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灌肠

食量建议:成年人每天不超过80-100克,儿童每天60克

  • 热量:134.00 大卡
  • 菜谱数量:共15篇
  • 分类:畜肉类

灌肠功效与作用

灌肠简介
灌肠是北京人爱吃的小吃,也是一种大众街头小吃。灌肠在明朝开始流传。《故都食物百咏》中提到煎灌肠说:“猪肠红粉一时煎,辣蒜咸盐说美鲜。已腐油腥同腊味,屠门大嚼亦堪怜。”老北京街头常有挑担小贩经营此食品。有记载:“粉灌猪肠要炸焦,铲铛筷碟一肩挑,特殊风味儿童买,穿过斜阳巷几条。灌肠含有大量脂肪、蛋白、小麦淀粉、醣类以及微量铁、钙、钾、钠等成分。
灌肠功效与作用
食用指南:这种灌肠儿其实和“肠”没太大关系。它是用淀粉在笼屉上蒸成大坨儿,晾凉了后用刀旋成不规则的片儿,在大铁铛里用油炸了,浇上蒜汁儿吃的。请注意这个“旋”字,现在很多号称北京风味的餐厅里所卖的灌肠儿之所以不是那么回事儿,很大程度上就在于不是“旋”出来的,而是切出来的。炸灌肠儿的技术之一,就是要炸到薄的地方焦脆,厚的地方嫩软,只有旋成有薄有厚、不规则的菱形片才能出这个效果。吃灌肠儿讲究是拿牙签扎着吃,因为若是炸老了,扎不动;炸嫩了、散了,扎不起来。这吃法儿本身也是检验灌肠儿质量的手段。吃灌肠儿必须要浇蒜汁儿。灌肠儿能吃出肉味的奥秘也就在这蒜汁儿上。蒜汁儿做起来也有技巧。把大蒜瓣儿放在一碗里,撒上一点点盐后,用木制的蒜槌捣烂了,然后再用凉开水一激。注意,蒜必须是捣烂的,而不能用刀切或拍。必须用凉开水,因为水一热了,就出蒜臭。另外,捣蒜之前放了盐,蒜才不会乱蹦。分类:一种为大灌肠,用猪肥肠洗净,以优质面粉、红曲水、丁香、豆蔻等10多种原料调料配制成糊,灌入肠内,煮熟后切小片块,用猪油煎焦,浇上盐水蒜汁,口味香脆咸辣。另一种叫小灌肠,用淀粉加红曲水和豆腐渣调成稠糊,蒸熟后切小片块,用猪油煎焦,浇盐水蒜汁食用。灌肠外焦里嫩,用竹签扎着吃,颇显特色。河北省南部,河南省北部有一种,用猪肠(有大肠也有小肠)洗净,内灌猪血加盐和大料(调味用的中草药),放入锅内蒸煮。熟后直接浇上盐水蒜汁辣椒食用的吃法叫“水灌肠”。以河南内黄楚王镇的水灌肠较出名。熟后切片用猪油煎焦食用的为“煎灌肠”。
灌肠营养价值
灌肠含有大量脂肪、蛋白、小麦淀粉、醣类以及微量铁、钙、钾、钠等成分。
灌肠营养成分
  • 硒(微克)(5.14)
  • 钠(毫克)(12.50)
  • 磷(毫克)(11.00)
  • 钾(毫克)(18.00)
  • 锰(毫克)(0.17)
  • 铜(毫克)(0.04)
  • 锌(毫克)(0.16)
  • 铁(毫克)(5.80)
  • 钙(毫克)(11.00)
  • 镁(毫克)(5.00)
  • 胆固醇(毫克)
  • 烟酸(毫克)(0.10)
  • 核黄素(毫克)(0.13)
  • 硫胺素(毫克)(0.01)
  • 胡萝卜素(微克)
  • 维生素E(毫克)
  • 维生素C(毫克)
  • 维生素A(微克)
  • 纤维素(克)(0.30)
  • 蛋白质(克)(0.20)
  • 脂肪(克)(0.30)
  • 碳水化合物(克)(32.80)
  • 热量(大卡)(134.00)
灌肠如何挑选
好的猪肉皮肤表面呈乳白色,表皮下的脂肪呈有光泽的洁白色,脂肪层的厚度适宜,且没有黄膘色。正常的肌肉呈淡红或者鲜红色,若是肌肉颜色呈深红色、紫红色往往不安全。
灌肠制作技巧
1.猪肉要斜切,猪肉的肉质比较细、筋少,如横切,炒熟后变得凌乱散碎,如斜切,即可使其不破碎,吃起来又不塞牙;猪肉不宜长时间泡水;2.切肥肉时,可先将肥肉蘸一下凉水,然后放到案板上,一边切一边洒点凉水,这样切着省力,肥肉也不会滑动,且不易粘案板;3.猪肉烹调前莫用热水清洗,因猪肉中含有一种肌溶蛋白的物质,在15摄氏度以上的水中易溶解,若用热水浸泡就会散失很多营养,同时口味也欠佳;4.猪肉应煮熟,因为猪肉中有时会有寄生虫,如果生吃或调理不完全时,可能会在肝脏或脑部寄生有钩绦虫;5.食用猪肉时后不宜大量饮茶,不但容易引起便秘,还增加了有毒物质和致癌物质的吸收,对健康十分不利。
灌肠适宜人群
一般人群均可食用
灌肠禁忌人群
肥胖和血脂较高者不宜多食
能不能吃?
  • 孕妇能吃灌肠吗?
  • 能吃。猪肉有营养,孕妇可以吃,但最好不要吃母猪肉。母猪肉营养差、无香味,食用母猪肉易引起贫血、血红蛋白尿、溶血性黄疸等疾病。
  • 产妇能吃灌肠吗?
  • 能吃。猪血中含有人体必需的无机盐,如钙、磷、钾、钠等,以及微量元素铁、锌、铜、锰等,产妇食用好处颇多。但是目前很多商贩为了利益,给猪大量使用化学物品,尽量还是少吃为妙。
  • 婴儿能吃灌肠吗?
  • 能吃。猪肉性平,各种体质的孩子都可以吃,比较起来更适合消瘦的宝宝,较胖者要适当控制。脂肪虽居各种肉食之首,但各部位含量差异甚大,比如里脊肉脂肪含量仅有8%,而排骨则高达40%。故胖宝宝宜多选择里脊肉,少与排骨打交道。
灌肠的做法大全
灌肠是一种常见的食材,一般人群均可食量使用。想使灌肠变得更美味多姿?灌肠怎么做才好吃?我们推荐几道灌肠的家常菜给您;简单,方便又美味,大家请看看怎么做吧!
    1. (1)土豆肉片面

    2. 材料:土豆,香菇,带皮五花肉,灌肠,手擀面
    1. 步骤:
    2. 1.五花肉,灌肠,土豆分别切片,干香菇水泡一下。
      2.锅中倒一点油,放五花肉小火煎至肥肉变透明,再放葱爆香。
      3.接着放入土豆片,灌肠加少量老抽,调至中火翻炒,最后加入香菇。
      4.翻炒后加水,加盐,再加一小勺白糖。
      5.手擀面另起锅煮熟后捞出。
      6.将做好的土豆烧肉拌入面条。此时加入老干妈味道更好哦……
    1. (2)双椒炒灌肠

    2. 材料:灌肠,青红椒,佐料
    1. 步骤:
    2. 1.灌肠切薄片
      2.双椒切丝
      3.葱姜蒜爆香,加香肠加佐料,放入双椒,最后加味精香菜出锅……
    1. (3)灌肠爆芸豆

    2. 材料:灌肠,芸豆,芝麻,葱姜蒜,花椒
    1. 步骤:
    2. 1.准备食材,芸豆处理择段,灌肠切片,葱姜蒜切片,待用
      2.热油爆花椒
      3.放葱花,姜片,灌肠,爆炒,加一点酱油
      4.再加芸豆,煸炒至熟,一点盐调味(灌肠咸,盐少放)
      5.撒些芝麻,快速翻炒
      6.加蒜片翻炒出香味,关火,焖一分钟
      7.成品,香味扑鼻,好

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