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西瓜子仁

别名:黑瓜子、瓜子、寒瓜子

食量建议:内服:煎汤,3~5钱;生食或炒熟食。

西瓜子仁功效与作用

西瓜子仁简介
西瓜种子含脂肪油、蛋白质、维生素B2、戊聚糖、淀粉、粗纤维、α-氨基-β-(吡唑基-N)丙酸。又含尿素酶、α-半乳糖甙酶、β-半乳糖甙酶和蔗糖酶。还含一种皂甙样成分名Cucurbocitrin,有降压作用,并能缓解急性膀胱炎之症状。
西瓜子仁功效与作用
1.西瓜子含有丰富蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钾、铁、硒等营养元素,有清肺化痰的作用,对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效;2.西瓜子富含油脂,有健胃、通便的作用,没有食欲或便秘时不妨食用一些西瓜子之类的种仁;3.含有不饱和脂肪酸,有降低血压的功效,并有助于预防动脉硬化,是适合高血压病人的小吃;4.西瓜种子含脂肪油、蛋白质、维生素B2、戊聚糖、淀粉、粗纤维、α-氨基-β-(吡唑基-N)丙酸。又含尿素酶、α-半乳糖甙酶、β-半乳糖甙酶和蔗糖酶。还含一种皂甙样成分名Cucurbocitrin,有降压作用,并能缓解急性膀胱炎之症状;5.西瓜子性味甘,性平,无毒;具有利肺,润肠,止血,健胃等功效。
西瓜子仁营养价值
1. 西瓜子含有丰富蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钾、铁、硒等营养元素,有清肺化痰的作用,对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效;2. 西瓜子富含油脂,有健胃、通便的作用,没有食欲或便秘时不妨食用一些西瓜子之类的种仁;3. 含有不饱和脂肪酸,有降低血压的功效,并有助于预防动脉硬化,是适合高血压病人的小吃。
西瓜子仁营养成分
  • 硒(微克)(11.00)
  • 钠(毫克)(9.40)
  • 磷(毫克)(818.00)
  • 钾(毫克)(186.00)
  • 锰(毫克)(1.21)
  • 铜(毫克)(0.04)
  • 锌(毫克)(0.39)
  • 铁(毫克)(4.70)
  • 钙(毫克)
  • 镁(毫克)(1.00)
  • 胆固醇(毫克)
  • 烟酸(毫克)(1.40)
  • 核黄素(毫克)(0.08)
  • 硫胺素(毫克)(0.20)
  • 胡萝卜素(微克)
  • 维生素E(毫克)(27.37)
  • 维生素C(毫克)
  • 维生素A(微克)
  • 纤维素(克)(5.40)
  • 蛋白质(克)(32.40)
  • 脂肪(克)(45.90)
  • 碳水化合物(克)(8.60)
  • 热量(大卡)(556.00)
西瓜子仁如何挑选
选购个大、籽粒饱满、无霉烂变质、无虫蛀的。
西瓜子仁制作技巧
1.食用以原味为佳,添加各种味料做成的瓜子不宜多吃;咸瓜子吃得太多会伤肾;2.长时间不停地嗑瓜子会伤津液,导致口干舌燥,甚至磨破、生疮;3.西瓜子壳较硬,嗑得太多对牙齿不利。
西瓜子仁保存方法
西瓜子仁无需冷藏,放置在阴凉干燥处保存即可。西瓜子仁注意要密封保存,不然瓜子会变软,口感不好。
西瓜子仁适宜人群
一般人群均可食用适宜于便秘、淋证、肺虚劳热、咳嗽不已、高血压、温热病久或夏月伤暑所致口渴心烦、头昏心悸等症人群食用。
西瓜子仁禁忌人群
一般人群均可食用。
能不能吃?
  • 孕妇能吃西瓜子仁吗?
  • 能吃。可以吃,对人体无不良影响。
西瓜子仁的做法大全
西瓜子仁是一种常见的食材,一般人群均可食量使用。想使西瓜子仁变得更美味多姿?西瓜子仁怎么做才好吃?我们推荐几道西瓜子仁的家常菜给您;简单,方便又美味,大家请看看怎么做吧!
    1. (1)蔓越莓酥饼

    2. 材料:蔓越莓干,糖粉,杏仁粉,蛋白,泡打粉,西瓜子仁,玉米淀粉,黄油,低筋面粉
    1. 步骤:
    2. 1.用料
      2.将蔓越莓和瓜子仁倒入料理机
      3.搅打成碎粒,备用
      4.低筋粉,泡打粉,糖粉一起过筛
      5.加入杏仁粉,玉米淀粉,黄油
      6.用手搓成松散状
      7.加入蛋白和蔓越莓碎粒
      8.抓成均匀面团
      9.放在保鲜膜上,擀成0.5厘米厚的片,放入冰箱冷藏至凝固
      10.取出,用直径约3.5厘米的饼干模切成花型
      11.摆入烤盘,
      12.放入烤箱,中层,上火180度,下火160度,烤15分钟左右,熄火后继续焖10分钟
      13.出炉
    1. (2)广式细沙果仁月饼

    2. 材料:转化糖浆,枧水,豆沙馅,水,葡萄干,南瓜子,花生仁,山核桃,西瓜子仁,小麦面粉,橄榄油,白酒,芝麻,白糖
    1. 步骤:
    2. 1.倒入小盆中75克转化糖浆。
      2.加入橄榄油。
      3.加入枧水。
      4.用搅蛋器搅拌均匀融合。
      5.然后加入面粉揉匀,并用保鲜袋包好,常温下醒面1小时。
      6.在醒面的时候,抓紧时间准备其他材料。锅置火上,倒入水磨糯米粉,小火慢慢地翻炒。
      7.当面粉颜色逐渐变成有点发黄时,就熟了。盛出待用。
      8.准备好要用的果料,并逐一用烤箱烤熟。但要注意别烤糊了
      9.在果料中加入糯米粉、橄榄油、白糖。
      10.再加入白酒。
      11.再加入豆沙馅。
      12.然后拌匀至稍松散,但能捏成团的程度,并逐一捏成团状,每个30克待用。
      13.这时再把醒好的饼皮逐一分成20克一个的小剂待用。
      14.取一个饼皮,用手按扁,放入一个馅心。
      15.慢慢的往上推饼皮至合拢。
      16.包好的月饼再放在手中稍搓圆些。
      17.然后放再熟糯米粉中滚一下,蘸上薄薄的一层干粉。
      18.放入月饼模具中。
      19.直接放入铺了锡纸的烤盘中,按住模具,轻压两下。
      20.然后松开按模具的手,推住手柄,把月饼推出。这样花型就比较好看了。
      21.做好的月饼逐一摆放在烤盘中。
      22.喷上少许多清水,放入预热180度的烤箱中上层烤5分钟定型。
      23.然后把烤盘取出,稍冷凉后,把月饼表面刷上蛋黄液。
      24.再继续放回烤箱中上层烤制15分钟左右至饼皮上色转熟即可。
    1. (3)五仁月饼

    2. 材料:花生米,葵花籽仁,黑白芝麻,熟糯米粉,糖冬瓜,玫瑰酱,糖渍橙皮,凉开水,转化糖浆,枧水,腰果,山核桃,西瓜子仁,小麦面粉,奶粉,橄榄油,花生油,白酒,白糖
    1. 步骤:
    2. 1.把花生、核桃仁、腰果、芝麻、葵花籽仁分别烤熟或者炒熟。西瓜子仁用生的
      2.所有熟果仁称重备用
      3.腰果和花生米及核桃仁都稍微压一下,成颗粒状即可
      4.糖冬瓜和糖渍橙皮都切碎丁,玫瑰酱和白糖称重备用
      5.糯米粉炒熟做糕粉用
      6.压碎粒的果仁全部混合
      7.倒入熟糯米粉搅拌均匀
      8.把糖冬瓜、橙皮、玫瑰酱、白糖倒入
      9.倒入白酒
      10.倒入橄榄油
      11.完全拌均匀,倒入凉开水,我用盛玫瑰酱的碗晾的开水,开水的量可以适当调整
      12.拌均匀,以馅料滋润但还可以散开
      13.抓一下能成团,而且团成球后还可以压扁,就可以了
      14.把馅料拍成团,盖盖滋润1小时左右
      15.转化糖浆、花生油、枧水倒入盆中
      16.充分搅拌均匀
      17.加入奶粉和面粉
      18.和成面团饧一小时左右
      19.把馅料分成80克的剂子
      20.面皮分成20克的剂子。
      21.包起来
      22.入模成型。方形的成型稍有难度,先轻轻往里面压一下,然后再推压成型,就比较漂亮啦
      23.全部做好放入烤盘中,烤前喷水
      24.烤箱180度预热5分钟,入烤箱,上面第二层,先烤5分钟
      25.表面定型后拿出来刷一层蛋液,再继续烤15分钟
      26.烤好的月饼,等待回油。五仁的回油比较慢些,需要1-2天

热门食材

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    肥牛既不是一种牛的品种,也不是单纯育肥后屠宰的牛,更不是肥的牛,而是经过排酸处理后切成薄片在火锅内涮食的部位,被称为“肥牛”。肥牛要经过严格的挑选和先进的排酸工艺,通常选择优质的腰背部的“背最长肌”和腹部去骨肌肉修割成形,制成“肥牛坯”送往餐厅。再经专用机械刨成薄片,然后蘸以美味的调料在火锅内涮熟,吃到嘴里的才是真正的“肥牛”。

  • 鳙鱼【淡水鱼】

    鳙鱼属高蛋白、低脂肪、低胆固醇鱼类,对心血管系统有保护作用。同时鳙鱼富含磷脂及改善记忆力的脑垂体后叶素,特别是脑髓含量很高,常食能暖胃、祛头眩、益智商、助记忆、延缓衰老,还可润泽皮肤。

  • 椰子【鲜果】

    椰子是椰树的果实,是一种在热带地区很普及的果实。一般出售的“椰子”实际上是椰子的棕色的核,在这个核外面实际上还有一层很厚的纤维质和一个硬的、绿色的壳。为了节省运输占用的地方,核外的部分一般在运输前就被去掉了。核内含约一升甜的、几乎清晰的汁和白色的、清香的果肉。椰子汁可以直接喝,也有发酵为椰子酒饮用的。

  • 车前草【野菜】

    车前草自古即被当做药物使用,在“神农本草经”、“名医别录”、“滇南本草”、“本草汇言”等著名的中医药书籍中,对车前草都有详细的记载。车前草具有利尿、镇咳、驱痰、止泻、明目等功效。幼嫩的车前草,是经常食用的野菜之一,也是青草茶的最佳原料之一,车前草富含胶质,食入后吸水膨胀,可促进肠道蠕动,治疗便秘,吃了会有饱足感。<br/>不仅可药用,还可食用,深受人们喜爱,也就出现了关于车前草的很多民谣与故事。车前草又名车轮菜,为车前科多年生草本。生长在山野、路旁、花圃、河边等地。根茎短缩肥厚,密生须状根。叶全部根生,叶片平滑,广卵形,边缘波状,间有不明显钝齿,主脉五条,向叶背凸起,成肋状伸入叶柄,叶片常与叶柄等长。春夏秋株身中央抽生穗状花序,花小,花冠不显著。结椭圆形蒴果,顶端宿存花柱,熟时盖裂,撒出种子。叶子和种子可入药,有利尿、止泻等作用。其种子叫车前子,有利水通淋、清热解毒、清肝明目、祛痰、止泻的功效。

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