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  • 维生素B2缺乏病

维生素B2缺乏病吃什么好?

维生素B2缺乏病食疗

以粮食和蔬菜为主食而肉食摄取较少的人群容易造成维生素B2缺乏。牛奶、动物肝脏与肾脏、奶酪、绿叶蔬菜、鱼、蛋类中含丰富的维生素B2。

适合维生素B2缺乏病吃的菜(以下资料仅供参考,详细需咨询医生)

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  • 胡萝卜粥
    食材
    糯米40g/燕麦片20g/小米40g/稻米40g/胡萝卜2个
    功效
    --
    步骤:
    1、备好熬粥所用的杂粮和米2、全部倒入碗中淘洗一下3、温水倒入锅中,煮开后转小火熬煮4、胡萝卜提前蒸熟5、料理机中打成泥状6、粥小火熬到粘稠7、加入胡萝卜泥8、搅拌均匀9、再煮2分钟即可
  • 芹菜炒香菇
    食材
    鸡精适量/芹菜400g/淀粉适量/精盐适量/花生油适量/干香菇8朵
    功效
    --
    步骤:
    1、准备食材2、泡发的香菇洗净,去蒂,切片3、芹菜去叶,去茎,洗净,切片4、沸水下入芹菜焯水30秒,出锅5、锅内烧油,放入香菇,倒入少许泡香菇的水煮一下6、倒入芹菜炒匀7、放盐8、放鸡精,炒匀9、水淀粉勾芡,即可10、出锅,装盘
  • 芹菜粥
    食材
    水适量/芹菜50g/红花豆适量/稻米适量
    功效
    --
    步骤:
    1、芹菜洗净切断2、红花豆洗净3、大米洗净4、锅中放适量水,放入所有食材,加压25分钟5、煮熟即可

推荐食材(以下资料仅供参考,详细需咨询医生)

常见问题

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