克)(1.40)
  • 钙(毫克)(26.00)
  • 镁(毫克)(49.00)
  • 胆固醇(毫克)
  • 烟酸(毫克)(2.30)
  • 核黄素(毫克)(0.04)
  • 硫胺素(毫克)(0.11)
  • 胡萝卜素(微克)
  • 维生素E(毫克)(1.29)
  • 维生素C(毫克)
  • 维生素A(微克)
  • 纤维素(克)(0.80)
  • 蛋白质(克)(7.30)
  • 脂肪(克)(1.00)
  • 碳水化合物(克)(78.30)
  • 热量(大卡)(348.00)
糯米如何挑选
糯米有两个品种,一种是椭圆的,挑的时候看他是否粒大饱满;另一种是细长尖尖的,这种挑的时候看是否发黑或坏掉。
糯米制作技巧
糯米食品宜加热后食用;宜煮稀薄粥服食,不仅营养滋补,且极易消化吸收,养胃气。
糯米保存方法
糯米一般常温储存在干燥、避光的环境下。糯米可用保鲜袋装好放进冰箱存贮。如果是煮熟的糯米饭,应放进冰箱,避免天气或水分原因引起变质。
糯米适宜人群
一般人群都能食用,适宜体虚自汗、盗汗、多汗、血虚头晕眼花、脾虚腹泻之人食用;适宜肺结核、神经衰弱、病后产后之人食用。
糯米禁忌人群
凡湿热痰火偏盛之人忌食;发热、咳嗽痰黄、黄疸、腹胀之人忌食;糖尿病患者不食或少食;另外由于糯米极柔黏,难以消化,脾胃虚弱者不宜多食。
能不能吃?
  • 婴儿能吃糯米吗?
  • 不能吃。婴幼儿尽量少吃糯米,因为糯米性粘滞,难消化。如果做成糕饼,更难消化。宝宝最好禁忌食用。
  • 产妇能吃糯米吗?
  • 能吃。糯米很适合产妇食用,它对脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力等症都有缓解治疗的作用。不过不能多吃,以免引起消化不良。
  • 孕妇能吃糯米吗?
  • 能吃。糯米很适合孕妇食用,传统医学认为,在煮粥趁热食用时,它对脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症都有缓解作用。
糯米的做法大全
糯米是一种常见的食材,一般人群均可食量使用。想使糯米变得更美味多姿?糯米怎么做才好吃?我们推荐几道糯米的家常菜给您;简单,方便又美味,大家请看看怎么做吧!
    1. (1)糖藕

    2. 材料:糯米,藕,白糖
    1. 步骤:
    2. 1.将大藕段中间切开,糯米略略泡一下,用筷子和牙签将糯米一点点塞进藕的洞洞里。
      2.两段藕都塞满后,将它们又合拢来,用牙签略微固定住放进沙锅里,加半锅多水和片糖进去煮。
      3.大火烧开后转中小火慢慢煨,一小时后收收汤汁就好了。
      4.出锅后,切片就可以吃了。
    1. (2)粟米马蹄珍珠丸子

    2. 材料:生粉,糖,糯米,小米,精盐,猪肉,酱油,马蹄,花生油
    1. 步骤:
    2. 1.把粟米掰开成一颗颗。
      2.把马蹄切成一粒粒。
      3.把猪肉加盐铎成肉酱,然后加酱油、油、糖、生粉调味,再加上马蹄拌匀。
      4.把材料搓成小球,沾上糯米(注意:糯米药提前泡一段时间),然后用红萝卜垫底,放到蒸笼里面,隔水蒸20分钟左右,大功告成。
    1. (3)腊八粥

    2. 材料:东北的大米,小黄米,江西某坚果,陕西的滩枣,新疆的葡萄干,干荔枝肉,杏干,赤小豆,糯米,核桃,绿豆,榛子,花生
    1. 步骤:
    2. 1.把米和豆子放在盘子里面简单清洗后,泡了2个小时(时间比较紧张)。
      2.然后我选择用微波炉来做粥,把泡好的米放进微波用砂锅中,加入水,大约高于米2手指多。然后盖上盖子,进微波炉,选择粥那档,自动运转25分钟左右。中途可以拿出来搅拌一下。
      3.时间到后,米和豆子基本就熟了,如果比较干了可以加点热水,然后放入红枣、坚果、冰糖,搅拌下。
      4.再放进微波炉,粥档10分钟,然后取出搅拌一下,加入蜜饯,如果有点干还可以在加点热水,继续微波炉,粥档10-15分钟左右,一锅又稠又香的腊八粥就完成了。先不要开盖子,闷上10几分钟,味道更好~

热门食材

  • 香肠【其它畜肉】

    以猪或羊的小肠衣(也有用大肠衣的)灌入调好味的肉料干制而成。香肠一般指猪肉香肠,全国各地均有生产,名品有广东腊肠、四川宜宾广味香肠、山东招远香肠、武汉香肠、辽宁腊肠、贵州小香肠、济南南肠、正阳楼风干肠和江苏香肠等;按风味分,有五香香肠、玫瑰香肠、辣味香肠等,各有特色。

  • 鳜鱼【淡水鱼】

    本品为虚劳食疗要品,肺结核病人宜食之。

  • 芝麻【干果】

    芝麻有黑白两种,食用以白芝麻为好,补益药用则以黑芝麻为佳。芝麻既可食用又可作为油料。古代养生学陶弘景对它的评价是“八谷之中,唯此为良”。日常生活中,人们吃的多是芝麻制品:芝麻酱和香油。

  • 酢浆草【野菜】

    酢浆草为多年生草本,全体有疏柔毛;茎匍匐或斜升,多分枝。叶互生,掌状复叶有3小叶,倒心形,小叶无柄。花黄色,喜向阳、温暖、湿润的环境,夏季炎热地区宜遮半荫,抗旱能力较强,不耐寒,一般园土均可生长,但以腐殖质丰富的砂质壤土生长旺盛,夏季有短期的休眠。全草入药,有清热解毒,消肿散疾的效用。

糯米价格

本文内容和图片部分来自网络公开信息,如有侵犯您的版权或著作权请速与我们联系 (在线客服 点击这里给我发消息或给我们发邮件(1078189145@qq.com)), 我们承诺核实后工作时间1小时内删除;2、本文内容、观点以及数据是根据网站大数据算法得来,仅代表本站观点,我们不保证其绝对真实和数据可靠,仅做参考,勿引用做其他用途, 否则因此产生的一切损失和法律后果本站概不承担。3、本文排序、排版、内容组成、设计的知识产权(版权)为城帮网city12580.com所有;转载、引用本文数据内容、排序结果请注明来源“城帮网”, 且要有来源链接指向本文。全文转发或抓取、抄袭本文内容,我们将提起法律诉讼保障本网站权益。