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鱿鱼丝

别名:鱿鱼丝

食量建议:直接食用:片状鱿鱼丝可以撕成小块直接食用。鱿鱼丝熬粥:鱿鱼丝还可以切成小块,熬粥的时候放入少许。鱿鱼丝凉拌:鱿鱼丝与黄瓜丝等青菜凉拌食用清凉消暑。

鱿鱼丝功效与作用

鱿鱼丝简介
鱿鱼的脂肪里含有大量的高度不饱和脂肪酸如EPA、DHA,加上肉中所含的高量牛磺酸,都可有效减少血管壁内所累积的胆固醇,对于预防血管硬化、胆结石的形成都颇具效力。同时能补充脑力、预防老年痴呆症等。因此对容易罹患心血管方面疾病的中、老年人来说,鱿鱼更是有益健康的食物。鱿鱼丝是经过严格的加工工艺,精心制作而成,味道鲜美、口味适中且营养丰富,是现代人喜爱的休闲食品。
鱿鱼丝功效与作用
食疗功效:鱿鱼具有补虚养气、滋阴养颜等功效,可降低血液中胆固醇的浓度、调节血压、保护神经纤维、活化细胞,对预防老年痴呆症等有一定功效。此外,鱿鱼还有助于肝脏的解毒、排毒,可促进身体的新陈代谢,具有抗疲劳、滋阴养颜、延缓衰老等功效。生活习性:常活动于浅海中上层,垂直移动范围可达百余米。以磷虾、沙丁鱼、银汉鱼、小公鱼等为食,本身又为凶猛鱼类的猎食对象。 卵子分批成熟,分批产出,卵包于胶质卵鞘中,每个卵鞘随种类不同包卵几个至几百个,不同种类的产卵量差别也很大,从几百个至几万个。中国枪乌贼(俗称“鱿鱼”),年产4~5万吨,主要渔场在中国福建南部、台湾、广东和广西近海,以及菲律宾、越南和泰国近海。选购方法:优质鱿鱼体形完整坚实,呈粉红色,有光泽,体表面略现白霜,肉肥厚,半透明,背部不红;劣质鱿鱼体形瘦小残缺,颜色赤黄略带黑,无光泽,表面白霜过厚,背部呈黑红色或霉红色。市场看到的鱿鱼有两种:一种是躯干部较肥大的鱿鱼,它的别称叫“枪乌贼”,一种是躯干部细长的鱿鱼,它的别称是“柔鱼”,小的柔鱼俗名叫“小管仔”。
鱿鱼丝营养价值
1. 鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血.2. 鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外,鱿鱼还含有大量的牛黄酸,可抑制血液中的胆固醇含量,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能.3. 其所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。4. 中国科学院海洋研究所王存信教授表示,胆固醇有低密度和高密度之分,鱿鱼中的胆固醇以高密度为主,对人体有利无害。鱿鱼体内的脂肪与畜、禽类脂肪的结构是有明显区别的。5.含蛋白质、欧米伽3脂肪酸、铜、锌、B族维生素和碘。B族维生素有助缓解偏头痛,磷有助钙吸收。100克鱿鱼只有70千卡能量。注意:每天吃鱿鱼不要超过一个拳头的量,吃时最好不要油炸。
鱿鱼丝如何挑选
好的鱿鱼丝是不会很硬的,还有太白的鱿鱼丝也不能买,都是用化学东西漂白过的。
鱿鱼丝制作技巧
鱿鱼丝的做法:干鱿鱼温水泡发十个小时以上,泡发好后,用手撕成丝(或用刀切成丝状),把切好的葱丝、青红椒丝加入盐、味精、辣椒油、蚝油拌开即可。
鱿鱼丝保存方法
鱿鱼丝置于阴凉干燥处密封保存。
鱿鱼丝适宜人群
一般人群均能食用鱿鱼丝。
鱿鱼丝禁忌人群
脾胃虚寒、高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者、湿疹、荨麻疹等疾病患者忌食鱿鱼丝。
能不能吃?
  • 孕妇能吃鱿鱼丝吗?
  • 能吃。可以吃。孕后可以适当吃些海鱼或海产品,这些可以补充DHA。对宝宝的眼睛和智力有一定的作用
鱿鱼丝的做法大全
鱿鱼丝是一种常见的食材,一般人群均可食量使用。想使鱿鱼丝变得更美味多姿?鱿鱼丝怎么做才好吃?我们推荐几道鱿鱼丝的家常菜给您;简单,方便又美味,大家请看看怎么做吧!
    1. (1)朝鲜拌鱿鱼丝

    2. 材料:鱿鱼丝,蒜泥,辣椒粉,白醋,户户蒜蓉辣酱,料酒,熟芝麻,水,沙拉酱,酱油,蜂蜜,花生油,白糖
    1. 步骤:
    2. 1.先把鱿鱼丝泡在水里(泡大概1-2个小时,泡开即可),把粉墨洗净
      2.捞出来攥干水分
      3.在一个空碗内所有的调料倒入一起搅拌
      4.在锅内倒入第3步所调制的调料熬至开锅
      5.成品出锅啦
    1. (2)鱿鱼丝炒圆白菜

    2. 材料:鱿鱼丝,圆包菜,油盐,蠔油,大葱
    1. 步骤:
    2. 1.鱿鱼丝,圆白菜,葱;
      2.葱切好,鱿鱼丝泡洗软;
      3.圆白菜切丝;
      4.炒锅下油爆香鱿鱼丝,装出备用;
      5.锅中掉下一条葱白炒出香味;
      6.倒下圆白菜丝,翻炒出水至软身,倒下爆好的鱿鱼丝一起翻炒;
      7.炒至圆白菜熟,下盐、蠔油调味炒均即可出锅。
    1. (3)鱿鱼萝卜丝

    2. 材料:鱿鱼丝,油盐,蠔油,萝卜,大葱
    1. 步骤:
    2. 1.萝卜丝焯水备用;
      2.焯过水的萝卜丝,捞出沥水;
      3.葱切好,鱿鱼丝泡软;
      4.爆香鱿鱼丝装出;
      5.倒下萝卜丝炒软;
      6.倒下葱、鱿鱼丝一起炒熟,盐、蠔油调味即可。

热门食材

  • 猪油网【猪】

    猪网油是猪肌肉缝里成网状的油脂,在制作菜肴时当配料被经常用到。动物油的油脂与一般植物油相比,有不可替代的特殊香味,可以增进人们的食欲。猪油中含有多种脂肪酸,饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的含量相当,能提供极高的热量,并且含有的维生素A、维生素E也很丰富。猪油味甘、性凉、无毒,有补虚、润燥、解毒的作用,可治脏腑枯涩、大便不利、燥咳、皮肤皲裂等症。

  • 甜虾【虾】

    大虾是产于水中可食用的一种动物。虾是甲壳纲动物,与蟹和龙虾相关。在中间有扁而有弹性的半透明的身体,并且有像扇子般的尾巴。

  • 樱桃【鲜果】

    樱桃属于蔷薇科落叶乔木果树,樱桃成熟时颜色鲜红,玲珑剔透,心型的外表与酸甜可口的滋味,粒粒硬度脆度都足够,加上酸甜互相激荡的口感,相当可口美味。除鲜食外,可制成果酱、罐头等。樱桃不只好吃,还含有丰富的营养素。不仅不含脂肪、卡路里低,还含蛋白质、糖、磷、铁、胡萝卜素及维生素C等。其中铁含量较高,比苹果、梨要高二十倍以上,居水果之首,具有很好的通便效果及造血功能。又有“含桃”的别称。

  • 马郁兰【野菜】

    马郁兰原产地是在地中海,后来希腊人和罗马人将这种植物视为幸福的象征。在烹饪方面,马郁兰是一种调味料,常被用来调配混合型调味剂,如普罗旺斯香草(HerbesdeProvence)和Za'atar中。虽然马郁兰对寒冷较敏感,不过仍可以在耐寒性第5类的地区生长。马郁兰含具有芳香气味的百里香酚和香荆芥酚,可促进消化、消胀和环节痉挛。

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