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皮蛋

别名:变蛋、彩蛋、碱蛋、泥蛋

食量建议:1. 直接沾佐料吃,如酱油、酱油膏、辣椒酱等。 2. 直接拌姜片或啤酒食用。 3. 制成各种料理,如皮蛋豆腐、糖醋皮蛋、三色蛋、皮蛋瘦肉粥、翡翠皮蛋羹等。

  • 热量:171.00 大卡
  • 菜谱数量:共1667篇
  • 分类:禽蛋类

皮蛋功效与作用

皮蛋简介
皮蛋也叫松花蛋、变蛋、彩蛋、碱蛋或泥蛋等,是用石灰等原料腌制后的蛋类食品,因蛋白中常有松针状的结晶或花纹而得名。它是我国传统的风味蛋制品,不仅为国内广大消费者所喜爱,在国际市场上也享有盛名。皮蛋,将生鸭蛋腌入石灰和谷壳中约50~100天,就变成了半透明的蓝绿色,看起来会老许多,因此英文名为“一千岁”。它的质地坚实,味道浓郁而略带腥味,是中国的美食,通常去壳切片后蒸煮,并放凉供食。
皮蛋功效与作用
润喉、去热、醒酒、去大肠火。治泻痢皮蛋较鸭蛋含更多矿物质,脂肪和总热量却稍有下降,它能刺激消化器官,增进食欲,促进营养的消化吸收,中和胃酸,清凉,降压。具有润肺、养阴止血、凉肠、止泻、降压之功效。此外,松花蛋还有保护血管的作用。同时还有提高智商,保护大脑的功能。
皮蛋营养价值
松花蛋较鸭蛋含更多矿物质,脂肪和总热量却稍有下降,它能刺激消化器官,增进食欲,促进营养的消化吸收,中和胃酸,清凉,降压。具有润肺、养阴止血、凉肠、止泻、降压之功效。此外,松花蛋还有保护血管的作用。同时还有提高智商,保护大脑的功能。
皮蛋营养成分
  • 硒(微克)(25.24)
  • 钠(毫克)(542.70)
  • 磷(毫克)(165.00)
  • 钾(毫克)(152.00)
  • 锰(毫克)(0.06)
  • 铜(毫克)(0.12)
  • 锌(毫克)(1.48)
  • 铁(毫克)(3.30)
  • 钙(毫克)(63.00)
  • 镁(毫克)(13.00)
  • 胆固醇(毫克)(608.00)
  • 烟酸(毫克)(0.10)
  • 核黄素(毫克)(0.18)
  • 硫胺素(毫克)(0.06)
  • 胡萝卜素(微克)
  • 维生素E(毫克)(3.05)
  • 维生素C(毫克)
  • 维生素A(微克)(215.00)
  • 纤维素(克)
  • 蛋白质(克)(14.20)
  • 脂肪(克)(10.70)
  • 碳水化合物(克)(4.50)
  • 热量(大卡)(171.00)
皮蛋如何挑选
选购皮蛋时,可将皮蛋放在手上轻轻掂一掂,颤动大的品质好,无颤动的品质差;或手执皮蛋在耳边摇动,品质好的无响声,品质差的有响声,声音越大品质越差;用灯光透视,若蛋内大部分呈黑色或者深褐色,小部分呈黄色或浅红色为优质松花蛋,若大部分呈黄褐色,则为未成熟皮蛋。
皮蛋制作技巧
松花蛋不宜与甲鱼、李子、红糖同食。
皮蛋保存方法
皮蛋是用碱性物质浸制而成,蛋内饱含水分,若放在冰箱内贮存,如果温度太低,水分会逐渐结冰,从而改变皮蛋原有的滋味。而且,低温还会影响皮蛋的色泽,容易使皮蛋变成黄色。所以,冰箱内不宜存放皮蛋。皮蛋保存方法: 如果有吃不完,需要保存一段时间的皮蛋,可以放在塑料袋里面,密封保存,一般可保存3个月左右并且风味不变。
皮蛋适宜人群
一般人群可食用皮蛋,火旺者最宜
皮蛋禁忌人群
少儿、脾阳不足、寒湿下痢者、心血管病、肝肾疾病患者少食皮蛋。
能不能吃?
  • 孕妇能吃皮蛋吗?
  • 不能吃。慎吃。孕妇怀孕时最好不要吃皮蛋。因为含铅量很大,如果实在想吃,一定要注意量的问题,不能吃太多,吃太多可能会导致孕妇慢性铅中毒。孕妇慢性铅中毒可以没有临床表现,却能导致流产、早产、胎儿畸形、胎儿缺少维生素、胎儿脑发育迟缓、智力低下、行为缺陷等多种危害据上海有关部分报道,胎儿期铅中毒的水平约在40.8%。
皮蛋的做法大全
皮蛋是一种常见的食材,一般人群均可食量使用。想使皮蛋变得更美味多姿?皮蛋怎么做才好吃?我们推荐几道皮蛋的家常菜给您;简单,方便又美味,大家请看看怎么做吧!
    1. (1)皮蛋黄瓜汤

    2. 材料:皮蛋,黄瓜,姜,大葱
    1. 步骤:
    2. 1.皮蛋剥壳后切瓣,黄瓜切片。
      2.锅里底油,将皮蛋放油里煎煎,这样做是为了保持皮蛋切破后的形状,煮汤时不至于汤过于浑浊。
      3.皮蛋煎好后加水,有些浮沫,剔除出去,然后后放黄瓜块。
      4.喜欢黄瓜脆些的话就少煮一会,喜欢软些的话就多煮一会。最后放点香油,盐就可以出锅了。
    1. (2)皮蛋腐皮花生粥

    2. 材料:腐皮,鸡精,精盐,皮蛋,花生,花生油
    1. 步骤:
    2. 1.米一杯洗干净加少量的盐和2-3茶匙花生油腌半小时。
      2.腐皮剪开一片片浸泡冷水(大概5-10分钟)晾干水备用。
      3.花生洗干净泡一下热水(大概30分钟)备用。
      4.皮蛋按照个人爱好弄碎备用。
      5.米加大量的热水和腐皮,花生放入电饭锅内一起熬1个半至2个小时后加入皮蛋熬半个小时加入盐和鸡精调味即可。
    1. (3)皮蛋瘦肉粥

    2. 材料:细香葱,精盐,皮蛋,稻米,猪肉,油条
    1. 步骤:
    2. 1.先将大米淘洗干净,然后放入一个容器,加入适量盐和清水泡上一会,大概半个小时就可以了;皮蛋剥去皮切小丁;油条也切成同样大小的丁;香葱切末。
      2.猪肉洗净,放入锅中煮熟,不用切,取一小块直接煮就可以了,也不用调味,煮熟后捞出晾凉,然后用手撕成肉丝。当然,放入皮蛋粥中的肉也可以是事先腌好的咸肉。
      3.取来汤锅,注入清水烧开,然后放入刚才泡好的大米,紧接着再放入肉丝和一部分皮蛋丁,煮开后转小火,慢慢熬制,时间和耐心都允许的话最好熬制一个小时左右,至粥软糯粘稠就可以了,如果并不强求这些,那米熟了就可以,也同样好喝。
      4.最后根据口味的需要再适当的加些盐调味,香葱、油条、及剩下的一部分皮蛋丁,吃的时候撒到粥里就可以了。

热门食材

  • 牛血【牛】

    牛血就是指牛科动物黄牛或者是水牛的血液。牛血具有补中、理血之功效。主治血痢、便血、脾胃虚弱、血虚经闭等疾病。服用方法可用鲜牛血加1/3或者1/4的水,精盐适量,搅拌均匀,煮熟或者蒸熟,切块拌醋食用,也可以用按照上法加工好的牛血块,回锅煎炒或者加入调料做成牛血块,回锅煎炒或者加调料做成牛血汤食用。

  • 海蜇【其它水产品】

    腔肠动物。伞部隆起呈馒头状,直径达五十厘米,最大可达一米,胶质较坚硬,通常青蓝色。触手乳白色。口腕八枚,缺裂成许多瓣片。广布于中国南北各海中。可供食用,并可入药。

  • 麦芽【干果】

    麦芽为禾本科植物大麦的发芽颖果。大麦一年生草本,全国各地均有栽培。麦芽生长全年皆可进行,但以冬、夏二季为好。取拣净的大麦,用水浸泡至六、七成透,装缸或箩内盖好,每天洒水保持湿润,至须根长约0、3至0、5厘米时取出,晒干。麦芽颖果两端略尖成梭形,长0、8至1.5厘米,表面淡黄色,背面浑圆,为外稃包围,行商芒尖已断落。腹面为内稃包围,有1纵沟。胚芽长披针形或线形,黄白色,须根纤细、弯曲。质硬,断面白色,粉性。气无,味微甘。以色淡黄、有胚芽者为佳。

  • 枸杞菜【野菜】

    枸杞菜是枸杞初春的嫩茎叶。枸杞菜为茄科,枸杞属落叶灌木植物宁夏枸杞的菜叶。多分枝,通常有棘刺。叶互生或2-4枚簇生,卵形、卵状菱形、长椭圆形或卵状披针形。花冠淡紫色,裂片边缘密被缘毛,雄蕊稍短。果实成熟为红色,即枸杞子。根乃退虚热的中药地骨皮。以产於中国宁夏、甘肃、河北、青海等地的质量最好。

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