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海带菜

别名:昆布、江白菜、纶布、海昆布、海马蔺、海草、海马

食量建议:海马磨粉:海马可以研磨成粉末直接冲水食用。海马煮汤:海马可以用来煮汤,泡发过后的海马可与党参红枣高压煮1小时食用。海马泡酒:海马常配合其他药材泡制药酒,有强身健体的作用。

海带菜功效与作用

海带菜简介
海带菜为菜品。主要原料:鲜海带、白糖、芝麻、碘盐等。
海带菜功效与作用
海带具有一定的药用价值,因为海带中含有大量的碘,碘是甲状腺合成的主要物质,如果人体缺少碘,就会患“粗脖子病”,即甲状腺机能减退症,所以,海带是甲状腺机能低下者的最佳食品。海带中还含有大量的甘露醇,而甘露醇具有利尿消肿的作用,可防治肾功能衰竭、老年性水肿、药物中毒等。甘露醇与碘、钾、烟酸等协同作用,对防治动脉硬化、高血压、慢性气管炎、慢性肝炎、贫血、水肿等疾病,都有较好的效果。海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸,对心脏病、糖尿病、高血压有一定的防治作用。中医认为,海带性味咸寒,具有软坚、散结、消炎、平喘、通行利水、祛脂降压等功效,并对防治矽肺病有较好的作用。海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生几率。常食海带可令秀发润泽乌黑。
海带菜营养价值
海马富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、磷、锌、锰、铁、钡、硒、维生素D等营养成分。
海带菜营养成分
  • 硒(微克)
  • 钠(毫克)
  • 磷(毫克)
  • 钾(毫克)
  • 锰(毫克)
  • 铜(毫克)
  • 锌(毫克)
  • 铁(毫克)
  • 钙(毫克)
  • 镁(毫克)
  • 胆固醇(毫克)
  • 烟酸(毫克)
  • 核黄素(毫克)
  • 硫胺素(毫克)
  • 胡萝卜素(微克)
  • 维生素E(毫克)
  • 维生素C(毫克)
  • 维生素A(微克)
  • 纤维素(克)(11.30)
  • 蛋白质(克)(1.40)
  • 脂肪(克)(7.50)
  • 碳水化合物(克)(15.30)
  • 热量(大卡)(89.00)
海带菜如何挑选
选择水发海带时,应选择整齐干净、无杂质和异味的。
海带菜制作技巧
海带是一种味道可口的食品,既可凉拌,又可做汤。但食用前,应当先洗净之后,再浸泡,然后将浸泡的水和海带一起下锅做汤食用。这样可避免溶于水中的甘露醇和某些维生素被丢弃不用,从而保存了海带中的有效成分。烹制前用清水浸泡2~3小时,中间换几次水。为保证海带鲜嫩可口,用清水煮约15分钟即可,时间不宜过久。
海带菜保存方法
低温保存
海带菜适宜人群
一般人群均可食用海马。
海带菜禁忌人群
孕妇需要忌食。阴虚火旺、性功能亢奋的人不宜食用海马。
海带菜的做法大全
海带菜是一种常见的食材,一般人群均可食量使用。想使海带菜变得更美味多姿?海带菜怎么做才好吃?我们推荐几道海带菜的家常菜给您;简单,方便又美味,大家请看看怎么做吧!
    1. (1)四川炸炸

    2. 材料:卤油,土豆,花菜,莲藕,平菇,海带菜,孜然,花椒面,辣椒面,鸡精,味精,蒜泥,香葱
    1. 步骤:
    2. 1.把削了皮的两个土豆,一个切片,一个切条。
      2.把其它主料该切片就切片,切一坨的就切一坨。
      3.把500克卤油在锅里烧开,再把所有切好的主料下锅,炸熟。
      4.把炸熟的炸炸(食物)用漏勺沥油捞起,装到盆里。
      5.把所有的调味料适量的放到盆里,和炸炸(食物)搅拌均匀。
      6.把和好的炸炸装盘,就可以食用美味了。

热门食材

  • 牛里脊【牛】

    牛腩是指位于牛的两条后腿前面,紧靠弓扣后的腹肉部分。其瘦肉含量多,带有少许脂肪,肉质细嫩无筋络,色泽红润,吃水性强,是牛身上食用价值很高的部分之一。另外牛腩中的牛上臀肉切自牛的臀肉(又称为厚牛腩)部分,在烹调中可以代替牛里脊肉使用。牛腩是指带有筋、肉、油花的肉块,这只是一种统称。若依部位来分,牛身上许多地方的肉都可以叫做牛腩。国外进口的部分是以切成条状的牛肋条为主(又称条肉),是取自肋骨间的去骨条状肉,瘦肉较多,脂肪较少,筋也较少,适合红烧或炖汤。另外,在里脊肉上层有一片筋少、油少、肉多,但形状不大规则的里脊边,也可以称作牛腩,是上等的红烧部位。牛腱也可以算是牛腩的一种,筋肉多,油少,甚至全是瘦肉。因此一般用来卤,不适合炖汤,更不适合红烧。

  • 凤尾鱼【咸水鱼】

    凤尾鱼俗称“子鲚”、又称“鲚鱼”,属名贵的经济鱼类,它是温州的著名特产,是下饭佐酒的佳品,因其尾部分叉形状象凤凰的尾巴,短呈红色,尖细窄长,犹如凤尾,故称。凤尾鱼是一种回游性小型鱼类,平时多栖息于外海,每年春末夏初则成群由海入江,在中下游的淡水入口处作产卵回游。

  • 椰果【鲜果】

    椰果又称椰子凝胶,椰果属于微生物的发酵产物,系acetobacterxylinium(木质醋酸菌)在液态培养基中生长所形成的代谢产物。培养基可采用椰汁但工业化量产因成本因素已不采用。此多醣类经分离纯化后可加工后成为市售椰果主要添加物成份。市售椰果乃另添加甜味剂、香料、色素等成份可加工制成。椰果未添加色素之原色通常为白色或乳白色,口感爽脆,是不少甜品的材料之一。

  • 贡菜【茎叶类】

    贡菜是一种绿色脱水蔬菜,莴苣属。色泽鲜绿、质地爽口、味若海蜇,食用价值极高。清乾隆年间曾进贡朝廷,后年年进贡朝廷,故称之为“贡菜”。因其食之有声音,清脆爽口,六十年代被周恩来总理形象地称之为“响菜”,亦称之为“山蜇菜”。吃法多样,它既可单独成菜,又可以拼盘成菜,既可以凉拌,又可以热炒;既可以制作中餐,又可以调西餐。咸甜麻辣均可,晕素煎煮皆宜。

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