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黄牛肉

食量建议:每天80克为宜,一周三次以内

黄牛肉功效与作用

黄牛肉简介
黄牛肉为牛科动物黄牛的肉。黄牛肉属于温热性质的肉食,擅长补气,是气虚之人进行食养食疗的首选肉食,就好象气虚之人进行药疗常常首选黄芪那样,所以《韩氏医通》说“黄牛肉补气,与绵黄芪同功。”就补养的脏腑来说,黄牛肉重在补养脾胃,从而滋养其他脏腑。
黄牛肉功效与作用
温补脾胃,益气养血,强壮筋骨,消肿利水。主治脾胃阳虚,脘腹疼痛,泄泻,脱肛,水肿;精血亏虚,消瘦乏力,筋骨酸软等。
黄牛肉营养价值
黄牛肉含蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素BZ、钙、磷、铁,又含胆固醇、必需氨基酸等。
黄牛肉如何挑选
1.新鲜牛肉有光泽,红色均匀稍暗,脂肪为洁白或淡黄色,外表微干或有风干膜,不粘手,弹性好,有鲜肉味。老牛肉色深红,质粗;嫩牛肉色浅红,质坚而细,富有弹性;2.有人认为当牛肉开始腐烂时的味道最为鲜美。其实这是极为荒唐的说法。虽然在屠宰后的内熟成时期比其他肉类久,但却因为到店铺陈设之前,已经完全熟成,而可放在家中的日期只有三四天,整块肉则以一周为限。同时为了防止氧化而变质,应置于冰箱保存;3.一周吃一次牛肉即可,不可食之太多,另外,牛脂肪更应少食为妙,否则会增加体内胆固醇和脂肪的积累量。
黄牛肉制作技巧
将牛肉若干大块,用清水洗净,入清水锅煮至半熟,加用纱布裹包的大茴香、丁香、橘皮、姜片、砂仁、肉桂的香料包和酱油、白糖、盐适量,及煮肉老汤,烧沸后,转用小火焖4小时左右,至牛肉成熟、入味即成。
黄牛肉保存方法
黄牛肉易腐败,购买后应尽快食用。黄牛肉需放入冰箱密封保存。
黄牛肉适宜人群
一般人群均可食用
黄牛肉禁忌人群
患皮肤病、肝病、肾病的患者慎食
能不能吃?
  • 孕妇能吃黄牛肉吗?
  • 能吃。孕妇一个星期应该吃3至4次瘦肉,每次60到100克,可以预防缺铁性贫血,并能增强免疫力。牛肉是个好选择,不过每周吃一次牛肉即可。
  • 产妇能吃黄牛肉吗?
  • 能吃。牛肉含人体所需多种必需氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、铁、磷等成分,具有补脾和胃、益气增血、强筋壮骨的作用,适合产妇食用。
  • 婴儿能吃黄牛肉吗?
  • 不能吃。婴幼儿最好不要吃一半熟的牛肉,很难消化的,对肠胃不好。但是可以吃少量嫩牛肉。
  • 儿童能吃黄牛肉吗?
  • 能吃。
  • 司机能吃黄牛肉吗?
  • 能吃。
黄牛肉的做法大全
黄牛肉是一种常见的食材,一般人群均可食量使用。想使黄牛肉变得更美味多姿?黄牛肉怎么做才好吃?我们推荐几道黄牛肉的家常菜给您;简单,方便又美味,大家请看看怎么做吧!
    1. (1)芹菜炒牛肉

    2. 材料:黄牛肉,青红,生抽,小苏打,料酒,干辣椒,芹菜,淀粉,青椒,姜,花生油,蒜,芝麻油
    1. 步骤:
    2. 1.黄牛肉
      2.把牛肉切片后用肉捶敲松牛肉.这一步是炒出的牛肉更滑嫩.(也可拿刀背敲几下)
      3.牛肉的纤维组织较粗,结缔组织又较多,应顺纹切条,横纹切片,将长纤维切断;不能顺着纤维组织切,否则不仅没法入味,还嚼不烂
      4.先放生抽与苏打粉合匀
      5.再放料酒与生粉
      6.如果有时间,可在拌肉时加些油,腌1-2小时,这样,油将渗入肉中,当入油锅炒时,肉中的油会因膨胀将肉的粗纤维破坏,这样肉就鲜嫩了;如果没有时间最少需要腌制15分钟
      7.我腌了2小时左右
      8.芹菜不易入味,所以事先用盐腌制,这样可以减少炒制的时间.芹菜叶中含的维生素比芹菜梗高,所以除了部分老叶,应该尽量保留芹菜叶食用
      9.因在炒的过程是时间短.所以配料要全部准备好
      10.干辣子
      11.锅里放食用油.烧到七成热后放入牛肉
      12.当看到牛肉全部变色后立刻铲起锅
      13.锅里留一部分油,炒香配料
      14.放入青红辣子入锅炒两下(不要太长时间)
      15.放入芹菜
      16.放入牛肉.整个过程要有顺序,才能做到好味香嫩的芹菜炒牛肉.火侯:中火热油,下牛肉片(主料)划散,至变色立即出锅。青椒,炒至九分熟,倒入牛肉片,伴炒入味,数十秒钟即可出锅装盘.出锅前淋入芝麻油
      17.出锅前淋入芝麻油
      18.上桌.因事先已放食用盐所以在烹饪过程是不需再放食用盐.牛肉选购是第一关键,挑选牛肉大有文章老牛肉肉色深红、肉质较粗;嫩牛肉肉色浅红,肉质坚而细,富有弹性
      19.你学会了吗?请照到做一次.保证炒了一次还想炒第二次
      20.请尝一尝~~
    1. (2)小炒黄牛肉

    2. 材料:黄牛肉,生抽,料酒,生粉,精盐,青椒,姜,胡椒粉,大蒜,花生油
    1. 步骤:
    2. 1.黄牛肉下入适量盐 生抽 胡椒粉 料酒 生粉腌制15分钟入味。
      2.锅热油,下入腌制好的黄牛肉炒至变色,盛起备用。
      3.锅里留适量底油,下入姜丝蒜瓣煸炒出香味。
      4.加入青椒,一起炒制。
      5.加入之前炒过的黄牛肉,翻炒均匀。
      6.最后淋入之前腌制黄牛肉的酱汁,焖煮至收干为止。
    1. (3)干煸牛肉丝

    2. 材料:黄牛肉,香芹菜,红尖椒,葱白,干辣椒,香油,料酒,鸡精,酱油,精盐
    1. 步骤:
    2. 1.将牛肉横着纹路切成大约6厘米长,0.3厘米粗的细丝。
      2.芹菜去老叶洗净也切成细丝,红尖椒、干辣椒洗净去蒂去籽切成细丝,葱白、姜也切成细丝。
      3.锅中放入油,烧热以后放入干辣椒丝,用小火炸至略微变色,香味出来,注意不要炸过头炸糊了,然后将干辣椒丝捞出待用,这步挺关键的,油里有了干辣椒的香味和色泽才会使牛肉更香浓。
      4.放入牛肉丝,煸炒至水气干,注意观察,当牛肉丝刚放入油锅时,因为肉内含有大量水分,所以油会泛起很多水泡,当炒到牛肉水份收干时,水泡消失,这时候放入料酒、酱油、姜丝煸炒均匀。
      5.加入芹菜、红尖椒、干辣椒、葱丝一起煸炒。
      6.芹菜、红椒等都不能久炒,所以炒匀断生即可,最后用盐和鸡精调味,淋入香油即可。

热门食材

  • 月牙骨【猪】

    月牙骨指的是动物的前腿夹心肉与扇面骨相连处的一块月牙形软组织(俗称“脆骨”),它连着筒子骨、扇面骨,上面有一层薄薄的瘦肉,骨头为白色的脆骨,可以用于整烧、炖汤、斩小后作为下酒小菜。月牙骨的做法也有很多种,非常有名的就是照烧月牙骨。月牙骨在一些稍大的超市就能买到,一般都是分装切好的,它的价格不贵,当然肉质也不多,就作为下酒小菜倒是非常适合,脆口耐嚼。

  • 河蚌【其它水产品】

    河蚌,又名河歪、河蛤蜊、鸟贝等,属于软体动物门瓣鳃纲蚌科,是一种普通的贝壳类水生动物。河蚌以滤食藻类为生,常见的有角背无齿蚌、褶纹冠蚌、三角帆蚌等数种,我国大部分地区的河湖水泊中有出产。河蚌肉质特别脆嫩可口,是筵席之佳肴。

  • 西梅【鲜果】

    西梅,来自美国加州,也称为加州梅。西梅含有丰富的维生素A及纤维素,同时兼含铁和钾等矿物质,却不含脂肪和胆固醇。西梅可帮助老年人补充铁、锌、钾,强身健骨,可使小孩增加各种维生素。西梅芳香甜美,口感润滑。当作为配料时,具有甘草的芳香,是现代人健康饮食的佳品。西梅不只是一种零食,它和各种原料相配,可做成各种美味食品。西梅不单能当零食吃,还可入菜。无论用来做沙拉、糕点,还是主食、配料,都非常合适。西梅的加工产品也很多,如西梅干、西梅汁、西梅糕等,随身携带,既可以饱口福,又对健康有利。

  • 姬菇【菌类】

    姬菇,是独特的平菇种类,侧耳属,学名姬菇,与玉蕈不是一种。由河北省微生物研究所引种于日本,在日本销量广泛,用于面食佐餐。姬菇的抗逆性和适应性都很强,可利用的栽培原料也非常广泛,与平菇栽培方法略有不同。目前多采取生料/熟料袋栽墙式出菇。

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