北京资讯 社保 办事指南 车主关注 旅游 交通 教育 专业 办理指南

食材

首页> 美食> 食材列表> 鹅蛋

鹅蛋

别名:鹅卵

食量建议:1、鹅蛋熟吃的营养价值最高,而且高温烹饪后可以减少细菌的残留,新鲜的鹅蛋建议煮熟后再食用。2、鹅蛋一年四季均可食用,在冬季食用,效果更佳,可以帮助人体抵御寒冷。3、鹅蛋中含有一种碱性物质,过量食用对身体有害,对内脏损伤很大,建议每天食用不超过3个。4、食用鹅蛋的时不能与海带、花椒、动物血、酒、绿豆同食。

  • 热量:196.00 大卡
  • 菜谱数量:共165篇
  • 分类:禽蛋类

鹅蛋功效与作用

鹅蛋简介
鹅蛋成椭圆形,个体很大,一般可达80-100g,表面较光滑,呈白色,其蛋白质含量低于鸡蛋;脂肪含量高于其他蛋类,鹅蛋中还含有多种维生素及矿物质,但质地较粗糙,草腥味较重,食味不及鸡鸭蛋。
鹅蛋功效与作用
鹅蛋性味甘微温,有补中益气的作用,含有蛋白质、脂肪、卵磷脂、维生素、钙、铁、镁等成分,有一定营养价值,多用油煎食。
鹅蛋营养价值
1. 鹅蛋中含有丰富的营养成分,如蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等;2. 鹅蛋中含有多种蛋白质,最多和最主要的是蛋白中的卵白蛋白和蛋黄中的卵黄磷蛋白,蛋白质中富有人体所必须的各种氨基酸,是完全蛋白质,易于人体消化吸收;3. 鹅蛋中的脂肪绝大部分集中在蛋黄内,含有较多的磷脂,其中约一半是卵磷脂,这些成分对人的脑及神经组织的发育有重大作用;4. 鹅蛋中的矿物质主要含于蛋黄内,铁、磷和钙含量较多,也容易被人体吸收利用;5. 鹅蛋中的维生素也很丰富,蛋黄中有丰富的维生素A、D、E、核黄素和硫胺素,蛋白中的维生素以核黄素和尼克酸居多,这些维生素也是人体所必须的维生素。
鹅蛋营养成分
  • 锰(毫克)(0.04)
  • 铜(毫克)(0.09)
  • 锌(毫克)(1.43)
  • 铁(毫克)(4.10)
  • 钙(毫克)(34.00)
  • 镁(毫克)(12.00)
  • 胆固醇(毫克)(704.00)
  • 烟酸(毫克)(0.40)
  • 核黄素(毫克)(0.30)
  • 硫胺素(毫克)(0.08)
  • 胡萝卜素(微克)
  • 维生素E(毫克)(4.50)
  • 维生素C(毫克)
  • 维生素A(微克)(192.00)
  • 纤维素(克)
  • 蛋白质(克)(11.10)
  • 脂肪(克)(15.60)
  • 碳水化合物(克)(2.80)
  • 热量(大卡)(196.00)
  • 硒(微克)(27.24)
  • 钠(毫克)(90.60)
  • 磷(毫克)(130.00)
  • 钾(毫克)(74.00)
鹅蛋如何挑选
鹅蛋含有一种碱性物质,对内脏有损坏,每天食用不要超过3个,以免损伤内脏。
鹅蛋制作技巧
1.新鲜的鹅蛋可供人们煮、蒸、炒、煎等熟制食用,或者作为食品工业原料,加工蛋糕、面包等食品;2.鹅蛋含有一种碱性物质,对内脏有损坏,每天食用不要超过3个,以免损伤内脏。
鹅蛋保存方法
鲜鹅蛋最好在3~4℃的低温下先预冷几天后再移入冷库贮存。储存鹅蛋的冷库应清洁、无异味,一般保存时间为4~6个月,家庭生活要是保存少量鹅蛋,可放在冰箱内,一般可保存30~50天。
鹅蛋适宜人群
一般人均可食用是老年人、儿童、体虚、贫血者的理想营养食品。
鹅蛋禁忌人群
不适合内脏损伤患者食用。
能不能吃?
  • 孕妇能吃鹅蛋吗?
  • 能吃。鹅蛋是最好的补脑健脑食品,对胎儿发育有利,并且传说鹅蛋有去胎毒的功效。
  • 产妇能吃鹅蛋吗?
  • 能吃。能吃。鹅蛋是最好的补脑健脑食品,有助于产后恢复。
  • 婴儿能吃鹅蛋吗?
  • 能吃。鹅蛋蛋白质丰富、矿物质、维生素丰富,对孩子身体发育有利。
鹅蛋的做法大全
鹅蛋是一种常见的食材,一般人群均可食量使用。想使鹅蛋变得更美味多姿?鹅蛋怎么做才好吃?我们推荐几道鹅蛋的家常菜给您;简单,方便又美味,大家请看看怎么做吧!
    1. (1)春芽炒鹅蛋

    2. 材料:春芽,鹅蛋
    1. 步骤:
    2. 1.把春芽洗干净,然后切成末.
      2.鹅蛋搅拌均匀,再把春芽加进去,放盐,鸡精,搅拌一下
      3.锅热后加猪油,然后把蛋液到在里面煎好就OK了.
    1. (2)椿芽炒蛋

    2. 材料:椿芽,鹅蛋,精盐,猪油,味精
    1. 步骤:
    2. 1.准备椿芽,和鹅蛋,椿芽要买细小的嫩芽,这样清香味弄,大的椿芽就老了,有苦味。把椿芽洗净,切碎,把鹅蛋加少许盐,打到细密均匀的液态。
      2.将椿芽放入鹅蛋(不是鸡蛋哈),调匀,备用,哈哈。
      3.用猪油煎蛋(注意是猪油,这样煎蛋才会金黄化渣,并且有猪油特有的酥香味)注意翻面哈。双面金黄就可以了,如果你喜欢吃的焦香一点,自己延长时间啊
    1. (3)辣炒鹅蛋

    2. 材料:调和油,鹅蛋,青椒,精盐,胡萝卜
    1. 步骤:
    2. 1.胡萝卜和青椒洗净。
      2.胡萝卜和青椒切成丝。
      3.鹅蛋充分打散。
      4.热锅下油下蛋液滑散盛起。
      5.另起锅下少量油将胡萝卜和青椒丝滑至断生。
      6.将滑熟的蛋加入锅中炒匀调入少量盐。

热门食材

  • 羊肾【羊】

    羊的肾脏。又称内肾。剖开洗净用。有一定药用价值和食疗价值。

  • 鲶鱼【淡水鱼】

    鲶鱼,即“鲇鱼”,鲶的同类几乎是分布在全世界,多数种类是生活在池塘或河川等的淡水中,但部分种类生活在海洋里。普遍的体上没有鳞,有扁平的头和大口,口的周围有数条长须,利用此须能辨别出味道,这是它的特征。

  • 芝麻籽【干果】

    芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分;芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用。

  • 茶树菇【菌类】

    茶树菇春秋季野生于杨树、油茶等阔叶树的枯死或枯干部分。茶树菇营养价值极高,干菇的蛋白质含量为27.5%,总糖为54.4%,含人体所需的十七种氨基酸和十多种矿物质、微量元素与抗癌多糖,其外观诱人、肉质脆嫩、味道鲜美、香浓、口感佳。

本文内容和图片部分来自网络公开信息,如有侵犯您的版权或著作权请速与我们联系 (在线客服 点击这里给我发消息或给我们发邮件(1078189145@qq.com)), 我们承诺核实后工作时间1小时内删除;2、本文内容、观点以及数据是根据网站大数据算法得来,仅代表本站观点,我们不保证其绝对真实和数据可靠,仅做参考,勿引用做其他用途, 否则因此产生的一切损失和法律后果本站概不承担。3、本文排序、排版、内容组成、设计的知识产权(版权)为城帮网city12580.com所有;转载、引用本文数据内容、排序结果请注明来源“城帮网”, 且要有来源链接指向本文。全文转发或抓取、抄袭本文内容,我们将提起法律诉讼保障本网站权益。