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白面

别名:面粉

食量建议:1. 包子、饺子、馄饨都是以面粉为皮,辅以各种馅料制成的特色食品。包子外皮松软有弹性,口味鲜美;饺子几乎含有人体所需的各种营养;馄饨皮薄爽滑。三者因馅料、烹饪方法不同,营养成分差异很大,但总的来说,三种食物的总体营养成分搭配合理,都属于“完美的金字塔食品”。2. 存放时间适当长些的面粉比新磨的面粉的品质好,民间有“麦吃陈,米吃新”的说法;面粉与大米搭配着吃最好。

白面功效与作用

白面简介
“白面”在全国的很多农村是用来称小麦的粉,学术的名字叫“面粉”,常常被简称为“白面”,人们在说“白面”的时候,就知道指的是白面粉。
白面功效与作用
养心、益肾、除热、止渴。主治:脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。
白面营养价值
面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。
白面营养成分
  • 硒(微克)
  • 钠(毫克)
  • 磷(毫克)
  • 钾(毫克)
  • 锰(毫克)
  • 铜(毫克)
  • 锌(毫克)
  • 铁(毫克)
  • 钙(毫克)
  • 镁(毫克)
  • 胆固醇(毫克)
  • 烟酸(毫克)
  • 核黄素(毫克)
  • 硫胺素(毫克)
  • 胡萝卜素(微克)
  • 维生素E(毫克)
  • 维生素C(毫克)
  • 维生素A(微克)
  • 纤维素(克)
  • 蛋白质(克)(13.30)
  • 脂肪(克)(2.20)
  • 碳水化合物(克)(73.50)
  • 热量(大卡)(366.00)
白面如何挑选
看:优质面粉色泽呈白色或微黄色,手捻捏时呈细粉末状,置于手中紧捏后放开不成团。低质、劣质面粉色泽暗淡,灰白或深黄色,发暗,色泽不均。手指捻捏时有粗粒感,生虫、有杂志、有结块、手捏成团。过量添加增白剂,粉色呈灰白色,甚至青灰色。闻:手中取少量面粉可闻到其气味,优质面粉无异味。微有异味、霉臭味、酸味、煤油味及其他异味的为低质、劣质面粉。摸:优质面粉用手摸取时,手心有较大的凉爽感,握紧时成团。久而不散则为面粉水分过高。尝:取少许面粉细嚼,优质面粉味道淡而微甜。微有异味,并有发酵、发甜、发苦等异味、有刺喉感,咀嚼时有砂声的为低质、劣质面粉。
白面制作技巧
1.将面粉放入面缸,中间扒窝,把食碱用清水500克溶化后倒入,再加入鸡蛋清拌和,揉搓成雪花状面絮,15分钟后,再反复搋揉均匀,然后上面机轧制(双层2次,单层3次),在单层滚卷面皮时撒干米粉(防粘)。再后用细口面刀,(33厘米有30个齿口)滚轧成50厘米长的银丝生面条。2.将味精、熟猪油、青蒜末平均分放于50只碗中,铁锅置旺火上,锅内放清水15公斤烧沸,生面条分2次煮熟,每只碗内放入沸鸡清汤(150克),然后将面条均匀地捞入碗里,撒上胡椒粉即成。
白面保存方法
半年
白面适宜人群
适合所有人群
白面禁忌人群
能不能吃?
  • 孕妇能吃白面吗?
  • 不能吃。能吃。 孕早期因出现妊娠反应,孕妇的食欲往往不佳,易偏食、呕吐等,常导致营养吸收较差,这时可适当食用面粉类食物以补充蛋白质。
白面的做法大全
白面是一种常见的食材,一般人群均可食量使用。想使白面变得更美味多姿?白面怎么做才好吃?我们推荐几道白面的家常菜给您;简单,方便又美味,大家请看看怎么做吧!
    1. (1)牛肉南瓜面

    2. 材料:小南瓜,油菜心,牛肉,细香葱,鸡蛋,白面,胡萝卜
    1. 步骤:
    2. 1.先准备熟透的小南瓜一个,白面根据人数酌量、酱好的牛肉、胡萝卜、鸡蛋一个、香葱两棵,也可以配油菜心或别的青菜;另备家用榨汁机一台,且说用机器榨的南瓜汁和面比蒸锅蒸好了南瓜碾碎再揉到面里做的南瓜面口感是好些,比较劲道、不易短、不易涨小南瓜去皮去籽,切成条上屉蒸半小时.
      2.南瓜蒸熟后用榨汁机打成细腻的膏汁。
      3.把白面加一个鸡蛋、少许盐和南瓜汁搅匀。
      4.把面粉和成稍微硬些的面团。
      5.把面团擀成大片后切成均匀细条。
      6.胡萝卜切片、香葱切段。
      7.牛肉顶刀切片备用。
      8.锅中烧开水煮南瓜面,中间时可以点凉水,煮至9成熟时捞出,沥干后放碗中。
      9.锅放底油,煸炒香葱和胡萝卜。
      10.放入肉汤或清水,用盐、鸡粉、胡椒粉、老抽调味。
      11.做好的面汤浇到碗中即可。
      12.吃面条最好还要配清炒的蔬菜,比如蒜蓉油菜、鲜蘑菜心、香干圆白菜等等,以力求营养均衡。
    1. (2)绿豆面鸡蛋饼

    2. 材料:水,六月香大酱,葱花,绿豆面,甜面酱,鸡蛋,白面,香菜
    1. 步骤:
    2. 1.绿豆面、面粉混合均匀。
      2.分几次加入150克水,边加水边搅拌,直到成为无颗粒均匀的面糊。
      3.电饼铛预热,倒入少许的油,用勺子向锅内舀入适量的面糊,拿挂面板刮匀,使面糊均匀铺满锅面。
      4.等面糊慢慢凝固时,打入2个鸡蛋(也可以放一个),用铲子戳破鸡蛋,使蛋液均匀铺在饼面。
      5.放入葱花,一面煎好后把饼翻过来再继续烙制直到饼成熟,用刷子刷上甜酱,六月香大酱,辣酱。
      6.好了,开吃吧。
    1. (3)红糖粘玉米面发糕

    2. 材料:粘玉米面,酵母,葡萄干,白面,红糖
    1. 步骤:
    2. 1.葡萄干提前泡好。
      2.红糖加入开水搅拌使红糖溶化。
      3.加入粉类,玉米面和白面的比例5;1【根据自己喜欢配比】
      4.搅拌均匀成稠糊。
      5.用温水把酵母化开。
      6.倒入玉米糊中搅拌均匀。
      7.加入葡萄干继续搅拌。
      8.将面糊放入铺好屉布的笼屉中。
      9.盖上锅盖于温暖处发酵至两倍大。
      10.大火蒸30-40分钟。立即取出,揭开屉布放凉。

热门食材

  • 五花牛肉【牛】

    位于牛的腹部,牛腹部脂肪组织很多,其中又夹带着肌肉组织,肥瘦间隔,故称“五花牛肉”。

  • 甲鱼【淡水鱼】

    鳖与乌龟齐名,但后者以滋阴、补血、止血、健骨为主,本品则清虚热,通瘀结之功更胜。

  • 荔枝(黑叶)【鲜果】

    黑叶荔枝,又名乌叶荔枝,是荔枝的一个品种。其粗生,叶色浓绿近黑,故称黑叶。黑叶原产广东,为福建、广东、广西、台湾等南亚热带沿海一带广泛种植的古老地方品种。该品种较丰产、稳产,适应性较广,尤适于积温较高的沿海低丘陵山地和台地栽培。一般植后3年开始挂果,3月上中旬开花,6月上中旬成熟上市。

  • 小红尖辣椒【果实类】

    辣椒各地均有栽培,品种甚多,以尖头红辣椒最辣,四川、湖南、贵州等省普遍喜食。其辛能除湿,对风寒、寒湿之关节酸痛、冻疮等,可用辣椒汤浸洗。辣椒含维生素C量较高,常食可补充维生素C,促进食欲。辣椒能促进食欲,增加唾液分泌即淀粉酶活性,大剂量口服可产生胃炎、肠炎、腹泻呕吐等。辣椒刺激味觉感受器,反射性地升高血压;可增加血浆内游离的氢化考的松,深擦皮肤,使局部血管反射性扩张,促进血液循环旺盛,并能刺激感觉神经末梢,引起温暖感。对风寒、寒湿之关节酸痛、冻疮等,可用辣椒汤浸洗。

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