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鸭腿

别名:鸭腿

食量建议:每次约80克,儿童约60克

  • 热量:146.00 大卡
  • 菜谱数量:共600篇
  • 分类:禽蛋类

鸭腿功效与作用

鸭腿简介
鸭肉是一种美味佳肴,适于滋补,是各种美味名菜的主要原料。人们常言“鸡鸭鱼肉”四大荤,鸭肉蛋白质含量比畜肉含量高得多,脂肪含量适中且分布较均匀。
鸭腿功效与作用
消毒热、利小便、除水肿、消胀满、利脏腑、退疮肿、定惊痫。
鸭腿营养价值
肉每lOO克含水分75克,蛋白质16.5克,脂肪7.5克,碳水化物0.1克,灰分0.9克;钙11毫克,磷1.45毫克,铁4.1毫克,硫胺素0.07毫克,核黄素0.15毫克,尼克酸4.7毫克。
鸭腿营养成分
  • 硒(微克)(10.00)
  • 钠(毫克)(53.60)
  • 磷(毫克)(84.00)
  • 钾(毫克)(100.00)
  • 锰(毫克)
  • 铜(毫克)
  • 锌(毫克)(0.74)
  • 铁(毫克)(2.10)
  • 钙(毫克)(20.00)
  • 镁(毫克)(5.00)
  • 胆固醇(毫克)(49.00)
  • 烟酸(毫克)(2.40)
  • 核黄素(毫克)(0.16)
  • 硫胺素(毫克)(0.02)
  • 胡萝卜素(微克)
  • 维生素E(毫克)
  • 维生素C(毫克)
  • 维生素A(微克)(14.00)
  • 纤维素(克)
  • 蛋白质(克)(16.50)
  • 脂肪(克)(6.10)
  • 碳水化合物(克)(6.30)
  • 热量(大卡)(146.00)
鸭腿如何挑选
新鲜的肉类表面有光泽,并有一种固有的香味,指压时富有弹性,瘦肉鲜红,肥肉洁白,颜色均匀,外表微干或微湿润,不粘手。质量差的肉表面干燥或极为湿润,无光泽,无弹性,白中带黄。变质的肉颜色暗淡,指压后凹陷不能恢复,切面上有粘液,可以闻到异常气味,如是死后屠宰的,则肉色暗红,有青紫色斑,血管中有紫红色血液淤积。
鸭腿制作技巧
1.烹调时加入少量盐,肉汤会更鲜美。2.鸭肉是一种美味佳肴,用鸭子可制成烤鸭、板鸭、香酥鸭、鸭骨汤、熘鸭片、熘干鸭条、炒鸭心花、香菜鸭肝、扒鸭掌等上乘佳肴。鸭肉适于滋补,是各种美味名菜的主要原料。
鸭腿保存方法
鸭腿应密封在保鲜袋中,放入冰箱冷冻层保存,通常情况下,温度越低,保存时间就越长。
鸭腿适宜人群
一般人群均可食用。适用于体内有热、上火的人食用;发低热、体质虚弱、食欲不振、大便干燥和水肿的人,食之更佳。同时适宜营养不良,产后病后体虚、盗汗、遗精、妇女月经少、咽干口渴者食用;还适宜癌症患者及放疗化疗后,糖尿病,肝硬化腹水,肺结核,慢性肾炎浮肿者食用。
鸭腿禁忌人群
对于素体虚寒,受凉引起的不思饮食,胃部冷痛.腹泻清稀,腰痛及寒性痛经以及肥胖、动脉硬化、慢性肠炎应少食;感冒患者不宜食用。
能不能吃?
  • 儿童能吃鸭腿吗?
  • 能吃。
  • 婴儿能吃鸭腿吗?
  • 能吃。鸭肉还有各种微量元素,这些元素在生长期需要量很大,宝宝吃鸭肉可以有效地补充到这些微量元素。从中医理论上来说,鸭肉性质偏凉,最适合夏秋季节食用,容易上火、燥热、咽干口渴的宝宝可以用鸭肉起到清补作用。正在腹痛、腹泻、感冒的宝宝不宜食用鸭肉,以免加重病情。
  • 产妇能吃鸭腿吗?
  • 能吃。生完孩子吃鸭肉可有助于产后恢复。
  • 孕妇能吃鸭腿吗?
  • 能吃。孕妇能吃,鸭肉里含有丰富的蛋白质和氨基酸对孕妇和胎儿都有好处。
鸭腿的做法大全
鸭腿是一种常见的食材,一般人群均可食量使用。想使鸭腿变得更美味多姿?鸭腿怎么做才好吃?我们推荐几道鸭腿的家常菜给您;简单,方便又美味,大家请看看怎么做吧!
    1. (1)红酒烤鸭腿

    2. 材料:鼠尾草,精盐,红辣椒,黄油,胡椒粉,洋葱,猕猴桃,大蒜,鸭腿,红酒,芝麻,白萝卜
    1. 步骤:
    2. 1.鸭腿洗净切块,用盐、蒜片、胡椒粉、红酒、鼠尾草腌渍
      2.红辣椒切丝,白萝卜切丝,猕猴桃去皮切厚片,洋葱切丝
      3.锅内放黄油,放入鸭腿煎,放入洋葱丝炒出香味烹入红酒
      4.放入提前预热的烤箱,烤盘上放黄油将鸭腿放入上下火180°烤15分钟取出
      5.将烤盘内剩余的汁加入熟黑芝麻、盐、红酒做成红酒汁
      6.鸭腿猕猴桃片白萝卜丝红椒丝摆盘,淋上黑芝麻红酒汁即可。
    1. (2)柠香肉酱烤鸭腿

    2. 材料:烤肉酱,黑胡椒粉,精盐,柠檬,姜,白砂糖,鸭腿,花生油,蒜,芝麻油
    1. 步骤:
    2. 1.鸭腿解冻后洗干净在表面划几刀,让其在腌制的时候更入味,姜、蒜切粒,柠檬刨皮(最外层)切丝备用 柠檬切片(3-4片)挤汁和肉切碎备用。
      2.鸭腿加适量的油、麻油、柠檬丝、柠檬肉汁、少许盐、少许砂糖、适量黑胡椒粉、3大茶匙烤肉酱混合搅拌均匀腌12-24小时。
      3.烤箱200度预热10分钟锡纸铺托盘上,把鸭腿放烤架上,刷腌汁。
      4.烤箱200度中层烤40-45分钟途中翻面刷肉汁(大概2-3次)。
      5.加热剩下的肉汁,取出烤好的鸭腿,稍微摊凉切块或者直接浇上加热的肉汁开啃。
    1. (3)脆皮鸭腿

    2. 材料:糖,五香粉,辣椒粉或胡椒粉,酱油,姜,鸭腿,大葱
    1. 步骤:
    2. 1.将鸭肉、葱姜段放入高压锅中,加水抹过材料,加一勺盐略为调味,等锅上气后再煮5分钟左右,至鸭肉七八分熟即可;
      2.将煮好的鸭肉捞出沥干水分,加入一勺酱油均匀上色,加半小勺糖,半小勺五香粉,适量辣椒粉调味好后腌制半小时左右;
      3.腌制好的鸭肉沥干汁水,也可用纸巾擦试干。锅中加入油,烧至六成热时,把鸭子放进去炸至表皮酥脆即可,晾凉之后斩件。

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